大学生心理与心理健康PDF电子书下载

第1章 大学生心理与心理健康概述 1

1.1 心理的含义 1

1.1.1 心理的实质 1

1.1.2 心理的构成 5

1.2 心理健康的标准 16

1.2.1 心理健康的标准及其发展 17

1.2.2 心理健康的标准概述 18

1.2.3 心理健康标准的评价 20

1.3 大学生心理健康新理念 22

1.3.1 大学生心理健康的标准 22

1.3.2 大学生心理健康对成长和发展的意义 23

1.3.3 大学生心理健康的流行学调查及趋势 24

小结 30

课后小资料 30

思考与练习 31

第2章 大学生心理的发展 32

2.1 大学生心理发展的基本特征 32

2.1.1 大学生生理发展的特征 32

2.1.2 大学生心理发展的特征 34

2.2 大学生心理发展的影响因素 36

2.2.1 先天遗传的影响 36

2.2.2 后天环境的影响 40

2.2.3 一种整合的观点——先天与后天的交互作用 42

2.3 大学生心理发展的阶段特征 43

2.3.1 新生入学适应阶段 44

2.3.2 大二稳定发展期 45

2.3.3 毕业准备期 46

2.4 大学生常见的心理问题 48

2.4.1 个人自我意识问题 48

2.4.2 人际问题 49

2.4.3 学习心理问题 50

2.4.4 恋爱与性的问题 50

2.4.5 求职择业方面的心理问题 51

小结 51

课后小资料 51

思考与练习 53

第3章 理性认知与心理健康 54

3.1 认知与心理行为 54

3.1.1 认知、情绪与行为 54

3.1.2 常见的非理性信念及其特征 57

3.2 认知调适的技术 62

3.2.1 理情行为治疗理论 62

3.2.2 贝克认知治疗理论 64

3.3 自我意识的完善 67

3.3.1 自我意识概述 67

3.3.2 大学生自我意识发展 71

3.3.3 常见问题及应对 73

小结 75

课后小资料 76

思考与练习 78

第4章 情绪与情绪管理 79

4.1 情绪概述 79

4.1.1 情绪的一般概念 79

4.1.2 情绪的分类 80

4.1.3 情绪的功能 81

4.1.4 情绪产生的心理生理机制 83

4.2 大学生的不良情绪及危害 84

4.2.1 大学生的情绪特点 84

4.2.2 健康情绪的标准与表现 86

4.2.3 不良情绪的危害 86

4.2.4 大学生常见的不良情绪 87

4.3 压力与应对 89

4.3.1 压力概述 89

4.3.2 压力的来源 90

4.3.3 压力应对 91

4.4 挫折与应对 93

4.4.1 挫折概述 94

4.4.2 挫折后的身心反应 95

4.4.3 应对挫折 97

4.5 情绪管理 99

4.5.1 增强积极情绪的体验 100

4.5.2 情绪调节的方法 101

小结 104

课后小资料 104

思考与练习 107

第5章 培养良好的意志品质 108

5.1 意志概述 108

5.1.1 什么是意志 108

5.1.2 意志的外在表现 110

5.1.3 意志与情绪和人格的关系 111

5.2 健康意志的特征 112

5.2.1 自觉性 112

5.2.2 果断性 113

5.2.3 坚韧性 113

5.2.4 自制性 113

5.3 意志品质的培养 114

5.3.1 立志，树立远大的志向 114

5.3.2 组织实践活动，加强意志锻炼 115

小结 121

课后小资料 121

思考与练习 122

第6章 塑造健全人格 123

6.1 人格概述 123

6.1.1 人格的定义和特点 123

6.1.2 人格的分类 125

6.1.3 人格的描述与测量 128

6.2 大学生常见的人格障碍 131

6.2.1 人格障碍及一般特点 131

6.2.2 大学生人格障碍与表现 134

6.3 大学生人格障碍的预防与矫治 135

6.3.1 人格障碍的原因 135

6.3.2 家庭、学校与社会各系统的预防 138

6.3.3 人格障碍矫治方法 140

6.4 塑造健全人格 142

小结 144

课后小资料 144

思考与练习 146

第7章 学会相处 147

7.1 人际交往与心理健康 147

7.1.1 人际交往与人际关系 148

7.1.2 人际包含的主要关系 148

7.1.3 人际与心理的关系 149

7.2 大学生人际的特点及影响因素 151

7.2.1 大学生人际的特点 151

7.2.2 大学生人际的影响因素 151

7.3 大学生人际困难的处理 156

7.3.1 人际困难的可能原因 156

7.3.2 人际困难的表现 157

7.3.3 人际关系不良的调适方法 159

7.4 大学生人际能力的培养 161

7.4.1 人际交往的基本原则 161

7.4.2 人际与沟通的技巧 163

7.4.3 印象管理 166

小结 167

课后小资料 167

思考与练习 168

第8章 大学生的爱情与性 169

8.1 爱情的心理结构与分类 169

8.1.1 什么是爱情 169

8.1.2 爱情的心理结构 171

8.1.3 爱情的类型 172

8.2 大学生恋爱心理 173

8.2.1 大学生恋爱心理的特点 173

8.2.2 健康爱情与不健康爱情 174

8.2.3 恋爱心理问题调适 177

8.3 大学生性心理 181

8.3.1 大学生性心理发展 183

8.3.2 大学生性心理健康 184

8.3.3 同性恋 189

小结 190

课后小资料 190

思考与练习 194

第9章 学会学习 195

9.1 大学生的学习及学习心理的特点 195

9.1.1 大学生学习的特点 195

9.1.2 大学生学习心理的特点 197

9.1.3 大学生学习的意义 199

9.2 大学生学习中的常见困境及对策 200

9.2.1 学习动机不足 200

9.2.2 学习方法不当 204

9.2.3 学习疲劳 206

9.2.4 学习焦虑 210

9.3 大学生的学习目标和时间管理 215

9.3.1 学习目标的建立 215

9.3.2 时间管理的应用 217

小结 219

课后小资料 219

思考与练习 221

第10章 网络心理 222

10.1 网络与大学生活 222

10.1.1 网络对大学生生活的影响 223

10.1.2 大学生网络行为的主要形式及心理原因 225

10.1.3 网络行为示范和网络行为“公约” 228

10.2 网络成瘾及其原因分析 230

10.2.1 什么是网络成瘾 230

10.2.2 网络成瘾的研究 231

10.2.3 网络成瘾的原因 233

10.3 网络成瘾的预防和矫正 235

10.3.1 网络成瘾的预防 235

10.3.2 网络成瘾的矫正 236

10.3.3 关于网络成瘾的预防和矫正的社会性思考 238

小结 238

课后小资料 239

思考与练习 241

第11章 大学生职业生涯规划 242

11.1 职业与人生 242

11.1.1 职业生涯规划的意义 242

11.1.2 职业成功的条件 244

11.2 大学生职业生涯规划的理论与方法 248

11.2.1 职业生涯与职业生涯规划 248

11.2.2 职业生涯规划的原理 249

11.2.3 职业生涯规划的原则与步骤 254

11.3 大学生职业生涯规划误区 259

11.3.1 盲目随大流、追热门 259

11.3.2 定位过高与过低 259

11.3.3 缺乏准备和计划 260

11.3.4 稳定性不够，这山望着那山高 260

11.3.5 不重视实际能力 261

11.4 大学生求职技巧及应用 261

11.4.1 求职前的准备 261

11.4.2 面试策略 262

11.4.3 后续补充——大学生自主创业 263

小结 266

课后小资料 266

思考与练习 268

第12章 心理咨询与心理治疗 269

12.1 心理咨询与心理治疗的概况与发展 269

12.1.1 心理咨询与心理治疗的含义 269

12.1.2 心理咨询的道德准则 272

12.1.3 咨询心理学的发展 273

12.2 心理咨询的程序与方法 276

12.2.1 心理咨询的影响因素：当事人、咨询员、过程与方法 277

12.2.2 心理咨询的进程 280

12.2.3 心理咨询与治疗的基本方法 282

12.3 心理咨询与治疗的主要理论与方法 284

12.3.1 精神分析治疗法 284

12.3.2 人本主义治疗法 285

12.3.3 行为治疗法 286

12.3.4 认知行为治疗法 288

12.3.5 森田疗法 290

小结 292

课后小资料 292

思考与练习 295

参考文献 296