找回美妙幸福生活PDF电子书下载

第1篇 产后妈妈秘话：规划好产后性生活 8

1.适时开始产后性生活 8

产后女性为什么“性”趣不高 8

和谐性生活的先决条件 9

和谐性生活的艺术 10

具备以下哪些条件可以保证产后正常性生活 12

产后性生活应该注意些什么 14

2.创造美妙的产后性生活 15

如何提高性生活的质量 15

夫妻间调情艺术 16

夫妻共同创造“性”福生活高峰 16

男性性功能障碍及其食疗 18

女性性功能障碍及其综合治疗 20

3.走出性生活误区 23

男性在性生活中的误区 23

女性在性生活中的误区 24

第2篇 产后妈妈秘方：选择最佳产后避孕方式 30

1.产后避孕方式的选择 30

产后避孕，如何选择 30

避孕常见的一些误区 31

2.产后避孕措施及其使用 33

外用避孕药的选择 33

如何使用避孕药膜 34

如何使用避孕栓 34

如何使用避孕药膏 34

如何使用阴道隔膜避孕 35

男用避孕套如何选择和使用 37

宫内节育器的选择 39

常用口服避孕药的选择 44

常用探亲避孕药的选择 52

长效避孕针的选择 54

皮下埋植避孕法的选择 57

什么情况下采取紧急避孕 59

不同疾病状态下避孕方法的选择 61

避孕失败后终止妊娠的方法有哪些，适合于哪些人群 62

3.产后绝育术及其选择 62

女性绝育术 62

男性绝育术 64

第3篇 产后妈妈秘语：调适产后心理与情绪，做快乐妈妈 68

1.产后情绪和心理的调适 68

产妇应及早适应产后的家庭角色转变 68

产妇产后如何调节自己的心情 69

2.产后抑郁症 70

产后抑郁症及其表现 70

产后抑郁症的防治 74

第4篇 产后妈妈秘招：产后恢复美丽，让丈夫更爱自己 80

1.产后美容 80

如何修正产后晦暗的肤色 80

赶走产后黄褐斑 80

产后瘦脸的诀窍 82

让你的嘴唇鲜艳起来 82

产后如何保持完美的颈部 83

产后护手秘诀 85

产后如何减少妊娠纹 85

2.产后体形恢复 87

产后恢复体形美从几方面着手 87

学做产后保健操 89

身体不同部位的锻炼方法有哪些 91

产后体形恢复过程中的饮食安排 93