中国传统养生单色版PDF电子书下载

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作者：李重申本册主编
出版社：北京：高等教育出版社
出版年份：2007
ISBN：7040214288
页数：177 页

图书介绍：本书已评为“十一五”国家级规划教材，是高校公共体育课示范性教材之一，由全国高校体育教学指导委员会组织编写，紧密围绕教育部2002年颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》精神。养生保健是传统的体育项目，融合了中华民族几千年的灿烂文化。本书以文化为主线集中展现了我国民族传统养生灿烂的文化，内容包括：养生学概述、历史长河中的导引术、“节阴阳，调刚柔”的养生保健功、运动养生功、修养等内容。本书为单色版，配有课程多媒体课件，既可作为全国普通高等学校大学生公共体育课的教材，也可作为其他一些大专院校和高职院校的公共体育课的选项教材。

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《中国传统养生单色版》目录

标签：单色重申养生主编传统

绪论 1

第1章养生学概述 3

第一节养生学的原理 5

第二节养生与运动 8

第2章传统导引 11

第一节导引的理论基础 13

第二节导引养生的功法 13

第3章平阴阳　调刚柔 51

第一节 “尽性立命”的太极功法 54

第二节 “静里乾坤”的呼吸功 76

第4章运动养生功 81

第一节活络筋骨的腰腿功 83

第二节强身健体的调养功 92

第5章修持养生功 99

第一节刚柔相济的舞蹈 101

第二节练神畅志的体操 114

第6章传统世俗养生法 123

第一节四时养生法 125

第二节生活起居养生法 130

第7章养生按摩与保健 141

第一节养生按摩 143

第二节养生保健 149

附录名家养生经验 165

参考文献 175

后记 177

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