体育与健康新教程PDF电子书下载

上篇　体育与健康理论第一章　体育与健康第一节　体育的概念 1

第二节　健康的定义 5

第三节　运动与健康 10

第四节　终身体育观念 12

第二章　体育锻炼与身体健康第一节　体育锻炼的原则 15

第二节　体育锻炼计划 17

第三节　体育锻炼方法 19

第四节　体育锻炼效果的评定 24

第三章　体育锻炼与心理健康第一节　心理健康的标准 26

第二节　学生心理特点与常见心理问题 27

第三节　体育锻炼对学生心理发展的影响 31

第四节　体育锻炼与社会适应 35

第四章　体育锻炼与保健康复第一节　运动损伤发生的原因与预防 38

第二节　运动损伤的处理与康复 42

第三节　常见病的体育医疗康复 48

第五章　体育锻炼与营养 53

第一节　平衡膳食 53

第二节　健身运动与饮食 54

第三节　体重控制与饮食、运动 57

第六章　生活方式与健康 60

第一节　生活方式与健康 60

第二节　体育锻炼与环境 64

第三节　突发情况下的自救与互救 67

第四节　传染病的预防 69

第七章　竞技体育与身心健康第一节　竞技体育概述 77

第二节　竞技体育的特点和分类 78

第三节　科技进步与竞技体育 80

第四节　竞技体育与身心健康 81

第八章　奥林匹克运动 84

第一节　奥林匹克运动 84

第二节　奥林匹克精神 86

第三节　中国与奥林匹克运动 87

下篇　体育与健康实践第一章 田径第一节　田径运动概述 91

第二节　跑 93

第三节　跳跃 97

第四节　投掷 101

第五节　田径比赛与观赏 103

第二章　篮球 106

第一节　篮球运动概述 106

第二节　篮球基本技术 108

第三节　篮球基本战术 117

第四节　篮球主要规则 120

第五节　篮球比赛与观赏 122

第三章　排球 126

第一节　排球运动概述 126

第二节　排球基本技术 127

第三节　排球基本战术 133

第四节　排球主要规则 136

第五节　排球比赛与观赏 138

第四章　足球 140

第一节　足球运动概述 140

第二节　足球基本技术 142

第三节　足球基本战术 151

第四节　足球主要规则 154

第五节　足球比赛与观赏 156

第五章　乒乓球 160

第一节　乒乓球运动概述 160

第二节　乒乓球基本技术 161

第三节　乒乓球基本战术 177

第四节　乒乓球主要规则 178

第五节　乒乓球比赛与观赏 181

第六章　羽毛球 184

第一节　羽毛球运动概述 184

第二节　羽毛球基本技术 186

第三节　羽毛球基本战术 193

第四节　羽毛球竞赛规则 195

第五节　羽毛球比赛与观赏 198

第七章　网球 200

第一节　网球运动概述 200

第二节　网球基本技术 201

第三节　网球基本战术 210

第四节　网球主要规则 211

第五节　网球比赛与观赏 212

第八章　中国武术 214

第一节　武术运动概述 214

第二节　武术基本技术 218

第三节　武术套路介绍 224

第四节　散打与防身术 236

第九章　游泳 243

第一节　游泳运动概述 243

第二节　游泳基本技术 244

第三节　游泳比赛与观赏 249

第四节　游泳安全与救护方法 250

第十章　健美操与艺术体操第一节　健美操概述 253

第二节　健美操基本动作 255

第三节　艺术体操概述 265

第四节　艺术体操基本动作 267

第五节　艺术体操比赛与观赏 270

第十一章　校园拓展运动 272

第一节　校园拓展运动概述 272

第二节　沟通类项目举例 274

第三节　团队协作类项目举例 278

第四节　基地拓展类项目举例 281

第十二章　休闲体育 284

第一节　休闲体育概述 284

第二节　轮滑 285

第三节　台球 287

第四节　跆拳道 288

第五节　定向运动 298

第六节　攀岩运动 300