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第一章 做个有备而孕的准妈妈 2

第一节 了解准妈妈的身体 2

一、卵子——新生命的一半 2

1.卵巢的结构及功能 2

2.打造高质量的卵子 3

3.平衡激素对孕育宝宝的重要性 4

二、自测排卵期 5

1.基础体温检测法 5

2.阴道分泌物的变化 6

第二节 小生命的诞生 7

一、精子——新生命的另一半 7

1精子的生命周期 7

2.影响精子质量的因素 7

二、小生命的诞生 9

1.受精过程 9

2.生男生女由谁决定 9

第二章 优生与遗传 12

第一节 产前咨询 12

一、哪些准妈妈需要进行产前咨询 12

二、胎宝宝能从爸爸妈妈那儿遗传到什么 13

1.绝对遗传 13

2.半数遗传 14

3.血型遗传 15

4.夫妻血型不合能生子吗 15

三、遗传病有哪些特点 17

四、常见遗传病 17

1.常染色体遗传病 17

2.X染色体伴性遗传病 18

3.Y伴性遗传病 19

4.多基因遗传病 19

五、哪些人不宜生育或限制生育 20

第二节 产前筛查 21

一、哪些准妈妈需要做产前筛查 21

1.孕期羊水过多或过少 21

2.胎宝宝发育异常或者疑有畸形时 22

3.准妈妈在孕早期接触过可导致先天缺陷的物质 22

4.其他 22

二、产前筛查的内容及时间 23

1.血清学的筛查 23

2.超声波筛查 23

3.妊娠糖尿病的筛查 24

第三节 慢性病患者要当妈妈了 25

一、心脏病患者当妈妈 25

1.根据患病性质及情况确定能否怀孕 25

2.不宜怀孕的情况 26

二、高血压患者当妈妈 26

1.怀孕前要请内科大夫评估病情 26

2.孕期能否继续用降压药 27

三、糖尿病患者当妈妈 27

四、肺结核患者当妈妈 28

五、肝病患者当妈妈 28

六、慢性肾炎患者当妈妈 29

第四节 环境与优生 31

一、化学因素 31

二、物理因素 32

第五节 先天发育缺陷 34

一、常见先天缺陷 34

1.先天畸形 34

2.功能障碍 34

3.智力低下 34

4.发育迟缓 34

二、远离先天缺陷并不难 35

1.不良情绪 35

2.缺乏叶酸 35

3病毒感染 37

4.用药不当 37

第三章 孕前准备与时机选择 42

第一节 选择最佳受孕时机 42

一、选择最佳受孕年龄 42

二、选择最佳受孕季节 42

三、选择最佳受孕时机 43

四、选择最佳受孕姿势 44

五、选择最佳受孕情绪 45

六、选择最佳受孕环境 46

第二节 准妈妈的准备 47

一、孕前身体检查 47

1.全身检查 47

2.妇科检查 47

3.传染病检查 48

4.遗传病检查 48

5.优生检查 49

二、孕前调适 49

1.孕前3个月做好营养储备 49

2.孕前成为运动爱好者 50

3.做好当妈妈的心理准备 50

4.停用避孕药 50

5.暂离有害工作 51

6.不要接受X光照射 51

7.不要随便乱用药 51

8.别当“烟酒”准妈妈 52

9.爱美的准妈妈别染烫发 52

10.暂和宠物说bye—bye 53

11.过胖、过瘦都不好 53

第三节 初为高龄妈妈 54

一、做好孕前检查 54

二、做好孕期检查 55

三、高龄孕妇需要更精心呵护 55

第四节 准爸爸的准备 57

一、准爸爸也得做好身体检查 57

二、不当“烟酒”准爸爸 58

三、心理准备至关重要 58

第四章 十月怀胎 60

第一节 怀孕第一月（1～4周） 60

一、胎宝宝安家了 60

二、准妈妈的身体变化 61

1.停经 61

2.基础体温的变化 61

3.感冒样症状 62

4.计算预产期 62

5.出现尿频感觉 62

6.血流量增加 63

7.贫血 64

三、做个称职的准爸爸 65

1.要及时缓解准妈妈的心理不适 65

2.帮助准妈妈减轻孕吐反应 66

3.让准妈妈远离异味 67

4.激发准妈妈的爱子之情 67

5.协助妻子做好胎教 67

6.丰富准妈妈的业余生活 68

7.布置温馨安全的居住环境 68

8.让准妈妈远离放射线 68

四、准妈妈营养备忘录 69

1.需要遵循的营养原则 69

2.补充钙质非常重要 69

3.不要忘记补叶酸 70

4.促成红细胞生成的铁质 70

5.维生素B12和锌质 71

6.必需脂肪酸 71

7.吃想吃的东西 71

8.多吃鱼好处多 72

9偏食妈妈你别当 72

10.少吃刺激性食物 73

11.水果、蔬菜不能少 74

12.抗孕吐食谱 74

五、准妈妈孕期保健备忘录 76

1.到医院确诊怀孕 76

2.安排孕期工作，告诉单位同事和亲朋好友 77

3.轻松搞定早孕反应 77

4.盲目保胎不可取 79

5.预防感冒有绝招 79

6.治疗感冒的捷径 80

7.注意宫外孕 81

8.别让流产发生 82

9.做个“孕动”准妈妈 83

10.运动也要讲方法 84

11.准妈妈的舒适着装 85

第二节 怀孕第二月（5～8周） 86

一、初具人形的胎宝宝 86

二、准妈妈的身体变化 87

1.情绪变得烦躁 87

2.恶心、呕吐的症状加剧了 87

3.治疗孕吐慎用的药物 88

4.治疗孕吐的饮食疗法 88

5胀大的乳房 89

6.色素沉着 89

7.敏感的皮肤 90

8.潮热的感觉好难受呀 90

9.身体不适让我很担忧 90

10.小便怎么会疼痛 91

11.鼻子出血了 92

12.轻松应对鼻子出血 93

三、做个称职的准爸爸 94

四、准妈妈营养备忘录 95

1.需要遵循的营养原则 95

2.一定要吃早餐 95

3.少吃油炸食品 96

4.不要吃山楂 96

5.不要吃桂圆 96

6.营养佳肴DIY 96

五、准妈妈孕期保健备忘录 99

1.怀了双胞胎 99

2.做家务要适当 100

3作息时间要规律 100

4.做个“孕动”准妈妈 100

5.用药禁忌 100

6.性生活 102

第三节 怀孕第三月（9～12周） 103

一、成长快速的胎宝宝 103

二、准妈妈的身体变化 104

1.情绪趋于稳定 104

2.出现头痛不要紧 104

3.远离失眠的困扰 105

4.出现腹痛别忽视 106

5.阴道出血 106

6.预防便秘从改善生活方式入手 106

7.阴道分泌物增多了 107

三、做个称职的准爸爸 108

1.做好心理准备 108

2.让妻子保持愉快的心情 108

3.夫妻生活要有节制 108

四、准妈妈营养备忘录 109

1.需要遵循的营养原则 109

2.控制体重≠节食 109

3.多摄入蛋白质 109

4.要摄入足够的热能 109

5.方便食品得少吃 110

6.远离垃圾食品 110

7.营养佳肴DIY 110

五、准妈妈孕期保健备忘录 112

1.跟高跟鞋说bye-bye 112

2.买内衣可别吝啬 113

3.宽松衣服也能显示女性美 114

4.可别当个邋遢准妈妈 114

5.做个“孕动”准妈妈 115

6.性生活 116

六、孕期检查指导 116

1.辅助检查 116

2.妇科窥器检查 117

3.白带检查 118

4.宫颈刮片或TCT检查 119

5.妇科双合诊检查 120

6.乳腺检查 121

7.B超检查 122

第四节 怀孕第四月（13～16周） 124

一、四肢可活动的胎宝宝 124

二、准妈妈的身体变化 124

1.肚子变大了 124

2.情绪稳定 124

3.食欲增加 125

4.小便没那么频繁了 125

三、做个称职的准爸爸 125

四、准妈妈营养备忘录 125

1.需要遵循的营养原则 125

2.准妈妈一日饮食 126

五、准妈妈孕期保健备忘录 127

1.做个“孕动”准妈妈 127

2.准妈妈洗澡有讲究 127

3.用药原则 128

4.准妈妈的性生活 128

六、孕期检查指导 128

1.血常规 128

2.尿常规 129

3.肝肾功能检查 130

4.血型检查 130

5.抗体三项 131

6.乙型肝炎病毒学检查 131

7.TORCH综合征产前筛查 132

8.白带常规 134

第五节 怀孕第五月（17～20周） 135

一、长头发的胎宝宝 135

二、准妈妈的身体变化 135

1.腹部隆起了 135

2.感觉胎动 135

3.听到胎心 136

三、做个称职的准爸爸 136

四、准妈妈营养备忘录 137

1.合理补充维生素 137

2.准妈妈需要更多的铁 137

3.准妈妈要补钙 137

4.少吃盐 138

5.营养佳肴DIY 138

五、准妈妈孕期保健备忘录 139

1.体重不要增长过快 139

2.学会操作摸宫底 139

3.做个“孕动”准妈妈 139

4.准妈妈的性生活 140

六、孕期检查指导 140

1.筛查唐氏儿 140

2.羊膜腔穿刺检查 141

第六节 怀孕第六月（21～24周） 142

一、初具吞咽及排尿功能的胎宝宝 142

二、准妈妈的身体变化 142

1.易疲劳、腰背酸痛 142

2.出现了妊娠黑线，长出了妊娠斑 142

3.乳房的变化 143

三、做个称职的准爸爸 143

四、准妈妈营养备忘录 143

1.需要遵循的营养原则 143

2.营养缺乏的后果 144

3.少吃动物肝脏 144

4.营养佳肴DIY 144

五、准妈妈孕期保健备忘录 145

1.腿抽筋 145

2.下肢出现了水肿症状 145

3.刷牙出血 145

4.做个“孕动”准妈妈 146

5.采取正确的睡觉姿势 146

6.最好能进行午休 146

六、孕期检查指导 146

1.常规检查 146

2.超声检查 147

第七节 怀孕第七月（25～28周） 148

一、视觉、味觉和听觉发育的胎宝宝 148

二、准妈妈的身体变化 148

1.子宫高度的变化 148

2.造访的妊娠纹 148

三、做个称职的准爸爸 148

四、准妈妈营养备忘录 149

1.需要遵循的营养原则 149

2.营养佳肴DIY 149

五、准妈妈孕期保健备忘录 149

1.尿蛋白 149

2.希克斯宫缩 150

3.妊娠高血压综合征 150

4.孕妇体操 150

5.不要总当外食族 153

6.衣服要宽大舒服 153

7.预防便秘和痔疮 153

8.准妈妈的性生活 154

六、孕期检查指导 154

1.血糖筛查（50克GCT） 154

2.血糖耐量检查（75克OGTT） 155

第八节 怀孕第八月（28～32周） 156

一、初具生命能力的胎宝宝 156

二、准妈妈的身体变化 156

1.出现明显的妊娠纹 156

2.乳房中有乳汁分泌 156

3.手臂和小腿容易肿胀，并且容易感到疲劳 156

4.呼吸开始费劲了，肋骨部位出现疼痛 157

5.每天出现4～5次的子宫收缩 157

6.分泌物增多，外阴部瘙痒 157

三、做个称职的准爸爸 158

1.积极地帮忙做家务 158

2.陪妻子出去散心 158

3.进行胎教 158

4.定期一起去医院检查 158

四、准妈妈营养备忘录 158

1.需要遵循的营养原则 158

2.营养食谱DIY 159

五、准妈妈孕期保健备忘录 160

1.尿失禁 160

2.痔疮出现了 160

3.腰酸背痛 160

4.不要再出远门了 161

5.为母乳喂养做准备 161

6.做个“孕动”准妈妈 161

7.用药禁忌 162

8.性生活 162

六、孕期检查指导 162

1.骨盆测量 162

2.复查B超 163

第九节 怀孕第九月（33～36周） 164

一、具有较强生命力的胎宝宝 164

二、准妈妈的身体变化 164

1.体重快速增长 164

2胸部疼痛和呼吸急促症状加重 164

3.再次出现胸闷、恶心、食欲下降 164

4.排尿频繁，还会出现尿失禁 165

5.心理负担加重，性欲下降 165

三、做个称职的准爸爸 165

1.陪伴妻子，体贴关怀 165

2.帮助妻子按摩 165

3.分担大部分家务 166

4.陪妻子一起准备婴儿物品，布置婴儿房 166

四、准妈妈营养备忘录 166

1.需要遵循的营养原则 166

2.营养食谱 167

五、准妈妈孕期保健备忘录 168

1.该去产房看看了 168

2.和老公做个分娩计划吧 168

3.查看路线，找好证件 169

六、孕期检查指导 169

1.常规检查 169

2.复查B超 169

第十节 怀孕第十月（37～40周） 170

一、成熟的胎宝宝 170

二、准妈妈的身体变化 170

1体态笨重，行动不便 170

2.浮肿可能增加 170

3.平卧位不适感 170

4.出现腹部下坠感，胃口转好 171

5.出现不规律的腹痛，阴道分泌物增多 171

6.胎动明显减少 171

三、做个称职的准爸爸 171

1.争取最多的时间陪伴妻子 171

2.了解分娩的过程，陪妻子一同度过 172

四、准妈妈营养备忘录 172

1.需要遵循的营养原则 172

2.产前吃巧克力好 172

3.营养佳肴DIY 172

五、准妈妈分娩前备忘录 173

1.确定住院时间 173

2.克服恐惧心理 173

3.配合医生，达到顺产 174

4.分娩时不宜大喊大叫 174

5.了解导乐陪产 174

6.过期妊娠要到医院待产 174

7.练习拉梅兹呼吸法 174

六、孕期检查指导 177

1.胎心监护 177

2.骨盆内测量 178

第五章 一朝分娩 180

第一节 分娩前的准备 180

一、不打无准备的“分娩战” 180

1.产妇的用品准备 180

2.产妇的心理准备 180

3.宝宝物品的准备 181

二、就要分娩了 181

1.感到宫底下降，呼吸轻快，食欲增加 181

2.子宫不规律收缩 182

3.大小便次数增加 182

4.见红 182

第二节 分娩方式的选择 183

一、了解剖宫产 183

1.剖宫产的优缺点 183

2.哪些孕妇应该剖宫产 183

二、了解自然产 184

1.自然产的优点 184

2.自然产与母婴健康 185

三、选择正确的分娩方式 185

第三节 分娩三步曲 186

一、分娩第一期 186

1.第一产程的表现 186

2.产妇的变化 188

3.补充体力 188

4.如何配合医生 189

二、分娩第二期 189

1.第二产程的表现 190

2.产妇的变化 190

3.补充体力 190

4.正确运用腹压 191

三、分娩第三期 191

1.胎盘、胎膜娩出 191

2.预防产后出血 191

第四节 沉稳应对分娩异常 193

一、产力异常 193

1.产力包括哪些 193

2.子宫收缩乏力与产程进展缓慢 193

3子宫收缩过强与急产 194

二、产道异常 195

1.骨产道异常 195

2软产道异常 195

三、胎位异常 195

1.正常胎位 196

2.胎位异常 198

四、胎儿发育异常 199

1屈大腿法 200

2.压前肩法 200

3.旋肩法 200

4.牵出后臂娩出后肩法 200

第六章 产褥期——坐月子 202

第一节 新手妈妈产后变化多 202

一、产道的恢复 202

1.子宫的复旧 202

2.阴道和侧切伤口的恢复 202

二、乳房的变化 203

三、血液循环系统的变化 203

四、消化系统的变化 203

五、泌尿系统的变化 203

六、内分泌系统的变化 204

七、腹壁的变化 204

第二节 如何坐月子 205

一、科学坐月子 205

二、坐月子秘诀 206

1.居住环境的要求 206

2.坐月子营养 207

3.精选月子餐 208

4.产褥期保健 210

5母乳喂养及乳房护理 211

6.心理健康 213

第三节 产褥期异常的处理 214

一、产褥感染 214

二、产褥期抑郁症 214

第四节 产后体操 216

1.呼吸运动 216

2.举腿运动 216

3.挺腹运动 216

4.缩肛运动 216

5.产后塑形操 217

6.夫妻两人操 218

7.产后锻炼注意事项 219

第七章 新生儿喂养和护理 222

第一节 新生儿的生理特点 222

一、正常新生儿特点 222

1.外表特征 222

2.皮肤和黏膜 222

3.体温 222

4.呼吸 223

5.循环 223

6.消化 223

7.泌尿 223

8.神经 223

9.免疫 224

二、新生儿特殊生理状态 224

1.生理性黄疸 224

2.乳腺肿大 225

3.假月经 225

4.上皮珠和“马牙” 225

第二节 营养与母乳喂养 226

一、母乳喂养 226

1.母乳的成分 226

2.母乳喂养好处多 227

3.母乳喂养的姿势和方法 228

4.如何判断宝宝吃饱了 229

5.注意事项 229

二、人工喂养 230

1.代乳品的选择 230

2.奶具的准备 231

3.喂养方法 231

第三节 计划免疫 233

一、乙型肝炎疫苗 233

二、卡介苗 234

三、脊髓灰质炎疫苗 234

四、百日咳、白喉、破伤风混合疫苗 235

五、麻疹减毒疫苗 235

第四节 日常护理 238

一、保暖 238

二、衣服、尿布的选择 239

三、皮肤和脐带护理 240

四、日常观察 242

1.哭声 242

2.体温 242

3.睡眠 243

4.大便 243

五、新生儿疾病筛查 244

六、日常抱宝宝的方法 245

1.卧位抱法 245

2.面对面坐位抱法 245

3.面向前坐抱 246

4.立位抱法 246

七、抚触 246

1.抚触的好处 246

2.抚触时应具备的条件 247

3.抚触的准备 247

4.抚触的方法 247

第五节 新生儿常见疾病 249

一、新生儿尿布皮炎 249

1.引起新生儿尿布皮炎的原因 249

2.症状识别 249

3.护理诀窍 249

二、新生儿鹅口疮 250

1.感染途径 250

2.症状识别 250

3.护理诀窍 250

三、新生儿上呼吸道感染 251

1.易感因素 251

2.症状识别 251

3.护理诀窍 251

四、新生儿脐炎 252

1.症状识别 252

2.护理诀窍 252

五、新生儿脱水热 252

1.发生原因 252

2.症状识别 253

3.护理诀窍 253

六、新生儿低血糖 253

1.发生原因 253

2.症状识别 254

3.护理诀窍 254

七、新生儿腹泻 254

1.发病原因 254

2.症状识别 255

3.护理诀窍 255