女子足球运动员身体素质训练PDF电子书下载

简介 1

第一章　动力性拉伸——动态热身 1

第二章　足球运动的跑动形式——跑动技术 46

第三章　运动感知——快速脚步、灵敏和控制球 86

第四章　潜能的积聚——SAQ足球循环练习 113

第五章　爆发力——足球专项的三步多方向加速跑 127

第六章　潜能的表现——分队练习为下阶段做准备 164

第七章　专项位置练习 176

第八章　促进重心稳定的练习 227

第九章　整理活动和恢复 233

第十章　SAQ足球计划 242