民族高校体育与健康教育PDF电子书下载

基础理论篇 1

第一章 体育概论 1

第一节 体育的起源及其发展 1

第二节 现代体育的特点及其功能 2

第三节 现代奥林匹克运动 4

第二章 中国体育 7

第一节 中国体育的形成与发展 7

第二节 我国体育的目的和任务 10

第三节 中华体育精神与精神文明建设 12

第四节 我国体育法制建设的指导思想、目标和任务 13

第五节 我国的全民健身计划 14

第三章 高校体育 18

第一节 我国学校体育的发展概况 18

第二节 高校体育的地位、目的和任务 19

第三节 高校体育工作 22

第四节 大学生体育合格标准 25

第五节 民族高校体育的特点 28

体育健康篇 31

第四章 体育锻炼 31

第一节 体育锻炼概述 31

第二节 体育锻炼的理论依据 32

第三节 运动处方 34

第四节 身体素质的锻炼方法 37

第五节 自然力的锻炼方法 39

第六节 大学生体育合格标准的素质发展手段 41

第五章 健康概论 45

第一节 健康概述 45

第二节 环境与健康 47

第三节 行为与健康 52

第四节 饮食与健康 56

第六章 体育健身的医务监督 60

第一节 体育健身的自我医务监督 60

第二节 体育锻炼的医务监督 65

第三节 体育教学的医务监督 69

第四节 运动训练和竞赛的医务监督 71

第五节 常见运动性疾病的监督和防治 74

第七章 体育保健与健康 79

第一节 合理的营养与健康 79

第二节 自我保健与按摩 81

第三节 常见运动性损伤的预防与处理 84

第四节 医疗体育与康复 92

第八章 身体健康的测定与评价 104

第一节 体质的概念及体育测量与评价的意义 104

第二节 体质测定的内容及方法 105

第三节 体质的评价 109

第四节 心理健康的测量与评价 114

体育运动篇 121

第九章 田径运动 121

第一节跑 121

第二节 跳跃 128

第三节 投掷 136

第四节 田径运动规则简介 141

第十章 球类运动 144

第一节 篮球 144

第二节 排球 158

第三节 足球 170

第四节 乒乓球 181

第五节 羽毛球 190

第六节 网球 196

第十一章 体操、舞蹈和健美运动 203

第一节 基本体操 203

第二节 器械体操与垫上运动 204

第三节 艺术体操 213

第四节 健美操 220

第五节 体育舞蹈 243

第六节 健美运动 250

第十二章 游泳 257

第一节 蛙游 257

第二节 爬游 260

第三节 水中救护 263

第十三章 运动竞赛组织与编排 267

民族趣味体育篇 273

第十四章 武术、气功、散手 273

第一节 武术 273

第二节 气功 296

第三节 散手 302

第十五章 全国民运会比赛项目 311

第一节 抢花炮 311

第二节 踩竹马 317

第三节 蹴球 323

第四节 陀螺 328

第五节 射弩 335

第六节 秋千 339

第七节 跷旱船 345

第八节 毽球 347

第九节 拔腰带 352

第十节 押加（大象拔河） 354

第十一节 龙舟 356

第十六章 土家族、苗族体育游艺 361

第十七章 休闲体育 368

第一节 棋牌乐 368

第二节 体育游戏 370

第三节 远足与野营 375

第四节 体育欣赏 385

附录 401

附1：中华人民共和国体育法 401

附2：学校体育工作条例 406

附3：学校卫生工作条例 410

附4：主要参考文献 414