美丽圣经 下PDF电子书下载

芳香疗法　 311

什么是芳香疗法　 312

精油　 314

芳香疗法技巧　 332

精油吸入法和沐浴法　 332

精油敷疗法、含漱法和饮用法　 335

芳香疗法的按摩技巧　 338

精油调试法　 340

青春期　 344

青春期的芳香疗法　 344

日常皮肤护理　 346

头发和指甲的保养　 348

美容与保健　 351

关心自己　 351

日常皮肤护理　 354

手、脚、指甲的日常护理　 357

日常身体护理　 359

应对压力过大和情绪困扰　 362

女性常见健康问题　 365

生育时期　 371

应对经期　 371

经前期综合征　 373

为怀孕做准备　 377

孕期症状　 379

产前护理　 381

分娩时的放松疗法　 382

产后护理　 383

老年时期　 387

更年期　 387

应对更年期　 389

应对更年期情绪问题　 391

保持老年生活的优雅　 394

增强体质　 396

晚年常见疾病　 399

印度阿育吠陀医学美容　 405

美容的传统　 406

生命的能量，康复的力量　 408

朵萨分析　 411

朵萨与你　 413

瓦塔能量的运动和生命力　 415

皮塔之火及如何改变　 418

卡法能量的增加和保护　 420

清洁身体，清醒头脑　 423

利用双手进行康复疗法　 423

轻松排毒　 428

将冥想带入你的生活　 430

色彩的力量　 433

自然美丽的秘密　 436

在家中做面部保养　 436

第一步：清洁皮肤　 439

第二步：热气和精油　 441

深层清洁：面部涂敷膏和面膜　 444

调理和滋润　 448

阿育吠陀美容法　 451

全身护理　 454

闪亮的秀发　 458

强化精油护理　 461

灵活性　 464

练习瑜伽，自然优雅　 464

你的体型　 466

练出完美体态　 469

美源自内在　 471

塑身　 474

旺盛的生命力　 476

美丽永驻　 479

青春期　 479

成年时期保持最佳状态　 482

中年时期　 485

老年时期的瑜伽练习　 487

饮食　 489

健康饮食　 489

食物的内在特质　 492

饮食与朵萨　 495

应对自然衰老　 499

抗击衰老　 500

自由基　 502

抗衰老饮食　 504

改变饮食习惯　 504

健康饮食　 506

抗衰老食品　 508

食物不耐症　 510

饮食建议　 512

饮水　 515

减轻体重　 517

膳食补充剂　 519

保持终生健康　 522

开始锻炼　 522

运动的好处　 524

瑜伽和普拉提　 527

保养身体　 530

骨骼系统　 530

保持骨骼健康　 532

心血管系统　 535

消化系统　 537

保护视力　 540

嗅觉、味觉和听觉　 541

性爱健康　 543

消除压力　 545

了解抑郁　 548

乐观的心态　 550

睡眠的重要性　 552

睡眠质量　 554

保养容颜　 557

保护皮肤　 557

手部与足部的保养　 561

保持头发健康　 564

更年期　 566

月经周期的变化　 566

更年期症状　 568

其他更年期症状　 570

激素替代疗法　 573

用自然疗法代替激素替代疗法　 576

健康检查　 579

有益于健康的草本植物　 582

药草美容疗法　 587

索引　 590