中招体育考试实用手册PDF电子书下载

1．为什么要在中招时进行体育考试？ 1

2．中招体育考试会加重学生的负担吗？ 1

3．中招体育考试一般都考试哪些内容？以多少分计入升学总分？ 2

4．中招体育考试和《国家学生体质健康标准》是什么关系？ 3

5．为什么要把身高体重作为学生体质健康标准的内容？怎样测量身高体重？ 4

6．怎样保持标准的身高体重？ 6

7．肺活量反映了人体的什么机能？怎样测量肺活量？ 8

8．怎样提高肺活量？ 9

9．800米和1000米跑的作用是什么？怎样测试800米和1000米跑的成绩？ 9

10．怎样提高800米和1000米跑的成绩？ 10

11．立定跳远的作用是什么？怎样测试立定跳远的成绩？ 11

12．怎样提高立定跳远的成绩？ 12

13．坐位体前屈的作用是什么？怎样测试坐位体前屈的成绩？ 13

14．怎样提高坐位体前屈的成绩？ 14

15．50米跑的作用是什么？怎样测试50米跑的成绩？ 16

16．怎样提高50米跑的成绩？ 17

17．掷实心球的作用是什么？怎样测试掷实心球的成绩？ 19

18．怎样提高掷实心球的成绩？ 20

19．仰卧起坐的作用是什么？怎样测试仰卧起坐的成绩？ 22

20．怎样提高仰卧起坐的成绩？ 23

21．引体向上的作用是什么？怎样测试引体向上的成绩？ 24

22．怎样提高引体向上的成绩？ 25

23．跳绳的作用是什么？怎样测试跳绳的成绩？ 28

24．怎样提高跳绳的成绩？ 28

25．握力的作用是什么？怎样测试握力的成绩？ 29

26．怎样提高握力的成绩？ 30

27．篮球运球的作用是什么？怎样测试篮球运球的成绩？ 31

28．怎样提高篮球运球的成绩？ 33

29．足球运球的作用是什么？怎样测试足球运球的成绩？ 36

30．怎样提高足球运球的成绩？ 37

31．排球垫球的作用是什么？怎样测试排球垫球的成绩？ 39

32．怎样提高排球垫球的成绩？ 40

33．中学生锻炼身体要遵循哪些原则？ 41

34．什么时间进行体育锻炼最合适？ 43

35．体育考试前为什么要做准备活动？ 44

36．参加体育考试应注意哪些问题？ 46

37．800米或1000米跑时出现“极点”现象怎么办？ 47

38．心理状态对体育考试有影响吗？怎样在体育考试中保持良好的心理状态？ 48

39．因特殊情况不能或暂时不能参加体育考试怎么办？ 50

40．怎样计算自己的体育考试分数？ 51