大学体育与健康教程PDF电子书下载

上篇　大学体育理论常识 1

第一章　大学体育概述 1

第一节　大学体育的特点和功能 1

第二节　大学体育的地位、目的及任务 2

第三节　大学体育工作的开展 5

第二章　大学生的健康教育 10

第一节　健康与亚健康 10

第二节　健康状况的自我检测与评价 12

第三节　生活方式、行为与健康 14

第四节　如何保持健康 17

第五节　心理健康 18

第三章　大学生健身原理及方法 22

第一节　人体肌肉的工作原理 22

第二节　人体运动的能量代谢 24

第三节　人体运动的氧运输 26

第四节　体育锻炼的原则与方法 28

第五节　运动疾病的预防与处理 32

第六节　运动处方 36

第四章　大学生的合理营养与平衡膳食 40

第一节　营养素与食物 40

第二节　大学生的平衡膳食 42

第五章　《国家学生体质健康标准》测试 46

第一节　《国家学生体质健康标准》概述 46

第二节　《国家学生体质健康标准》测试方法 49

第三节　《国家学生体质健康标准》评分表 58

第六章　民族传统体育 63

第一节　民族传统体育概述 63

第二节　五禽戏 64

第三节　八段锦 69

第四节　太极拳 74

第五节　保健按摩 81

第七章　大学小型体育竞赛的组织与编排 86

第一节　竞赛规程 86

第二节　竞赛办法 88

第八章　奥林匹克文化 92

第一节　奥林匹克运动发展历程 92

第二节　奥林匹克运动的思想体系 95

下篇　大学体育运动项目 97

第一章　田径运动 97

第一节　运动概述 97

第二节　短跑 98

第三节　中长跑 102

第四节　跳高 104

第五节　跳远 107

第六节　推铅球 109

第二章　大球运动 111

第一节　篮球 111

第二节　排球 123

第三节　足球 134

第三章　小球运动 148

第一节　网球 148

第二节　羽毛球 161

第三节　乒乓球 171

第四章　休闲球类 184

第一节　高尔夫 184

第二节　保龄球 190

第五章　形体健身 194

第一节　健美操 194

第二节　瑜伽 202

第三节　形体舞蹈 217

第四节　体育舞蹈 227

第六章　搏击运动 234

第一节　跆拳道 234

第二节　散打 241

第三节　女子防身术 253

第七章　户外运动 257

第一节　登山 257

第二节　攀岩 261

第三节　游泳 266

第四节　轮滑 283

第五节　定向运动 287

参考文献 294