做学习的主人 学习心理辅导PDF电子书下载

一、学习心理辅导的重要性 1

以学为主 健全发展——学习心理与中学生心理健康发展 1

学会学习 持续发展——21世纪中学生必备的素质 4

学会生存 立足社会——信息社会需要终身学习 5

二、学习心理辅导的原则 7

适者生存——适应性原则 7

千篇不能一律——个性化原则 10

学以致用——理论与实践相结合原则 13

三、学习心理辅导的策略与方法 15

支持性学习策略 15

1．综观全局 运筹帷幄——学习计划与时间管理 15

2．兵马未动 粮草先行——做好课前预习 22

3．集中力量 打歼灭战——课堂学习讲效率 25

4．清理战场 清点战果——课后要复习 36

5．巩固战绩 以利再战——每天写作业也要有讲究 44

6．知己知彼 百战不殆——关于考试的几个问题 49

认知策略 68

1．学习专心 学习专注——注意力训练 68

2．留住新知 让它住下——记忆力的提高 78

3．让大脑操练起来——开发大脑的思维 86

4．撑起船儿来过河——努力提高阅读能力 93

5．在学习的道路上独立行走——自学能力的培养 101

自我调控策略 109

1．我们为什么要求学——学习动机的激发 109

2．给学习喷洒“催化剂”——学习兴趣的培养 121

3．习惯成自然 自然成习惯——学习习惯的养成 129

4．学习要自己做“主”——学习过程的自我监控 138

5．“主”随“客”变——学习环境管理 149

6．人尽其才物尽其用——学习资源开发 156

7．时间就是金钱效率就是生命——科学用时，科学用脑 166

四、走出学海漩涡——学习心理困惑与调适 174

不要庸人自扰——考试焦虑的化解 174

变压力为动力——学习压力的有效减缓 182

生活在阳光地带——厌学的调试 187

参考文献 200