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第一章　怎样生个聪明的孩子一、婚姻与优生的关系 1

科学择偶是优生的先决条件 1

怀孕必备的条件 2

婚前检查的好处 2

婚前检查的内容 4

未婚先孕的危害不可忽视 5

新婚期的性生活 5

婚后不宜马上怀孕 7

过度疲劳不宜优生 7

最佳生育季节 8

最佳生育年龄 9

女子性高潮有益优生 9

把握最易受孕的时间 10

如何决定生男生女 12

二、孕前保健知识 14

提前3个月开始营养储备 14

微量元素与受精关系密切 15

暂时离开有害的工作环境 15

肥胖者孕前营养建议 16

体重过轻女性孕前如何饮食 16

高龄女性应注意哪些问题 17

影响男性生育的药物有哪些 18

孕前应注射哪些疫苗 18

孕前应治疗哪些疾病 20

口服避孕药的女性如何怀孕 21

取环后的女性如何怀孕 22

做人工流产、剖宫产后或早产的女性如何怀孕 23

X线照射后及长期服药的女性如何怀孕 24

什么情况下不宜受孕 24

怀孕时应禁忌的药物 25

当心手机影响生育 27

孕前调养好身体素质 28

怀孕前应改变的生活方式 28

孕前准妈妈应补充的营养物质 30

孕前不宜过多食用的食物 31

三、遗传对孩子的影响 32

什么叫遗传 32

孩子长大后会像谁 33

哪些情况可能发生遗传病 35

遗传性疾病有什么特点 35

遗传病有哪些临床表现 36

为什么要禁止近亲结婚 37

遗传病的遗传方式 39

近视会遗传吗 39

遗传与优生环境 40

遗传与智商的关系 41

遗传与长寿的关系 41

如何杜绝遗传病 42

扩大择偶区域有什么意义 42

择偶要取人之长补己之短 43

四、选择正确的避孕方式 44

避孕具有非常重要的现实意义 44

要有计划地怀孕 45

新婚初夜如何避孕 45

在什么情况下适宜口服短效避孕药 46

避孕套的使用 47

紧急避孕药的运用 48

口服避孕药的不良反应 49

长效与短效避孕药不可混用 50

外用避孕药不如口服避孕药 51

避孕套可预防疾病的传播 51

节育环不影响性感觉 53

性交中断法不宜采用 53

安全期避孕法不安全 54

第二章　怎么知道怀孕了 55

一、识别怀孕的方法 55

怀孕初期生理信号 55

多长时间可测出怀孕 55

如何自测是否怀孕 56

早孕试纸很准吗 56

怀孕后有什么症状 57

怀疑有身孕后怎样确诊 57

二、妊娠变化 58

怀孕后有哪些生理变化 58

怀孕后乳房有什么变化 59

怀孕后子宫有什么变化 59

怀孕后体重有什么变化 60

怀孕后皮肤有哪些变化 60

妊娠期阴道有哪些变化 61

孕妇呼吸功能有哪些变化 61

怀孕后心脏血管系统有哪些变化 61

孕期时血液循环系统有哪些变化 62

怀孕后肠胃系统有哪些变化 62

怀孕后骨骼系统有哪些变化 63

妊娠几个月时能看到孕妇腹部增大 63

孕期正常的生理变化过程 64

三、妊娠反应 65

发生了孕吐 65

身体持续低热 66

引起眩晕和贫血 67

重症应住院治疗 67

妊娠反应和维生素的关系 68

妊娠反应和胎儿 68

病理性妊娠反应 68

体质和妊娠反应 69

每次妊娠反应的程度各不相同 69

喜欢吃的食物可使反应减轻 69

减轻妊娠剧吐的方法 70

四、初孕时应注意的几个问题 71

推算孩子的出生日期 71

孕妇应记住的几个时间 72

孕期阴道出血怎么办 72

孕期感冒能服药吗 73

不知道怀孕吃了药怎么办 74

不知道怀孕发生了同房有关系吗 75

五、胎儿在子宫内的生活 75

新生命是怎样诞生的 75

受精卵是如何发育成胎儿的 76

胎儿的生长环境 76

胎儿的发育状况 77

胎儿生长示意图 77

胎心 78

正常胎动的迹象 78

异常胎动的迹象 79

胎盘的结构特点 80

胎盘的主要功能 80

羊水——胎儿的安全过滤器 81

脐带——胎儿的生命线 82

胎儿的营养来源 83

胎儿的氧气来源 83

胎儿的皮肤在羊水中会浸泡坏吗 83

胎儿在子宫内会感觉到冷吗 84

子宫内安静吗 84

胎儿血液是如何产生的 85

胎儿心脏是如何发育的 85

六、孕期应做哪些检查 85

认识孕期检查的重要性 85

围生期保健手册 86

早妊检查 86

产前初诊 87

产前随诊 87

在家中可做的一些测查 88

不能接受定期检查的时候 88

接受检查时的服装 89

初诊的内容 89

例行检查的内容 90

B超对胎儿有无影响 90

X线对胎儿有无影响 91

羊膜腔穿刺检查的作用与危害 91

第三章　母体变化与胎儿生长情况一、怀孕第1个月（满1～4周） 93

母体的变化 93

胎儿的生长情况 93

应注意的事项 94

二、怀孕第2个月（满5～8周） 94

母体的变化 94

胎儿的生长情况 95

应注意的事项 95

三、怀孕第3个月（满9～12周） 95

母体的变化 95

胎儿的生长情况 96

应注意的事项 96

四、怀孕第4个月（满13～16周） 96

母体的变化 96

胎儿的生长情况 97

应注意的事项 97

五、怀孕第5个月（满17～20周） 98

母体的变化 98

胎儿的生长情况 99

应注意的事项 99

六、怀孕第6个月（满21～24周） 100

母体的变化 100

胎儿的生长情况 100

应注意的事项 101

七、怀孕第7个月（满25～28周） 101

母体的变化 101

胎儿的生长情况 101

应注意的事项 102

八、怀孕第8个月（满29～32周） 102

母体的变化 102

胎儿的生长情况 103

应注意的事项 103

九、怀孕第9个月（满33～36周） 103

母体的变化 103

胎儿的生长情况 104

应注意的事项 104

十、怀孕第10个月（满37～40周） 105

母体的变化 105

胎儿的生长情况 105

应注意的事项 105

第四章　怀孕与日常生活 107

一、生活起居和衣着打扮 107

居室环境的美化 107

孕妇居室的几点要求 108

孕妇怎样休息 109

孕妇如何选择内衣 110

孕妇如何选择外衣 110

孕妇穿鞋应注意什么 111

腹带的用途 111

腹带的制作方法 112

孕妇如何做到劳逸结合 112

能否参加婚葬仪式 114

读书、学习、电脑 115

孕妇如何干家务活 115

孕妇如何修饰打扮 118

孕妇应如何护理脸部 119

孕妇如何保养皮肤 119

孕妇洗澡应注意什么 120

孕妇如何做好口腔保健 121

孕妇应如何做好乳房保健 121

孕期能骑自行车或摩托车吗 123

孕妇睡电热毯为什么有害 123

为什么孕妇不宜养猫养狗 124

孕妇能不能外出旅游 124

孕妇能乘飞机吗 126

孕妇能打麻将吗 126

吸烟对胎儿有什么影响 127

饮酒对胎儿有什么影响 129

使用电脑对胎儿有害吗 132

噪声对胎儿有什么危害 133

高温环境对胎儿发育有无影响 134

妊娠与头发健康 134

孕妇怎样为自己增添美 136

怎样安度夏天 137

怎样安度冬天 138

孕妇的坐、立、走应注意什么 138

关于日常的动作 140

二、孕期性生活 140

孕妇孕期能同房吗 140

妊娠期哪些情况不宜过性生活 141

妊娠初期如何过性生活 142

妊娠中期如何过性生活 142

妊娠晚期如何过性生活 143

孕妇如何防止性生活后腹痛 144

三、孕期运动保健 145

孕妇进行体育锻炼应注意什么 145

孕妇如何选择锻炼项目 146

如何做孕妇体操 147

孕妇如何做简易孕期体操 149

孕妇如何保持形体美 150

孕妇产前应如何运动 151

哪些孕妇不宜参加运动 151

孕妇要不要常爬楼梯 152

禁忌剧烈运动 152

孕妇怎样做呼吸练习 153

孕妇怎样做头颈运动 153

孕妇怎样做肩胸运动 153

孕妇怎样做腰背运动 154

孕妇怎样做腿脚运动 154

孕妇怎样做增强大腿肌肉的练习 154

孕妇怎样做增强骨盆底肌肉的练习 155

孕妇怎样做松弛与呼吸的练习 156

四、双职工家庭的妊娠 157

如何去上班 157

孕妇应避免哪些工作和环境 157

上班族孕妇如何自我保健 158

双职工家庭的妊娠异常率高 159

造成孕妇出现异常的原因 159

孕妇上班时应注意保暖 160

在工作场所应注意的问题 160

少给周围的人增添麻烦 161

利用点滴时间休息 161

高龄妊娠应注意的问题 162

第五章　孕期营养与饮食 163

一、增加营养的意义 163

孕妇营养需求的生理特点 163

胎儿生长需要营养 163

增加营养能增强产妇体力 164

二、妊娠中营养素的需要量 165

热能的需要量 165

蛋白质的需要量 166

脂肪的需要量 166

糖类的需要量 166

钙的需要量 167

铁的需要量 167

锌的需要量 167

碘的需要量 168

维生素A的需要量 169

维生素D的需要量 169

维生素B1的需要量 169

维生素B2和烟酸的需要量 170

维生素B6的需要量 170

维生素C的需要量 171

维生素B12的需要量 171

叶酸的需要量 171

三、孕期营养补充 172

孕妇怎样加强营养 172

孕期营养对胎儿牙齿的影响 172

多吃瘦肉的好处 173

孕妇宜多吃鱼、虾 173

孕妇多吃菠菜可以补血吗 174

孕妇能饮酸牛奶吗 174

孕妇应选用哪些饮料 174

孕妇怎样吃水果 175

缺钙的饮食调理 175

缺锌的饮食调理 176

缺碘的饮食调理 176

缺乏叶酸的饮食调理 177

早孕反应时的饮食 177

怀孕各月的饮食要求 178

孕妇在春季如何选择饮食 179

孕妇在夏季如何选择饮食 179

孕妇在秋季如何选择饮食 180

孕妇在冬季如何选择饮食 180

孕早期饮食如何安排 181

孕中期饮食如何安排 183

孕晚期饮食如何安排 185

肥胖妇女怀孕后如何进行饮食调控 187

四、饮食禁忌 188

孕妇忌全吃素食 188

孕妇忌多吃酸性食物 188

孕妇忌多吃刺激性食物 189

孕妇在孕早期忌多吃动物肝脏 189

孕妇忌多吃咸味食品 190

孕妇忌贪吃冷饮 190

孕妇忌多吃山楂 190

孕妇忌多服补品 191

五、孕期一日三餐举例 192

早餐 192

午餐 192

晚餐 192

六、孕期美味家常菜 192

糖醋白菜 192

猪肝拌菠菜 193

凉拌茄泥 193

炝腐竹 194

豆芽炒韭菜 194

麻酱白菜 195

橘味海带菜 195

鱼香肝片 196

粉丝菠菜 196

韭菜炒鲜虾 197

蛋黄三鲜汤 197

荷包鲫鱼 198

第六章　胎儿、母亲、胎教一、胎儿的生理特征 199

胎儿能感觉到光的明暗 199

胎儿喜欢子宫中的声音 199

胎儿还没有思考能力 200

大约有140亿个脑细胞是在胎儿期形成的 200

脑的网络化是由不断发展的突触完成的 201

神经胶质细胞保证脑的发达 202

胎儿用胎动表示愉快与不愉快 202

随着脑的发育胎儿的情感也开始成长 203

胎儿对声音具有分辨能力 204

胎儿的视觉 204

胎儿的触觉 205

胎儿的嗅觉 206

胎儿的味觉 206

胎儿的记忆能力 206

二、母亲与胎儿 207

母亲和胎儿神奇的超感知觉 207

母亲的身体是胎儿的生存环境 208

母亲受到不利应激将会妨碍胎儿的成长 209

母亲与胎儿大脑的发育 210

母亲是一个人吃两个人的饭 211

父亲是母亲和胎儿的守护神 211

三、现代胎教 212

胎教是人类接受教育的起点 212

受过胎教的婴儿智商高 213

什么是胎教 214

我国古代主要胎教方法 214

现代胎教包括的主要内容 216

如何科学地实施胎教 216

夫妻感情对胎教有何影响 217

怎样提高胎教的效率 217

丈夫如何参与胎教 218

哪些食物有利于养胎益智 219

呼唤胎教法 219

对话胎教法 220

语言胎教法 221

抚摸胎教法 221

音乐胎教法 222

意念胎教法 223

游戏胎教法 224

运动胎教法 224

怡情胎教法 225

美育胎教法 226

行为胎教法 227

光照胎教法 227

第七章　孕期异常情况与疾病一、孕期异常情况 229

出血 229

腹痛 229

妊娠高血压综合征 230

子宫外孕 231

羊水过多和过少 231

前置胎盘 232

葡萄胎 233

早期破水 235

胎位不正 235

胎盘早剥 237

胎儿子宫内窘迫 237

胎儿宫内发育迟缓 238

二、孕期疾病防治 240

牙痛 240

感冒、流行感冒 240

风疹病毒 241

弓形体病 241

巨细胞病毒感染 242

腰酸腿疼 243

便秘 244

痔疮 244

脚肿 244

贫血 245

肺结核 246

肾炎 246

病毒性肝炎 247

高血压 248

低血压 248

心脏病 249

糖尿病 250

阴道滴虫病 250

梅毒 251

淋病 251

艾滋病 252

第八章　高龄初产、流产、早产一、怎样对待高龄初产 253

什么是高龄产妇 253

高龄产妇是否容易生异常儿 253

高龄产妇怀孕中必须注意的事项 254

高龄初产是否会难产 255

要学会自我监护 255

妊娠日记 257

高龄产妇生产时的注意事项 258

高龄产妇养育孩子时的注意事项 259

二、流产及预防 259

什么是流产 259

流产与保胎 259

流产的原因 260

流产的种类 263

防止流产的措施 264

防止流产的症状 264

流产之后 265

流产的治疗 266

三、早产 267

怎样识别早产 267

引起早产的常见原因有哪些 267

如何预防早产 268

怀孕期肚子有时特别发硬是早产现象吗 268

发生早产该怎么做 269

怎样护理早产儿 269

第九章　如何顺利分娩 271

一、产前准备 271

做好产前心理准备 271

住院期应准备的物品 272

产妇及婴儿所需的物品 272

临产产妇的饮食安排 274

临产前的征兆 274

临产前的注意事项 275

二、学习和掌握分娩技巧 277

各产程中的呼吸技巧 277

减缓疼痛的秘诀 277

分娩中巧用力 279

短促呼吸的运用 282

各辅助动作的运用 283

三、分娩历程 283

尽量做到住院分娩 283

选择好分娩的医院 283

出现哪些情况要马上去医院 284

影响胎儿通过产道的3个因素 285

什么是产道 286

分娩开始 286

初产妇和经产妇的不同 287

分娩时母体和胎儿的状态 288

分娩过程 288

产妇应该怎样配合分娩 289

丈夫陪伴分娩的意义 291

丈夫如何陪伴分娩 291

四、关于剖宫产 292

剖宫产的适用证 292

剖宫产的孩子更聪明吗 293

选择剖宫产的孕妇为何越来越多 293

剖宫产的优缺点 294

手术的方法 295

剖宫产术后家属应怎样看护 295

术后担心的事情 297

五、分娩时的异常情况及处理方法 298

臀位分娩 298

双胎、多胎分娩 298

难产 299

过期产 299

急产 300

儿体牵引法 301

会阴切开术 302

第十章　产后护理方法 303

一、产后日常护理 303

产后多长时间可以下床活动 303

如何度过产后的头3天 303

产后不宜马上熟睡 304

会阴伤口的清洁 304

一般多长时间排净恶露 305

产后要及时解小便 306

产后能不能洗头洗澡 306

产褥期注意事项 307

产后多长时间为产褥期 307

产妇衣着的选择 308

产褥期要劳逸结合 308

产妇不宜多看电视 309

产后何时出院 309

产后休养环境 309

产后性生活 310

二、产后生理变化 311

子宫的变化 311

恶露的变化 311

乳房的变化 311

阴道的变化 312

妊娠纹的变化 312

产后多汗 312

产后脱发 313

产后热 314

产褥热 314

产后腹痛 315

食欲缺乏 316

失眠 316

三、产后加强营养 317

产后膳食原则 317

适合产妇食用的食物 318

适合产妇食用的蔬菜 319

喝催乳汤的学问 320

产后不宜多吃鸡蛋 321

产妇不宜吃炖母鸡 321

产妇不宜吸烟喝酒 322

产妇为什么容易发生消化不良 322

产后食谱举例 323

四、产后体形恢复 324

产后保养皮肤 324

塑造完美身材 326

几种适宜的健美运动 326

产后秀发的健美 328

产后如何恢复秀美的双腿 329

产后健康小贴士 330

五、产后疾病防治 331

产后出血 331

产后发烧 332

产后恶露不下 333

产后大便困难 334

产后缺乳 335

产后抑郁症 336

乳房胀痛 337

乳头皲裂 338

第十一章　新生儿护理方法一、新生儿身体发育特点 339

判断正确足月儿的标准 339

新生儿的体重、身长、头围和胸围 339

新生儿的体温、呼吸和心率 340

新生儿的排尿与胎便的情况 340

新生儿的皮肤 341

新生儿的睡眠 341

新生儿原始神经反射 341

新生儿喜欢看妈妈的脸 342

新生儿能听见声音 343

新生儿的嗅觉 343

新生儿知道甜、酸、苦、咸 344

新生儿的动作发育 344

新生儿的语言能力 345

新生儿的情感世界 345

新生儿也很有个性 345

二、新生儿特殊的生理现象 346

新生儿的体重减轻 346

新生儿出生后皮肤变黄 347

小宝宝脱皮 347

小宝宝发热 348

小宝宝有“马牙” 348

小宝宝乳房肿大分泌少量乳汁 48

新生儿女婴有“月经”和“白带” 349

三、新生儿日常护理 349

新生儿的居室具备什么条件好 349

怎样包裹新生儿 350

怎样为新生儿换尿布 350

如何清洗新生儿尿布 351

如何护理好新生儿的脐带 351

怎样为新生儿穿衣服 352

怎样为新生儿脱衣服 353

怎样观察新生儿的大小便 353

新生儿不要枕枕头 354

不要抱着新生儿睡觉 354

怎样给新生儿洗脸、洗手 355

怎样给新生儿洗澡 356

怎样保护新生儿囟门 357

新生儿眼、耳、鼻、口腔的护理 357

四、新生儿喂养知识 358

母乳的营养成分 358

母乳是新生儿最理想的天然营养品 359

母乳喂养的重要作用 360

哺乳的方法 360

哺乳的时间和次数 361

母乳不足的时候 362

母乳喂养孩子多大最佳 362

什么是混合喂养 363

什么是人工喂养 363

代乳品的选择 364

怎样冲调配方奶粉 365

如何冲调新鲜牛奶 365

五、新生儿疾病防治 366

新生儿要注射卡介苗 366

新生儿要注射乙肝疫苗 367

怎么知道宝宝病了 367

新生儿发热怎么办 368

怎样预防新生儿结膜炎 368

如何预防新生儿破伤风 369

新生儿得了肺炎怎么办 370

新生儿腹泻是怎么回事 370

新生儿不宜使用哪些药物 371

鹅口疮如何防治 371