大学生心理健康教育PDF电子书下载

推荐序 1

不只是高四、高五的学生 1

第一章 大学生心理健康概论 1

第一节 青年期的心理特点 1

第二节 大学生常见心理事件 4

第三节 大学生心理健康的标准 7

第四节 影响大学生心理健康的因素 13

第五节 提升大学生心理健康水平的途径 17

思考题 18

本章主要参考文献 19

第二章 悦纳自我 20

第一节 自我意识 20

第二节 了解自我 30

第三节 悦纳自我 34

思考题 36

本章主要参考文献 37

第三章 情绪管理 38

第一节 关于情绪的基本概念 38

第二节 情绪调节与身心健康 41

第三节 情绪调控方法 49

第四节 自我防御机制 57

思考题 70

本章主要参考文献 71

第四章 认知调整 72

第一节 认知心理学与认知疗法 72

第二节 态度决定一切 76

第三节 我思故我在 81

第四节 良好心态，美丽人生 103

思考题 112

本章主要参考文献 113

第五章 大学适应与自我管理 114

第一节 洞悉变化 114

第二节 适者生存 121

第三节 大学生活适应 123

第四节 自我管理 126

思考题 135

本章主要参考文献 135

第六章 学业管理 136

第一节 学习动力 136

第二节 学习方法与习惯 140

第三节 考试与成绩 143

第四节 思考与研究 145

思考题 152

本章主要参考文献 152

第七章 人际交往 153

第一节 第一印象 153

第二节 好人缘的秘密 156

第三节 从身边的朋友交起 164

第四节 内向者的交往之道 166

第五节 将心比心 174

第六节 学会赞美 179

思考题 182

本章主要参考文献 182

第八章 恋爱心理 184

第一节 爱情理论 184

第二节 亲密关系发展因素 188

第三节 常见的情感困扰 193

第四节 性心理问题 206

思考题 211

本章主要参考文献 211

第九章 生涯规划 213

第一节 有备无患 213

第二节 继往开来 216

第三节 最重要的事 219

第四节 生涯周期 221

第五节 决策之道 231

第六节 实习与实践 235

思考题 237

本章主要参考文献 238

第十章 心理疾病与心理危机干预 239

第一节 学校心理健康教育 239

第二节 我有心病吗 246

第三节 精神病与神经病 249

第四节 人格障碍 255

第五节 网络成瘾 257

第六节 饮食障碍 260

第七节 心理危机干预 264

思考题 270

本章主要参考文献 270