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第一章 为孩子中考做准备 2

第一节 了解中考政策及应对方法 2

如何了解当地的加分政策 2

了解初三的新课标改革 3

了解中考科目的基本设置 5

四个城市、地区中考科目的基本设置 6

中考改革的走向 7

了解中考日程安排 9

引导孩子正确认识中考 12

家长要了解中考体检时间，不要让孩子错过报名 15

中考体检前应该帮孩子做好哪些准备 16

要知道有些优等生也存在心理问题 16

附：课后作业 18

第二节 为孩子营造适合中考复习的环境 19

应多问问孩子需要什么 19

对孩子期望过高可能会使孩子失去学习兴趣 20

过度关心效果可能会适得其反 22

不要对孩子的学习和生活过多地指手画脚 23

别让同学的成绩成为孩子的压力 25

不要在饭桌上数落孩子 27

父母吵架会增加考生压力 29

家长自己看电视也要有节制 30

陪读对孩子成长的利与弊 31

不要在家里摆麻将桌 33

孩子当好班干部会不会影响学习 34

孩子有业余爱好，会影响学习吗 35

尽量让家中的复习环境与考场一致 36

多跟孩子聊聊学习以外的话题 37

千万别说打击孩子自信心的话 38

附：课后作业 40

第三节 如何关注中考生的健康 41

孩子的体育成绩不达标怎么办 41

应该给孩子请个“体育家教”吗 42

如何让孩子进行适合健身的运动 43

不能随便给孩子吃补品 45

注意给初三生补充维生素和矿物质 47

如何给中考孩子准备加餐 48

家长怎样对待偏食的孩子 50

中考前饮食禁忌 52

如何为孩子准备考前食物 54

怎样给孩子的大脑补充营养 55

怎样给孩子补充营养 57

改善睡眠食物有哪些 58

影响孩子入眠的食物 63

缓解眼疲劳的食物有哪些 64

哪些是增强记忆力的食物 70

哪些是降低孩子记忆力的食物 77

孩子睡眠不好怎么办 79

孩子经常熬夜，应该多补充哪些营养 80

孩子上课打瞌睡怎么办 82

附：课后作业 83

第四节 帮助参加中考的孩子制订复习计划 83

初三的孩子应该怎样努力 84

怎样帮助孩子明确奋斗目标 86

如何指导孩子制订具体的学习计划 90

如何帮助孩子克服厌学心理 94

怎样让孩子增强记忆力 97

怎样督促孩子执行计划 99

怎样帮孩子管理好日常时间 102

孩子偏科，家长怎么办 104

如何帮助孩子提高听课效率 105

为什么开学之后孩子心不在焉 109

怎样让孩子学会复习 110

上辅导班，孩子不喜欢老师怎么办 114

家长不能强迫孩子找家教 117

如何提高孩子的解题速度 118

怎样训练孩子做题的准确率 121

教给孩子基本的答题技巧 122

中考前一个月各科复习策略 127

帮助孩子提高前两轮的复习效率 132

家长如何跟孩子一起分析较薄弱的科目 133

教会孩子在中考冲刺阶段如何利用参考书 134

让孩子学会以中考的心态做卷子 136

如何帮助孩子复习理科 136

孩子英语基础差，该怎么补习 138

怎样帮孩子提高语文成绩 139

教给孩子写好中考作文的技巧 141

帮助孩子复习少走弯路 144

向孩子介绍“六先六后”复习法 145

三月份孩子的复习重点在哪里 147

知识点掌握比较弱的孩子应该如何复习 150

附：课后作业 152

第五节 如何看待孩子的模拟考试成绩 152

三次模拟大考应如何应对 152

怎样对待孩子三模的成绩变化 154

孩子考前成绩突然滑坡，家长如何对待 155

客观分析孩子成绩，调整期望值 156

孩子成绩不稳定，家长该以何心态面对 157

不要让模拟考试的失利造成孩子信心全失 159

孩子考试作弊怎么办 160

通过模拟考试应达到什么目的 160

模拟考试前别老追问孩子究竟能考多少分 162

让孩子从考试中发现问题，进行专项训练 163

如何缓解频繁考试给孩子带来的巨大压力 165

附：课后作业 167

第六节 家长必须重视中考生的娱乐及社会交往情况 167

怎样让孩子减少对电视的兴趣 167

中考将近，孩子迷上电脑游戏怎么办 169

担心孩子参加过多体育运动影响学习怎么办 170

孩子迷上交网友怎么办 171

应该怎样对待孩子频繁的书信往来 172

寒假不可太放松 174

复读的孩子不愿和同学交流怎么办 175

升上初三后，孩子疏于和同学交往怎么办 177

孩子有早恋苗头怎么办 179

如果孩子失恋了，家长该如何劝导 181

怎样帮孩子处理“求爱信” 184

附：课后作业 185

第七节 帮助孩子调整心态，以积极的态度应考 186

要和孩子一起放松心情 186

如何解决孩子考试前的心理压抑 189

孩子考前看不进去书怎么办 190

为什么孩子中考前会失眠 192

患了“考试综合征”的孩子，家长怎样对待 193

教孩子学会积极的自我暗示 195

如何让孩子学会以平常心面对中考 196

如何帮助孩子克服考试怯场 198

孩子考试前紧张不起来怎么办 199

为什么孩子平时成绩很好，一到考试却发挥不出来 200

怎样帮助孩子走出毕业离别的难过情绪 201

面对竞争，如何提高孩子的抗挫折能力 202

如何帮助孩子增强应考信心 204

不要过分依赖老师押题，相信孩子是关键 206

附：课后作业 207

第二章 让孩子中考时发挥最佳水平 209

第一节 帮助孩子轻松应考 209

告诉孩子如何在考试中调整紧张情绪 209

孩子考砸了一科，怎样才能不影响到后面的考试 211

中考前一天，家长要做哪些准备 212

入考场前孩子觉得身体不舒服怎么办 212

家长要帮助孩子摆脱模拟考试成绩不好的阴影 213

考试时坐在考场最前面怎么办 214

孩子在考试中遇到噪音干扰怎么办 214

考试剩余时间不多，题还没答完怎么办 215

如何帮助孩子克服考场恐慌 216

附：课后作业 217

第二节 中考时为孩子做好生活准备 218

孩子中考期间没有食欲怎么办 218

中考期间的营养误区 219

孩子参加中考期间包含的宜与忌 220

适合中考考生的推荐食谱 221

考试期间如何预防考生疾病 222

如果孩子坚持自己骑车去考试要注意什么 223

一定要提醒并确认孩子考试必备用品 224

中考期间如何安排孩子进行体育活动 224

考试期间孩子能不能午睡 225

当月经撞上中考怎么办 226

月经期间的饮食调理 226

怎样饮食可以消除疲劳 228

吃什么食物可以减缓紧张忧虑 233

会增加孩子紧张忧虑的食物 238

附：课后作业 240

第三节 向孩子介绍考试的答题技巧 240

告诉孩子不要盲目答题 240

教孩子合理分配考试时间 241

帮孩子养成卷面整洁的好习惯 242

告诉孩子答完题一定要检查 243

教孩子考试控制节奏，别受其他人影响 243

让孩子学会主动放弃，抢夺有效时间 245

培养孩子认真答题的习惯，杜绝因为马虎而丢分 246

孩子考试时突然发生“记忆堵塞”怎么办 247

提醒孩子在涂答题卡时一定要慎重 248

让孩子学会答题时合理安排，先易后难 249

附：课后作业 250

第四节 如何处理中考时的突发状况 250

如何选定路线以免耽误时间 251

考生途中受伤，家长怎么办 251

告诉孩子考场上自己不舒服或有人晕倒了该怎么办 252

中途遇到交通堵塞怎么办 253

孩子考试不让家长陪同怎么办 253

孩子在中考期间生病了怎么办 254

孩子走错了考场应找谁帮忙 254

考试期间考生中暑了应怎样处理 255

如果忘记戴手表，孩子应怎样掌握考试时间分配 256

告诉孩子不小心弄脏或损坏了试卷、答题卡后怎么办 256

孩子铅笔摔断了，又没带铅笔刀怎么办 257

附课后作业 257

第三章 做好中考后的衔接工作 259

第一节 帮助孩子做好中考后的心理调适 259

孩子中考发挥失常，怎么进行心理调适 259

中考结束时，应怎样关心孩子 261

如何观察等待录取通知时孩子的心理变化 261

考后不能让孩子放松无度 263

如何面对成绩出来后孩子的不稳定情绪 264

考试后家长给孩子的奖励要适当 265

孩子想利用暑假去打工，家长应持何态度 266

考试结束后孩子沉迷网络怎么办 267

孩子考完试就玩疯了，家长怎么办 268

附：课后作业 268

第二节 如何协助孩子填报志愿 269

如何准确了解各中学的实力 269

了解中等学校的分类和特点 270

家长和老师在填报志愿中的角色 272

根据孩子的实际情况填报志愿 274

中考成绩公布后，莫信“内部指标” 276

中招咨询会家长应该问些什么问题 277

怎样才能读透中考招生简章 278

中考志愿能让孩子自己做主吗 280

填报志愿不能一心只盯着重点学校 281

怎样才能降低填报中考志愿的风险 282

孩子的志愿要量分而报，不能盲目跟风 282

中考报名不要轻信学校的口头承诺 283

附：课后作业 284

第三节 如何帮助落榜孩子选择出路 285

孩子没考上，读职业高中好不好 285

孩子读中专选择什么专业比较好 286

孩子读哪些职业学校好些 287

让孩子念大学还是做技工 288

报考中职类院校，要考虑孩子的身体素质 289

孩子要求复读，家长如何对待 290

什么样的落榜考生适合复读 292

民办中学有何利弊 294

如何帮孩子选择民办中学 295

附：课后作业 296

第四节 如何安排孩子度过中考后的假期 297

打算复读的孩子应该做好哪些准备 297

如何帮助孩子减轻复读的心理压力 298

中考后怎样让孩子继续加强体育锻炼 299

告诉孩子初高中知识衔接注意的问题 300

家长应如何帮助孩子选择补习班 302

怎样合理安排孩子的暑假生活 303

孩子想和同学独自旅游需要注意什么 304

家长应抽时间带孩子到著名高校参观 306

孩子在假期里赖床怎么办 306

中考后的长假里孩子应该学点什么 307

家长应怎样看待孩子之间互相请客 308

为什么孩子突然变得爱打扮了 309

考试结束后孩子经常和异性同学频繁出入正常吗 310

附：课后作业 312

第五节 家长如何帮助孩子了解高中生活 313

如何帮孩子做好高中学习的心理准备 313

让孩子知道升入高中后会面对哪些变化 314

帮助孩子提前适应高中新生活 315

孩子要寄宿，如何帮他做好心理准备 317

让孩子多了解一些高考的事情 318

别让孩子有了新朋友忘了旧朋友 321

附：课后作业 322

附录：中考学生家长学校结业测试题 323