你为什么会这样 幼时家庭环境与你的一生PDF电子书下载

她要帮你摆脱烦恼（代序）　杨长春　 1

引言　 1

你的幼年生活　 15

你的家庭生活　 17

你的学校生活　 26

你和你的朋友　 31

你得到的双重信息　 33

你的成年生活　 39

你对自己的行为是否正常没有把握　 41

你很难做到有始有终　 43

你撒谎，隐瞒那些不必要隐瞒的事实　 44

你对自己苛刻不留余地　 49

你无法放松自己享受快乐，对事情过分地认真　 52

你无法敞开胸怀全身心投入爱情　 53

你对无法控制的事反应强烈　 58

你常常刻意寻找他人对你的肯定和评价　 59

你在社交场合感到孤独紧张　 61

你过分负责或完全不负责任　 64

你行为消极　 65

你草率行事，又用更多的精力处理后果　 67

用新方法纠正旧习惯　 72

当你对自己的言行是否正常没有概念时　 72

当你很难做到有始有终时　 77

当你撒谎，又隐瞒不必要隐瞒的事实时　 81

当你对自己苛刻不留余地时　 84

当你无法放松自己享受快乐时　 87

当你对事情过分认真时　 89

当你无法敞开胸怀全身心投入爱情时　 91

当你对无法控制的事反应强烈时　 100

当你常常寻找他人对你的肯定和评价时　 102

当你在社交场合中感到孤独紧张时　 106

当你过分负责或完全不负责任时　 109

当你行为消极时　 115

当你草率行事，又用更多的精力处理后果时　 123

你的孩子又该如何生活　 130

家庭的运作　 130

用积极的眼光看世界——信任　 133

小时候的基本需要　 134

什么是适当的教育　 135

对孩子生活的十点建议　 138

你可以进行自我治愈　 148

熊的故事　 148

如何恢复你的心理健康　 150

精神教育的父母和内心灵魂的孩童　 150

自我治愈之一　 152

我们的历史无法改变　 152

自我治愈之二　 158

坚信我们可以从历史的伤害中恢复健康　 158

我们没有被遗弃　 158

自我治愈之三　 162

要放弃就不能心存恐惧　 162

由历史带来的个人独断　 163

自我治愈之四　 168

正确地评价童年生活，接受自己的成长历史　 168

完美的面具和无助的面具　 170

痊愈是建立在自我尊重上的　 172

历史带给我们的优点和长处　 175

给自己的能力列出清单　 176

不为自己挣扎和奋斗的历程感到耻辱　 178

自我治愈之五　 180

把爱带进我们的心灵　 180

拥有爱情　 181

和他人分享你的历史是走出羞愧之路的第一步　 184

相信你的感觉　 186

自我治愈之六　 188

放弃对自己完美的苛求　 188

生活并不仅仅是黑或是白　 192

改变的代价　 194

我治愈之七　 197

学会接受自己的独特，学会与他人建立联系　 197

我们的真正价值　 201

我治愈之八　 203

伪君子的故事　 203

学会原谅他人的同时也应原谅自己　 204

不带负疚感地负责　 206

爱存在于每个家庭　 207

自我治愈之九　 209

从事健康的自我教育　 210

重新发展管理自己生活的能力　 211

无条件地爱自己——自我接受　 212

自我治愈之十　 215

坏事变好，好事变坏　 215

停留在被困就等于停留在危机中　 217

允许自己犯错误　 219

接受我们的父母　 220

轻松地去面对世界　 222

认出自己的需要　 224

心理测验题及其说明　 228

跋　李丹虹　 241