孙安迪教你解毒排毒PDF电子书下载

自序　 4

孙安迪个人档案　 9

PART Ⅰ 什么是毒？ 9

1 人体的毒 16

（1）幽门螺旋杆菌 16

（2）人类乳头瘤病毒 17

（3）癌症 18

2　环境的毒 22

（1）戴奥辛 22

（2）电磁波 24

（3）紫外线 26

（4）汞污染 27

（5）铅污染 30

（6）氯气 32

3　膳食的毒 33

（1）膳食的致癌物 33

（2）与饮食有关的毒物及两种改善方式 36

4　心理的毒 39

（1）身心疾病 39

（2）过劳 42

5　全方位解毒排毒 45

（1）要有养生环境 45

（2）要用精神养生 46

（3）防癌症抗衰老 47

（4）维持内环境“稳态” 48

（5）适度节制饮食 49

6　解毒排毒别把营养排掉 52

（1）营养不良，严重削弱免疫 52

（2）金属硫蛋白——重金属解毒 55

PART Ⅱ 找出病因　解除毒害 55

1　遗传基因异常或基因破损 58

（1）基因疗法 58

（2）核酸——生命之源 59

（3）DNA与癌症 61

（4）干扰老化，小心打乱防癌机制 62

2　自律神经失调 64

（1）什么是自律神经失调？ 64

（2）自律神经失调有哪些症状？ 65

（3）自律神经功能和解毒、排毒、免疫关系密切 66

（4）阴离子平衡自律神经、强化解毒排毒力 68

3　免疫力衰退或免疫不平衡 70

（1）免疫——维持机体稳定功能 70

（2）免疫力和癌症 71

（3）免疫力和感冒 76

4　免疫力和艾滋病 79

（5）免疫力和辐射 80

（6）免疫力和有益菌 80

4　荷尔蒙失去活性或内分泌失调 83

（1）神经免疫内分泌学 83

（2）甲状腺素和老化 84

（3）胰岛素和生长因子 84

（4）血管紧张素和神经、免疫 84

（5）肾上腺素和“灼口症候群” 85

（6）β-内啡肽和“颞腭关节功能紊乱” 85

5　自由基产生过多 86

（1）清除氧自由基——抗老、防癌 87

（2）抗氧化剂——延缓衰老 88

（3）活性肽——清除体内自由基 90

（4）番茄红素——对抗DNA氧化损伤 91

6　酶（酵素）减低或失去活性 93

（1）超氧化物歧化酶——延缓衰老 94

（2）泛醌——辅助治疗代谢障碍疾病 95

（3）增加解毒酶活性的植物化学物质 97

（4）使解毒酶失活的活性氧 98

7　能量不足或电位平衡失调 100

（1）能量——新陈代谢的物理过程 100

（2）酶（酵素）——新陈代谢的推手 101

8　解毒排毒器官：肝、肾、肺日益衰落 102

（1）解毒弱化　疾病根源 102

（2）肝、肾、肺——重要的排毒器官 103

9　血液循环不良 106

（1）活血化淤对抗冬令病 106

（2）头脑体操　促进大脑血流 109

10　其他 111

（1）吸烟、嚼槟榔 111

（2）吸毒 113

（3）酗酒 113

PART Ⅲ 怎样DIY 解毒排毒？ 113

1 膳食 116

（1）吃出解毒排毒力 117

（2）基因作物 118

（3）蔬果 119

（4）安迪解毒排毒精力饮 126

（5）防SARS及抗感染饮食 126

2 中药 128

（1）抗老延寿中草药 129

（2）调解免疫中草药 129

（3）清热解毒中草药 130

（4）解毒排毒10大中草药 132

（5）护肾利尿15大中草药 133

（6）利肺祛痰15大中草药 135

（7）保肝利胆30大中草药 137

（8）抗癌黄芪 140

（9）甘草甜素——治疗SARS 141

（10）抗SARS及抗感染中草药方 142

（11）安迪解毒排毒汤 143

3　喝水 145

（1）水是良好的润滑剂 145

（2）饮好水——迎向无毒生活 146

4　营养 147

（1）蛋白质 147

（2）脂肪酸 149

（3）糖类 155

（4）膳食纤维 158

（5）螺旋藻 161

（6）槲皮素——抗氧化、抗癌 165

（7）维生素、矿物质 166

（8）硒、锌、铁——对抗有毒金属的大功臣 170

5　运动 173

（1）运动增强体能　强化解毒排毒力 173

（2）适度运动　增强红血球免疫功能 174

（3）运动锻炼对抗疲劳 175

（4）运动加经络按摩　迈向10大健康指标 178

（5）跑步散步养生健身 180

6　沐浴 184

（1）热水、温水浴——镇静、催眠 184

（2）冷水浴——延年益寿 185

（3）矿泉浴——促进机体免疫功能 188

（4）草药熏蒸浴 189

（5）芳香疗法 193

7　睡眠 194

8　经络 197

（1）经络减压 197

（2）静坐冥想——精神解毒排毒法 199

（3）安迪解毒排毒功 203

9　音乐 206

10　唾液 213

索引目录 DIY排毒解毒方——孙安迪解毒排毒教室PART Ⅰ　什么是毒？防戴奥辛中毒饮食法 23

防汞中毒饮食法 28

防铅中毒饮食法 31

抗农药污染饮食疗法 38

具解毒排毒的优良环境 46

解心理的毒，排人间是非 47

简森（Jensen's）饮食法则 51

PART Ⅱ　找出病因　解除毒害从舌头DIY看自律神经失调否 65

排除恐惧、增强解毒排毒力6大绝招 66

你也可以营造阴离子环境 68

双歧杆菌的保健作用 81

怎样吃植物化学物质 92

吃什么增加SOD？ 94

怎么吃辅酶Q10？ 95

吃什么增加体内解毒酶？ 97

怎样喝药酒最好？ 104

吃什么防口腔癌？ 112

PART Ⅲ　怎样DIY解毒排毒？怎样吃出解毒排毒力？ 117

怎样吃蔬果解毒排毒？ 121

这样吃最防SARS 127

安迪解毒排毒四君子汤 140

安迪抗SARS解毒排毒饮 142

安迪解毒排毒实用方 143

怎样喝好水？ 146

怎样补充蛋白质？ 148

怎样摄取脂肪酸？ 153

怎样摄取糖类？ 157

怎样摄取膳食纤维？ 160

怎样摄取螺旋藻？ 164

怎样摄取硒？ 171

运动后恢复疲劳方 177

安迪解毒排毒经络法 179

运动后吃什么？ 182

如何进行热水浴？ 185

如何进行冷水浴？ 187

如何进行中草药熏蒸浴？ 192

睡眠10忌 196

怎样利用饮食减压？ 198

安迪吐纳冥想法 201

解毒排毒音乐方 211

怎样吞津咽唾最健康？ 215