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第一章 皮肤问题面面观 1

皮肤问题之——痘痘 2

青春痘 2

成人痘 7

皮肤问题之——皱纹 12

皱纹到来是时间问题 12

防皱目标 14

“里应外合”除皱 16

皮肤问题之——色斑 21

染色体的“馈赠”——雀斑 22

内分泌的“馈赠”——黄褐斑 24

紫外线的“馈赠”——晒斑 29

皮肤问题之——敏感 31

身体敏感度自测 32

敏感源全方位搜索 34

敏感性皮肤的护肤原则 36

敏感性皮肤的护理重点 38

敏感症状紧急应对 41

第二章 皮肤护理基本功 43

真正认识皮肤 44

表皮 45

真皮 46

皮下组织 47

皮肤的功能 49

保护功能 49

吸收功能 50

分泌与排泄功能 50

感觉功能 51

调节体温 51

皮肤的类型 52

中性皮肤 52

油性皮肤 53

干性皮肤 53

混合性皮肤 53

敏感性皮肤 54

暗疮性皮肤 54

皮肤类型自我测定 54

皮肤保养按摩 56

皮肤按摩技巧 57

基本按摩方法 57

营养与皮肤状态 58

营养状况与皮肤健康 58

对症解决皮肤问题 59

皮肤的四季特征及护肤重点 60

春季：保湿＋防晒＋抗敏 60

夏季：防晒＋控油 61

秋季：美白＋补水 62

冬季：滋润＋修复 63

第三章 日常护肤关键词 65

清洁——护肤第一步 66

每一次洗脸都是美容 66

不同肤质的清洁方法 68

特殊季节里的洁肤技巧 69

定期去除角质 70

补水保湿——留住张力与光泽 75

纯补水不等于保湿 75

皮肤为什么会缺水 76

皮肤缺水会出现的问题 77

油性皮肤的保湿护理 77

利于保湿的日常习惯 79

不同肤质的干燥解救法 80

牛奶的保湿润肤功效 83

保湿小偏方 84

控油——塑造一张清爽的脸 85

控油从改变作息做起 87

选对控油爽肤水 90

常用的4种控油武器 91

避开控油误区 92

控油面膜DIY 93

防晒——让皮肤远离紫外线伤害 95

健康皮肤的杀手——紫外线 95

全方位防晒 97

防晒不应只在夏季进行 99

用防晒食物滋养肌肤 101

防晒：误区VS事实 102

晒后恢复白皙的方案 103

美白 106

美白的关键在于清洁 106

熬夜美白急救方案 109

维生素美白 110

美白的6个主要疑问 111

美白进阶 114

生活中的美白细节 117

抗老化 119

测测皮肤年龄 120

导致肌肤老化的护肤行为 121

未雨绸缪，抵御7种岁月痕迹 125

生活习惯与皮肤老化程度 127

越活越年轻的6大法则 129

第四章 精致护肤提升篇 133

精华素 134

精华素的种类 134

精华素的4大“流派” 135

不同形式的精华素 136

面膜 137

面膜的形式 138

面膜的功效 140

面膜选用注意事项 142

美容液 143

美容液寻根 144

美容液在皮肤保养中的角色 144

美容液可用于“湿敷” 145

美容液的5大功效 146

眼霜 147

眼霜的种类 148

应当使用眼霜的人群 148

如何选择合适的眼霜 149

眼霜涂抹手法 149

使用眼霜的5大误区 150

眼周问题呵护指南 151

晚霜 152

晚霜与日霜的区别 153

不同肤质对应的晚霜 153

如何选一款合适的晚霜 154

正确使用晚霜 155

保湿喷雾 155

第五章 学会化妆，让美丽升级 157

化妆品和保养品 158

化妆品的使用 158

化妆品与保养品的保存 160

化妆工具的清洁 162

化妆品的保鲜期 163

怎样化妆才适合自己 164

职业女性化妆秘笈 164

不同年龄段化妆秘笈 165

戴眼镜女性的化妆秘笈 167

不要让化妆品害了你的皮肤 169

认识化妆品中的重金属 170

识破假化妆品 171

附：世界著名化妆品公司及旗下品牌 173

后记 178

主要参考文献 180