高效学习 轻松考试PDF电子书下载

第一篇　学习方法篇 1

1 预习 5

2　听课 6

3 复习 7

4　选择教辅书的技巧 11

5　学习规律养成 13

6　高效率学习 22

7　如何提高记忆效果 26

8　从厚到薄五步读书法 30

9 与学习成功者并行 32

10　考试高分者的共同个性和学习特征 33

第二篇　素质训练篇 34

1 学习态度 38

2 学习战略 39

3　选择目标要适时 42

4　永远做一个勤奋的人 45

5　良好意志品质培养 47

6　学会使用积极暗示 52

7　如何面对挫折 53

8　想法保持适度紧张感 56

9　学会悦纳自己 57

10　情绪训练 58

11　攻破失眠 60

12　碰到恐惧怎么办 63

13　心理美容妙方 65

14　健脑操 69

15　调节生物钟 71

第三篇　考试技巧篇 77

1 掌握好高考规律 81

2　认识高考前大考、小考的本质 82

3　对待自己的价值心态 83

4　考前状态调整 84

5　考前1个月调节策略 85

6　理念疏导：正视前途　善待学习 坦荡考心 87

7　学习效率下降调节 88

8　高考复习被困“高原” 89

9　克服六大症状 91

10　学习休闲 94

11　合理吃喝，平衡膳食 95

12　高考前调整心理达到最佳应试状态 98

13　心理疲劳需注意 98

14　挤出时间补睡眠 100

15　几种高考心理现象 102

16　学习习惯高于考试分数 103

17　考试总结 105

18　高考应试技巧与策略 108