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人体营养手册
人体营养手册

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医药卫生

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  • 作 者:(英)霍尔福德著;裴咏铭,裴彬译
  • 出 版 社:广州:花城出版社
  • 出版年份:2007
  • ISBN:7536050704
  • 页数:304 页
图书介绍:本书是英国首席营养专家帕特里克·霍尔福德从食物营养角度写的人体保健手册。
《人体营养手册》目录

第一部分 吃的营养科学  1

第1章 饮食习惯决定你的健康水平  2

第2章 食物营养是身体健康的基石  7

第3章 饮食图表及血糖指数:指导你调控血糖水平 32

第4章 有机食物和全营养食物:最好的健康食物  34

第5章 食物的加工和改性:存在未知的健康隐患  36

第6章 素食:也可以很健康的饮食方式  38

第二部分 关爱女性,呵护女性健康  43

第1章 生殖健康:不仅仅关乎性福  44

第2章 正确避孕护航女性健康  45

第3章 经期健康:细节上的健康  47

第4章 谁夺走了你的生育能力 49

第5章 正确的孕产期健康保健  51

第6章 健康面对更年期,重塑女性“第二春”  57

第三部分 关注男性健康,共享和谐家庭  61

第四部分 走进儿童世界,引领孩子健康成长  65

第1章 均衡饮食营养,促进儿童健康  66

第2章 儿童常见病的营养防治  68

第3章 不容忽视的儿童心理健康  76

第4章 儿童服药与接种疫苗安全须知 81

第5章 儿童是否需要营养补充品  83

第五部分 排出毒素,一身轻松  85

第六部分 健康减肥,拾起丢失的健康  89

第七部分 内外兼修抗衰老  95

第八部分 健康的一半是精神健康  101

第1章 营养能否提高记忆力 102

第2章 如何提高注意力 104

第3章 走出抑郁的阴霾,重新沐浴快乐阳光  105

第4章 远离痴呆症,夕阳无限好  111

第5章 进食障碍的营养护理  114

第6章 精神分裂症的营养防治  115

第7章 如何有效治疗两极情感障碍/狂躁抑郁症  117

第九部分 睡眠:健康的选择  119

第十部分 性:疯狂生活节奏的神奇解毒剂  123

第十一部分 运动促进健康,营养激发动力源泉  127

第十二部分 环境健康是人体健康的保障  133

第十三部分 健康的窃贼:烟、酒、兴奋剂  141

第十四部分 营养补充品:饮食营养的良好补充 151

第十五部分 食物营养是最好的医药  167

第1章 普通感冒、流感以及相关感染  168

第2章 头痛与偏头痛  172

第3章 皮肤、毛发及指(趾)甲问题  175

第4章 流鼻血  188

第5章 贫血  189

第6章 过敏  190

第7章 消化系统问题  197

第8章 哮喘  202

第9章 心血管问题  203

第10章 湿疹  211

第11章 受伤与意外事故  213

第12章 水肿 215

第13章 糖尿病和胰岛素抵抗  216

第14章 疼痛  219

第15章 痛风  222

第16章 头晕  223

第17章 压力导致的问题  224

第18章 眼睛问题  225

第19章 痔疮  228

第20章 神经系统问题  229

第21章 肾结石  231

第22章 鹅口疮  232

第23章 甲状腺疾病  234

第24章 耳鸣  236

第25章  溃疡  237

第26章 泌尿问题  238

第27章 风疹  240

第28章 帕金森氏病  241

第29章 衰竭  242

第30章 口腔和牙齿问题  245

第31章 口臭 247

第32章 关节炎  248

第33章 肌肉问题  250

第34章 脚气  252

第35章 结肠炎  253

第36章 过敏性肠综合征  254

第37章 激素问题  256

第38章 骨质疏松与其他骨问题  257

第39章 胆囊问题与胆结石  260

第40章 肺气肿  261

第41章 风湿病  262

第42章 多汗  263

第43章 带状疱疹  265

第44章 多动腿症  266

第45章 癌症  267

第46章 艾滋病病毒与艾滋病  277

第47章 慢性疲劳综合征  278

第48章 蚊虫叮咬  279

第49章 生殖器疱疹  280

第50章 纤维肌痛  281

第51章 系统性红斑狼疮  282

第52章 其他问题  283

第53章 药物副作用  288

第54章 旅行中的急救  289

第十六部分 药草及其他自然疗法  293

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