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第一章　笑迎新生活 1

做好上职业学校的准备 2

体验新环境 2

接纳新角色 4

认识新专业 4

常见的心理适应问题 6

生活不适应 6

学习不适应 6

人际交往不适应 7

与自我有关的不适应 7

积极行动，促进发展 8

快乐地接受新环境 8

积极行动，适者生存 9

思考题 12

第二章　学会学习　增长技能 15

树立新的学习观 17

职业学校学习的新特点 19

职业学校学习的特点 21

操作技能的学习 21

常见学习心理问题与调适 23

缺乏学习动力 24

没有学习兴趣 25

学习无助感 26

学会学习 终生受益 27

如何制订学习目标与计划 27

端正学习态度 29

培养良好学习习惯 29

掌握适合自己的学习方法 30

培养创新精神 31

创造力与创造个性品质 31

如何培养创造力 33

思考题 34

第三章 悦纳自我 完善自我 36

认识自我悦纳自我 37

我是谁？ 37

自我意识的形成过程 38

如何认识自我 40

思考题 43

塑造自尊、自信、自强的形象 43

自尊 43

自信 45

自强 47

思考题 48

树立信心 完善自我 49

积极悦纳自我 49

控制自我，超越自我 51

思考题 51

第四章　应对挫折磨练意志 54

挫折及挫折反应 57

什么是挫折 58

挫折反应 58

职校学生常见挫折 60

生活安排不得当 60

学习方式不适应 60

自身定位不明确 61

人际关系不协调 61

积极应对挫折 61

树立正确的挫折观 62

锤炼坚强的意志 63

增强挫折承受力 64

合理运用挫折防卫机制 65

思考题 67

第五章　创造晴朗心灵天空 71

情绪及其影响 72

什么是情绪 72

积极情绪与消极情绪 73

情绪与情商 74

情绪对职业学校学生的影响 74

管理情绪 高效生活 75

情绪健康的标准 75

认识自己的情绪 76

有效管理自己的情绪 78

不良情绪的自我调节 80

愤怒情绪的自我调节 80

焦虑情绪的自我调节 82

不满情绪的自我调节 84

思考题 85

第六章 建立良好人际关系 91

拒绝孤独 92

人际交往的一般知识 92

常见的人际交往问题 95

学会与他人相处 96

掌握人际交往的原则 96

提高人际交往的能力 97

一种特殊的人际关系——亲子关系 99

父母教养方式与子女心理健康 99

亲子交往的问题及其类型 100

构筑良好的亲子关系 100

思考题 103

第七章　恋爱与性心理健康 106

青春期心理 107

青春期你会发生什么变化 107

主动适应青春期变化 108

科学认识性 109

性是什么 109

性意识的发展 111

职校生常见的性困惑 112

性生理困惑 112

性心理冲突 112

性行为失当 114

维护职校生性健康的途径 116

掌握科学性知识 116

树立良好的性道德 116

培养健康人格 116

文明适度的异性交往 117

职校生恋爱问题 119

爱情是什么？ 119

职校生恋爱心理特点 120

职校生恋爱中常见心理问题 121

培养爱的能力 124

思考题 125

第八章　健康网络新生活 129

网络——一把锋利的双刃剑 131

网络新生活 131

网络对青少年发展的积极意义 133

网络对青少年的消极作用 134

青少年网络成瘾的危害 135

什么是网络成瘾 135

网络成瘾的形式 137

网络成瘾的危害 138

网络成瘾的原因 140

健康上网 快乐生活 141

提高网络道德水平 141

树立科学的网络观 141

养成良好的上网习惯 142

努力提高心理素质 142

积极参加各种实践活动 142

思考题 142

第九章　预防心理问题 维护心理健康 144

心理健康与人生 145

什么是心理健康 145

职业学校学生心理健康的标准 145

关注心理问题 维护心理健康 146

心理问题及其表现 147

职业学校学生常见心理问题 148

维护心理健康的方法 149

心理咨询与心理健康 152

心理咨询与心理治疗 152

心理咨询的方式与原则 152

思考题 154

第十章　珍爱生命　热爱生活 159

生命的意义与心理健康 160

生命的形态 161

生命的特征 162

生命的意义 164

生命教育 167

生命教育的含义 167

死亡和死亡的价值 167

自杀心理分析与自杀预防 168

自杀者的心理分析 168

青少年自杀的原因 169

青少年自杀的预防 171

思考题 173

参考书目 174