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第一篇 孕前知识 2

孕前准备 2

1.孕前心理准备 2

2.孕前生理准备 3

3孕前物质生活准备 6

优生优孕 8

1.进行优生咨询 8

2.影响优生的因素 9

3.孕育过程 10

4.精子和卵子 11

5.排卵期的预测 11

6.如何提高受孕质量 12

7.最佳的生育时机 13

8.应避免特殊情况下的受孕 15

9.准爸爸的优生原则 16

10.智力与遗传 18

11.如何避免畸形儿 20

12.哪些遗传病人不宜结婚生育 20

13.近亲结婚与遗传病 21

14.父母与子女的血型 22

15.怀孕的征兆 22

16.预产期的计算 23

17.重视高危妊娠 23

18.准父母应当了解的数字 24

19.采用不同方法避孕的妇女停止避孕后多久可以怀孕 25

20.不适合妊娠的工作环境 27

孕前保健 28

1.孕前饮食与健身 28

2.叶酸与妊娠 32

3.不久前受过X线照射的妇女不宜立即怀孕 33

4.婚后不宜立即怀孕 33

5.密月旅行期间不宜怀孕 33

6.春节期间宜怀孕 34

第二篇 怀孕第一个月 35

母亲与胎儿 36

1.胎儿的成长 36

2.母体的变化 36

生活与保健 37

1.妊娠早期有什么感觉 37

2.妊娠早期的保健措施 38

3.正确认识早孕反应 38

4.如何克服早孕反应 39

5.妊娠呕吐要防低钾症 39

6.可导致胎儿流产的原因有哪些 40

7.怀孕早期如何预防流产 40

8.不可忽视宫外孕 41

9.孕期应重视阴道流血 41

10.孕早期腹痛的鉴别与处理 42

11.孕妇发热危害多 43

12.孕妇感冒怎么办 44

13.妊娠早期禁用哪些西药 44

14.孕妇应回避的工作 45

15.怀孕早期不宜做B超检查 46

16.孕妇不宜做CT检查 46

17.孕妇应远离电磁辐射 46

18.孕妇可以开车吗 47

19.孕期可以旅行吗 48

饮食与营养 50

1.妊娠早期的膳食原则 50

2.怀孕一个月时的饮食营养 51

3.孕妇可适当多吃的食物 52

4.孕妇吃鱼好处多 52

5.孕妇不能吃的四种鱼 53

6.孕妇要适量进食豆类食品 53

7.孕妇可适当多吃嫩玉米 54

8.孕妇要多喝牛奶 54

9.孕妇应少吃刺激性食物 55

10.孕妇不宜过量吃水果 55

11.孕妇不宜多食酸性食物 55

12.孕妇不宜多吃菠菜 56

一个月时的胎教方安 57

1.音乐胎教 57

2.情绪胎教 57

专家指导 58

1.怀孕一个月时的注意事项 58

2.怀孕一个月时应该了解与准备的事 58

3.重视妊娠早期检查 59

4.妊娠日记的记录方法 60

第三篇 怀孕第二个月 61

母亲与胎儿 62

1.胎儿的成长 62

2.母体的变化 62

专家指导 63

1.怀孕早期性生活注意事项 63

2.孕妇着装的注意事项 63

3.孕妇内衣的选择 64

4.孕妇不宜穿高跟鞋 65

5.孕妇应重视清洁卫生 65

6.孕妇应重视皮肤保养 66

7.孕妇不宜使用的化妆品 66

8.孕妇不宜服用的中成药 66

9.孕妇不宜涂用清凉油、风油精 67

10.孕妇在孕期如何服用药物 68

饮食与营养 69

1.怀孕两个月的饮食营养 69

2.孕妇应注意摄入蛋白质 69

3.孕妇应注意摄入足够的热能 70

4.孕妇不宜过多服用热补品 70

5.孕妇不宜过多食用鱼肝油 70

6.孕妇饮水过多的危害 71

7.孕妇食用土豆要小心 71

8.孕妇不宜多吃盐 71

两个月时的胎教方案 72

1.音乐胎教 72

2.情绪胎教 72

3.联想胎教 73

专家指导 74

1.怀孕两个月时的注意事项 74

2.怀孕两个月时应了解与准备的事 74

3.病毒感染与胎儿畸形 75

4.孕妇不宜盲目保胎 76

第四篇 怀孕第三个月 77

母亲与胎儿 78

1.胎儿的成长 78

2.母体的变化 78

生活与保健 79

1.孕妇的情绪与优生 79

2.双胞胎孕妇注意事项 80

3.孕妇在孕期不应有的十种心理 81

4.妊娠期做家务的注意事项 82

5.孕妇要注意外阴清洁 82

饮食与营养 83

1.怀孕三个月时的饮食营养 83

2.孕妇不宜全吃素食 83

3.孕妇要保证吃早餐 84

4.骨头汤有利于补钙吗 84

5.孕妇应多吃粗粮 84

6.孕妇不宜过多吃肉 85

7.孕妇不宜食用过敏性食物 86

8.孕妇应少食方便食品 86

三个月时的胎教方案 87

1.抚摸胎教 87

2.音乐胎教 87

3.情绪胎教 88

专家指导 89

1.怀孕三个月时的注意事项 89

2.怀孕三个月时应该了解与准备的事 89

3.多胎妊娠 90

4.职场准妈妈须知 91

第五篇 怀孕第四个月 93

母亲与胎儿 94

1.胎儿的成长 94

2.母体的变化 94

生活与保健 95

1.妊娠中期的保健措施 95

2.孕妇为什么容易发生腿抽筋 95

3.孕妇选鞋注意事项 96

4.孕妇要经常散步 96

5.孕期要保证适量的有氧运动 96

6.孕妇妊娠期的体重变化 97

7.孕期牙科治疗的限制 97

8.孕期常见的牙周回问题 98

9.白带增多与外阴瘙痒 99

10.妊娠期滴虫性阴道炎的防治 99

11.怀孕中期腹痛的鉴别与处理措施 100

12.孕期下肢静脉曲张的预防 101

13.孕妇不应忽视的一些症状 101

14.孕期应注意乳头的保养 102

15.如何解除孕期身体酸痛 103

16.妊娠黄疸是怎么回事 103

17.孕期注意预防肾结石 104

饮食与营养 105

1.妊娠中期的膳食原则 105

2.怀孕四个月时的饮食营养 106

3.孕妇要注意补铁 106

4.孕妇要适量补锌 107

5.孕妇要注意补碘 107

6.孕妇要适量摄入维生素A 108

7.孕妇要适量摄入维生素B 108

8.孕妇要适量摄入维生素B2 106

9.孕妇要适量摄入维生素B6 109

10.孕妇要适量摄入维生素B12 110

11.孕妇要适量摄入维生素C 110

12.孕妇要适量摄入维生素D 110

13.孕妇要适量摄入维生素E 111

14.孕妇要适量摄入维生素K 111

四个月时的胎教方案 112

1.音乐胎教 112

2.视觉胎教 113

3.环境胎教 113

4.体操胎教 114

专家指导 115

1.怀孕四个月时的注意事项 115

2.怀孕四个月时应该了解与准备的事 115

3.羊膜腔穿刺对母胎有害吗 116

第六篇 怀孕第五个月 117

母亲与胎儿 118

1.胎儿的成长 118

2.母体的变化 118

生活与保健 119

1.胎动 119

2.计算胎动次数 119

3.孕妇情绪与胎动 120

4.妊娠中期孕妇的服饰 121

5.孕妇居室不宜摆放花草 122

6.孕妇不宜长时间看电视 122

7.孕妇不宜睡席梦思床 123

8.孕妇不宜睡电热毯 123

9.孕妇不宜长时间使用电扇和空调 123

10.孕妇不宜使用电吹风 124

11.孕妇不应忽视睡午觉 124

12.孕妇不宜仰卧或右侧卧 124

13.孕妇洗澡水温不宜过高 125

14.孕妇要警惕噪音 125

15.孕妇不宜过度疲劳 125

16.不同怀孕期应做不同运动 126

饮食与营养 128

1.怀孕五个月时的饮食营养 128

2.孕妇最易忽视的营养素—空气、水和阳光 128

3.怀孕就该吃两人的饭吗 129

4.孕期不可暴饮暴食 130

5.孕妇不宜吃火锅 130

五个月时的胎教方案 131

1.音乐胎教 131

2.对话胎教 131

3.触摸胎教 132

4.视觉胎教 133

专家指导 134

1.怀孕五个月时的注意事项 134

2.怀孕五个月应该了解与准备的事 134

3.孕妇自己可以监测的项目 134

第七篇 怀孕第六个月 135

母亲与胎儿 136

1.胎儿的成长 136

2.母体的变化 136

生活与保健 137

1.孕妇不宜久坐久站 137

2.孕妇不宜过多进行日光浴 137

3.孕妇不宜去拥挤的公共场所 138

4.孕妇应注意预防便秘 138

5.减轻妊娠纹的方法 139

饮食与营养 140

1.怀孕六个月的饮食营养 140

2.孕妇不宜节食 140

3.如何避免孩子得兔唇 141

六个月时的胎教方案 142

1.对话胎教 142

2.音乐胎教 143

3.触摸胎教 144

专家指导 146

1.怀孕六个月时的注意事项 146

2.怀孕六个月时应该了解与准备的事 146

第八篇 怀孕第七个月 147

母亲与胎儿 148

1.胎儿的成长 148

2.母体的变化 148

生活与保健 149

1.孕妇为什么容易心慌气短 149

2.孕妇应重视前置胎盘的防治 149

3.妊娠期发生坐骨神经痛怎么办 150

4.妊娠期糖尿病的防治 150

5.孕妇下肢浮肿的治疗 151

6.孕妇小腿抽筋的治疗 151

7.孕妇胃灼痛的防治 152

8.孕妇要预防贫血 152

9.住高层建筑的孕妇应注意活动 153

10.孕期可接种的疫苗 153

11.孕期不宜接种的疫苗 153

饮食与营养 154

1.怀孕七个月时的饮食营养 154

2.不适宜孕妇的食物 154

3.孕妇要适当补钙 155

4.孕妇能否服用人参 155

5.孕妇不宜吃黄芪炖鸡 155

6.黄鳝可防治妊娠高血压及糖尿病 156

七个月时的胎教方案 157

1.对话胎教 157

2.语言胎教 158

3.音乐胎教 158

专家指导 160

1.怀孕七个月时的注意事项 160

2.怀孕七个月时应该了解与准备的事 160

3.妻子怀孕期，丈夫该怎么做 161

4.母儿血型不合及其危害 162

5.母儿血型不合怎么办 162

第九篇 怀孕第八个月 163

母亲与胎儿 164

1.胎儿的成长 164

2.母体的变化 164

生活与保健 165

1.妊娠晚期的保健措施 1165

2.需要提前入院待产的情况 165

3.妊娠晚期乳房保健汪意事项 166

4.怀孕晚期腹痛的鉴别与处理 166

5.妊娠高血压综合症 167

6.妊娠晚期阴道出血 168

7.孕妇运动不宜过于剧烈 169

8.孕妇妊娠晚期不宜远行 169

9.双胎妊娠的注意事项 170

饮食与营养 171

1.妊晚期的膳食原则 171

2.怀孕八个月的饮食营养 171

3.妊娠晚期的营养补充 172

4.孕妇不宜食用糯米甜酒 172

八个月时的胎教方案 173

1.对话胎教 173

2.音乐胎教 173

3.联想胎教 174

专家指导 175

1.怀孕八个月时的注意事项 175

2.怀孕八个月时应该了解与准备的事 175

3.孕期常见误区 175

4.什么是早产 176

5.引起早产的原因 177

6.如何预防早产 177

第十篇 怀孕第九个月 179

母亲与胎儿 180

1.胎儿的成长 180

2.母体的变化 180

生活与保健 181

1.妊娠晚期常见异常情况的应对措施 181

2.围产期心肌病的防治措施 182

3.妊娠晚期不宜乘坐飞机 183

4.妊娠晚期不宜骑自行车或者开汽车 183

5.高危胎儿的症状与标准 183

饮食与营养 184

1.怀孕九个月时的饮食营养 184

2.妊娠晚期应注意摄食富含维生素K的食物 184

九个月时的胎教方案 185

1.触摸胎教 185

2.情绪胎教 185

3.视觉胎教 186

专家指导 187

1.怀孕九个月时的注意事项 187

2.怀孕九个月时应该了解与准备的事 187

3.重视胎儿出生前的检查 187

4.羊水的来源 187

5.羊水的作用 188

6.羊水过多有哪些危害 189

7.羊水过少有哪些危害 190

第十一篇 怀孕第十个月 191

母亲与胎儿 192

1.胎儿的生长 192

2.母体的变化 192

生活与保健 193

1.分娩前的思想准备 193

2.分娩前的身体准备 194

3.分娩前的物质准备 194

4.分娩前准妈妈的准备 195

5.分娩前准爸爸的准备 195

6.丈夫是最佳的生产陪护人 196

7.产妇临产入院不宜过早或过晚 197

8.待产中的突发情况 197

9.临产征兆 199

10.产程的三个阶段 200

11.丈夫应帮助妻子顺利生产 200

12.产妇怎样配合接生 201

13.产妇待产时不宜精神紧张 201

14.产妇在分娩时不宜大声喊叫 202

15.怎样预防产后大出血 203

16.怎样预防产后大出血后遗症 204

17.什么是过期妊娠 204

18.过期妊娠的危害 205

饮食与营养 206

1.怀孕十个月时的饮食营养 206

2.临产时的饮食原则 206

3.产前吃巧克力好 207

十个月时的胎教方案 208

1.情绪胎教 208

2.视觉胎教 208

3.新生儿教育 209

专家指导 210

1.怀孕十个月时的注意事项 210

2.怀孕十个月时应该了解与准备的事 210

3.分娩方式 210

4.自然分娩好 211

5.阴道产的优缺点 212

6.什么情况下选择剖宫产 213

7.剖宫产的优缺点 213

8.剖宫产的小孩更聪明吗 214

9.无痛分娩是消除疼痛的自然分娩 216

10.什么是导乐分娩 217

11.矮小的孕妇一定难产吗 218

12.肥胖孕妇容易难产吗 218

13.高危孕妇分娩 218

14.分娩时为何要做会阴侧切 219

15.胎盘钙化表示胎儿有危险吗 220

第十二篇 孕期食谱 221

清蒸鲤鱼 222

花生仁蹄汤 222

西红柿烧豆腐 222

干煎虾段 222

小黄鱼汤 223

拌藕丝 223

柠檬炒肉片 223

梅干菜扣肉 224

白菜奶汁汤 224

砂仁鲫鱼汤 224

五彩虾仁 225

奶汤瓜片 225

家常蛋汤 225

咖喱牛肉土豆丝 225

肉丝炒豆芽 226

猪肉烧匣茄子 226

白菜煎鸡蛋 227

菠菜鱼片汤 227

牡蛎粥 227

菠菜煎豆腐 228

糖藕 228

酱醋羊肝 228

小烧什锦 229

西红柿黄焖牛肉 229

炒素蟹粉 230

奶油番茄 230

火腿冬瓜汤 230

乌鱼冬瓜汤 230

鱼香肝片 230

橘味海带丝 231

鸡茸黄瓜盅 231

肥肠扒白菜 232

清汤百合花 232

砂仁肚条 232

海米炖冻豆腐 233

大蒜粥 233

炒姜丝肉 233

红烧鲤鱼 234

拌哲米 234

鱼肉馄饨 235

琵琶豆腐 235

锅巴肉片 236

海带炖鸡 236

乌梅粥 237

蛋白熘口蘑 237

皮蛋瘦肉粥 237

鲤鱼粥 238

扒白菜心 238

第十三篇 产后保健及调理 239

产后调理 240

1.产褥期保健措施 240

2.产后要做哪些检查 241

3.产后要注意哪些卫生 242

4.剖宫产术后的护理措施 242

5.剖宫产后注意事项 243

6.什么是恶露 244

7.怎样观察恶露 244

8.怎样处理恶露 245

9.产后如何护理乳房 245

10.月子里怎样安排穿衣 246

11.月子里不宜一直卧床 246

13.产后为什么会脱发 247

14.产妇月子里能梳头吗 248

15.产妇月子里能看电视吗 248

16.产妇做康复体操好处多 249

17.做产后康复保健操的注意事项 250

18.产妇怎样做产褥期康复体操 250

19.产后健美的方法有哪些 251

20.产后瘦身运动 252

21.产后瘦身的四大误区 253

22.产后美腿运动 254

23.哪些产妇不宜做康复体操 255

24.产妇如何采取睡卧姿势 255

25.产妇多长时间会来月经 256

26.产后怎样避孕 256

27.剖宫产术后如何避孕 256

28.哺乳期如何使用比林斯法避孕 257

29.产后可以使用避孕针避孕吗 258

30.产后如何护理会阴部 258

31.怎样预防产后乳房下垂 258

32.如何预防产后肥胖 259

33.产后阴道松驰怎样防治 260

34.产后性生活的注意事项 261

35.产后多长时间可以过性生活 262

36.产后性生活中丈夫的注意事项 262

37.产后为什么会发生性交痛 262

38.产后如何享受性爱 263

39.产后多长时间可以劳动 264

40.产妇怎样给新生儿喂奶 264

41.产妇不宜躺着哺乳 265

产后保健 266

1.产褥期感染预防 266

2.防止产后感冒 267

3.预防产后中暑 267

4.产后尿潴留应怎样防治 268

5.产后腹痛的应对措施 269

6.产后阴道疼痛的应对措施 269

7.子宫脱垂的防治措施 270

8.产后子宫变位的防治措施 271

9.产褥期发热的原因 271

10.产后痔疮的防治 272

11.产后易发尿道感染 273

12.如何防治产后盆腔静脉曲张 273

13.产后易发尿失禁 274

14.产后膀胱炎的防治 275

15.产后便秘的预防 275

16.产后肛裂的防治 275

17.防治产后抑郁症 276

18.产妇用药对宝宝的影响 277

19.哪些产妇不适合哺乳 277

产后饮食 278

1.产后怎样选择饮食营养 278

2.产后饮食营养要注意什么 279

3.产妇不宜过量滋补 279

4.产后饮食禁忌 280

5.产后不宜过多吃鸡蛋 280

6.产后能吃蔬菜水果吗 281

7.产后吃水果的注意事项 281

8.产妇适宜吃桂圆 281

9.产妇适宜吃山楂 282

10.产妇适宜吃桔子 282

11.产妇如何补铁 282

12.产后如何注意饮食卫生 283

13.产妇乳汁不足怎么办 283

14.产后何时开始喝催乳汤 284

15.产妇乳汁不足的饮食调理方法 284

16.产妇会阴切口或腹部刀口吃海鲜会发炎吗 286

17.产后应少吃太咸、太酸的食物 286

18.产后不宜食用过量味精 286

19.产妇忌补食人参 287

20.产后不宜吃炖老母鸡 287

21.产后不宜多吃巧克力 288

22.产后不宜喝茶 288

产后食谱 289

1.产褥期营养食谱 289

2.哺乳期营养食谱 293