最新孕产知识百科PDF电子书下载

孕前知识篇　准备怀孕的必修课 20

第一章　提前学点孕产知识——怀孕前3个月一、需要了解的孕产常识——何时怀孕最科学 20

1．生育的最佳年龄 20

2．在身体过胖或过瘦时不宜怀孕 21

3．怀孕的月份有讲究 21

4．新婚初期不宜怀孕 22

5．长期服药的妇女不要急于怀孕 22

6．酒后受孕危害多 22

7．停用避孕药后不宜立即怀孕 23

8．早产及流产后应间隔多长时间再受孕 24

二、这样准备最有效——孕前工作早做好 24

1．做个全面的孕前计划 24

2．要有足够的心理准备 25

3．不可忽视物质上的准备 26

4．向医生咨询优生方法 26

5．改变避孕措施 27

6．治疗牙疾要趁早 27

7．接种疫苗要提前 28

8．及时清除体内有害物质 28

三、给丈夫补补课 29

1．容易受伤的精子 29

2．导致流产的男性方面因素 30

3．孕前准爸爸“护精”4原则 30

4．孕前准爸爸特别注意事项 31

5．远离烟酒 31

6．关于精子健康的10条饮食建议 32

7．保持一个好心情 32

第二章　这个时候最关键——怀孕前2个月 34

一、需要了解的孕产常识——是什么导致不孕不育　 34

1．产生女性不孕症的常见原因 34

2．女性不孕的各种症状 35

3．如何治疗女性不孕症 36

4．导致男性不育的各种因素 36

5．男性不育症的种种表现 37

6．男性不育重在“肾” 38

7．男性如何预防不育症 38

8．如何治疗男性不育症 39

二、这样准备最有效——衣食住行需谨慎 40

1．孕前营养不可少 40

2．小叶酸的大用处 40

3．咖啡茶饮有隐患 41

4．不能吃的一些食物 41

5．让你的宠物先离开 42

6．别让辐射成为凶手 42

7．锻炼身体很重要 43

三、给丈夫补补课 43

1．多吃助孕食物 43

2．多学习孕产知识 44

3．新生命是如何产生的 44

4．有哪些外在因素影响造精能力 45

5．男人也要补叶酸 46

6．慎重选择用药 46

7．孕前，男士先行检查 47

第三章　幸福的时刻即将来临——怀孕前1个月一、需要了解的孕产常识——如何成功受孕 48

1．如何确定排卵期 48

2．排卵期前应减少性事 49

3．注意人体的生物节律 49

4．如何选择最佳妊娠时机 49

5．如何提高受孕质量 50

6．选择好受孕的环境 50

7．性交技巧与受孕几率 51

8．帮助受孕的性交姿势 51

9．性高潮与受孕 51

二、这样准备最有效——怀孕倒计时 52

1．孕前情绪要稳定 52

2．怀孕的征兆有哪些 52

3．了解验孕的方法 54

4．学会计算预产期 54

5．高龄妊娠需谨慎 55

6．身体不要太疲劳 55

7．识破假孕真面目 56

8．申请生育指标 56

三、给丈夫补补课 56

1．接受妻子“神经过敏”的表现 56

2．帮助妻子克服恐惧感 57

3．多练习烹饪技术 57

4．模范准爸爸必备 57

5．宝宝与爸爸妈妈的血型遗传 58

6．宝宝的性别和爸爸的关系 59

7．性生活与生男孩 59

8．性生活与生女孩 59

孕期知识篇　这是一场甜蜜的旅程 62

第一章　人生初体验——怀孕第1个月 62

一、胎宝宝的成长历程 62

1．胎宝宝的发育 62

2．孕妈妈的变化 63

3．胚和胎是两个不同的阶段 63

二、孕妇保健讲科学 64

1．重要的第一次妊娠检查 64

2．需做的常规化验有哪些 65

3．阴道流血要警惕 65

4．谨防宫外孕 66

三、胎儿养护有学问 66

1．孕妈妈要保证睡眠以养胎 66

2．别让流产夺去宝宝 67

3．记好“妊娠日记” 68

四、饮食营养很关键 68

1．吃得多不如吃得好 68

2．孕妇忌食5种“流产”食物 69

3．孕初膳食原则 69

五、日常安全与保障 70

1．应该回避的工作环境 70

2．不宜做B超检查 71

3．孕早期腹痛的鉴别与处理 71

4．感冒了怎么办 72

六、成功胎教有方法 73

1．胎教从什么时候开始好 73

2．胎教的影响 73

3．胎教与胎宝宝的性格 73

七、准爸爸课堂 74

1．注意妻子的妊娠反应 74

2．准爸爸和胎教 74

3．制定维生素补充方案 75

第二章　兴奋与不安的交织——怀孕第2个月一、胎宝宝的成长历程 76

1．胎宝宝的发育 76

2．孕妈妈的变化 76

3．谨防病毒感染 76

二、孕妇保健讲科学 77

1．孕妈妈本月指南 77

2．做一个美丽干净的孕妈妈 78

3．缓解疲劳有方法 78

4．穿什么衣服合适 79

三、胎儿养护有学问 80

1．本月养胎护胎须知 80

2．不要浓妆艳抹 80

3．远离伤害胎宝宝的药物 81

4．预防先天性风疹综合征 82

四、饮食营养很关键 82

1．孕妈妈饮食4忌 82

2．“吃”掉早孕反应 82

3．吃果品要注意什么 83

4．孕早期营养原则　 84

5．食用土豆要小心 84

五、日常安全与保障 85

1．妊娠期劳动应注意事项 85

2．不要长途旅行　 85

3．孕妈妈可以开车吗 86

六、成功胎教有方法 87

1．情绪胎教 87

2．语言胎教 87

3．音乐胎教 88

七、准爸爸课堂 89

1．学会几招按摩技巧 89

2．陪孕妈妈做锻炼 89

3．准爸爸和胎教 90

第三章　顺利度过第一道难关——怀孕第3个月一、胎宝宝的成长历程 91

1．胎宝宝的发育 91

2．孕妈妈的变化 91

3．孕期增加多少体重是理想的 92

4．什么是葡萄胎 92

二、孕妇保健讲科学 93

1．本月孕妈妈须知 93

2．孕早期保健总原则 93

3．漂亮孕妈妈面部按摩小秘诀 94

三、胎儿养护有学问 95

1．保持良好的心理状态 95

2．孕妈妈夏季洗澡注意事项 95

3．孕妈妈冬季注意事项 96

四、饮食营养很关键 96

1．要了解的饮食知识 96

2．要少吃的食物有哪些 97

3．妊娠与微量元素 97

五、日常安全与保障 99

1．写字楼里的孕妈妈要注意什么 99

2．孕妇要避免接触哪些电器 99

3．警惕孕妈妈发热 100

4．孕妈妈做家务注意事项 100

六、成功胎教有方法 101

1．营养胎教 101

2．抚摸胎教 101

3．实施胎教不要心切 102

七、准爸爸课堂 102

1．去妇幼保健院给孕妈妈和宝宝办《母子保健手册》 102

2．怎么补钙最科学 103

3．孕早期怎么过性生活 103

4．准爸爸是音乐胎教最好的老师 104

第四章　心与心的沟通——怀孕第4个月 105

一、胎宝宝的成长历程 105

1．胎宝宝的发育 105

2．孕妈妈的变化 105

3．胎宝宝的视觉 106

二、孕妇保健讲科学 106

1．孕妈妈本月指南 106

2．妊娠中期如何保健 107

3．孕妈妈穿鞋有讲究 107

4．孕妈妈体操 108

三、胎儿养护有学问 109

1．利用第一次胎动 109

2．孕中期近视问题 109

3．保证适量的有氧运动 109

四、饮食营养很关键 110

1．妊娠中期的膳食原则 110

2．孕4月妈妈1日食谱 110

3．柚子——孕妈妈夏季凉补最佳水果 111

4．孕妇不宜只吃精制米面 111

五、日常安全与保障 112

1．什么是羊膜腔穿刺 112

2．怀双胞胎的妈妈孕中期要注意什么 113

3．上班的孕妈妈工作时要注意什么 113

六、成功胎教有方法 114

1．胎教的理论基础 114

2．运动胎教妙处多 114

3．孕4月妈妈听音乐和胎教 114

七、准爸爸课堂 115

1．注意妻子的牙 115

2．妊娠中期准爸爸的主要任务 116

3．孕中期准爸爸的难题和应对 117

第五章　精心呵护胎宝宝——怀孕第5个月 118

一、胎宝宝的成长历程 118

1．胎宝宝的发育 118

2．孕妈妈的变化 118

3．你感受到胎动了吗 119

二、孕妇保健讲科学 119

1．为什么孕妈妈常发生便秘 120

2．提前护理乳头 120

3．教你做体操 121

4．怎样预防孕妇脸上出现的蝴蝶斑 122

三、胎儿养护有学问 122

1．孕妈妈的睡姿有学问 122

2．仰卧的不利因素 123

3．产前检查知多少 123

4．妊娠中期须知 124

四、饮食营养很关键 125

1．在外就餐注意摄取必需的营养素 125

2．吃鱼好处多 125

3．维生素E有助于安胎保健 125

五、日常安全与保障 126

1．关爱送给上班族孕妈妈 126

2．孕妇能不能投保 126

3．孕妇家庭应少用芳香剂 127

六、成功胎教有方法 128

1．什么时候进行胎教最合适 128

2．对话胎教法 128

3．孕5月的记忆训练 128

七、准爸爸课堂 129

1．怀孕中期准爸爸记事 130

2．准爸爸也害喜 130

3．孕中期适当性生活 130

第六章　胎宝宝在渐渐长大——怀孕第6个月一、胎宝宝的成长历程 131

1．胎宝宝的发育 131

2．孕妈妈的变化 131

3．本月孕妈妈须知 132

二、孕妇保健讲科学 133

1．孕中期自我保健注意事项 133

2．什么是妊高征 133

3．选择舒适得体的孕妇职业装 134

三、胎儿养护有学问 135

1．孕妈妈的情绪与胎儿发育 135

2．孕妇腹泻如何治疗 135

3．妊娠发烧会影响孩子的性格 136

四、饮食营养很关键 136

1．孕期不适症的饮食方案 137

2．对胎儿脑发育有害的食物 137

3．孕妈妈补血要谨慎 138

五、日常安全与保障 139

1．家务料理主要原则是什么 139

2．客厅、浴室、阳台、卧室的家务料理 139

3．厨房和餐厅的家务料理 140

六、成功胎教有方法 141

1．阳光胎教 141

2．运动胎教 141

3．短途旅行也是一种很好的胎教 142

七、准爸爸课堂 143

1．对付腿肿有妙法 143

2．准爸爸调节家庭气氛的妙着 144

3．给孕妈妈进补要讲科学 144

第七章　你等得心急了吗——怀孕第7个月 145

一、胎宝宝的成长历程 145

1．胎宝宝的发育 145

2．孕妈妈的变化 145

3．谨防早产 146

二、孕妇保健讲科学 146

1．自测胎儿健康 146

2．孕妈妈久坐沙发易诱发痔疮 147

3．保持健康的活动姿势 148

三、胎儿养护有学问 149

1．前置胎盘 149

2．孕期容易出现哪些炎症 149

3．孕妇哪些情况下须引产 150

四、饮食营养很关键 151

1．孕7月饮食营养指导 151

2．常食苹果益处多 151

3．对抗孕期水肿的鲜香美食 152

五、日常安全与保障 153

1．孕妈妈的在外安全 153

2．被动物伤害的救治措施 154

3．不要常在厨房里久留 154

六、成功胎教有方法 154

1．美学胎教 155

2．我国古代的胎教学说 155

3．小细节对胎教的神奇作用 156

七、准爸爸课堂 157

1．孕7月准爸爸爱妻守则 157

2．准爸爸为爱妻提高睡眠质量 157

3．解读准爸爸压力之源 158

第八章　越到后期越谨慎——怀孕第8个月 159

一、胎宝宝的成长历程 159

1．胎宝宝的发育 159

2．孕妈妈的变化 159

3．孕晚期孕妈妈身体总况 160

二、孕妇保健讲科学 160

1．孕8月须知 161

2．几种消除分娩时肌肉无效紧张的方法 161

3．缓解孕妇腰背痛的方法 161

三、胎儿养护有学问 162

1．自我矫正异常胎位 162

2．预防早产很重要 163

3．避免胎宝宝长得太大 164

四、饮食营养很关键 164

1．孕晚期饮食原则 164

2．孕8月饮食要注意什么 165

3．养成良好的饮食习惯 166

4．偏好甜食与糖尿病 166

五、日常安全与保障 167

1．容易忽视的雷区——嘴唇卫生 167

2．保证好的睡眠 168

3．半夜抽筋怎么办 168

六、成功胎教有方法 169

1．把握好孕晚期——胎教的巩固时期 169

2．孕8月胎宝宝性格训练 170

3．孕8月妈妈和宝宝对话 170

七、准爸爸课堂 171

1．丈夫在孕晚期的任务 171

2．孕晚期应尽量避免性生活 172

3．准爸爸的难题及应对方法 172

第九章　再坚持一下——怀孕第9个月 173

一、胎宝宝的成长历程 173

1．胎宝宝的发育 173

2．孕妈妈的变化 173

3．双胎或多胎妊娠 174

二、孕妇保健讲科学 175

1．孕9月生活指南 175

2．孕后期妈妈的心理保健 175

3．做好分娩准备 176

三、胎儿养护有学问 177

1．孕晚期应做哪些检查 177

2．为小宝贝准备哺喂所需物品 178

3．小宝贝的衣物 178

4．为小宝贝准备的其他相关物品 178

四、饮食营养很关键 179

1．孕晚期饮食和营养须知 179

2．孕晚期1日食谱 179

3．孕晚期每天吃几个鸡蛋合适 180

4．预防妊娠后期便秘的食物 180

五、日常安全与保障 181

1．远离卧室家电噪音 181

2．避免蚊虫叮咬 181

3．皮肤痒疹的居家护理 181

4．肢体浮肿怎么办 182

六、成功胎教有方法 183

1．孕妈妈必听10首乐曲 183

2．阅读胎教法 184

3．情感胎教 185

七、准爸爸课堂 185

1．孕晚期准爸爸要做的事情 186

2．和你的宝宝做游戏 186

3．多陪陪她 187

第十章　痛并快乐着——怀孕第10个月 188

一、胎宝宝的成长历程 188

1．胎宝宝的发育 188

2．孕妈妈的变化 188

二、临产总动员 189

1．分娩前的征兆 189

2．分娩前的准备 189

3．科学练习呼吸方法减轻生产痛 190

4．分娩时的用力方法 190

三、分娩进行时 191

1．如何控制对分娩的恐惧 191

2．加快自然分娩的办法 192

3．会阴切开 193

4．分娩全过程是怎样的 193

四、哪种方式适合你 194

1．无痛分娩须慎重 194

2．拿出勇气选择自然分娩 194

3．水中分娩因人而异 195

4．哪些情况下需要剖腹产 196

五、异常分娩面面观 197

1．异常分娩的各种情况及治疗 197

2．什么是胎盘早期剥离 198

3．羊水过多或过少怎么办 198

4．产钳分娩和吸引分娩 199

六、准爸爸课堂 199

1．安排好孕10月的饮食 199

2．待产准爸爸必备用品 200

3．帮助产妇适应生产环境 200

4．做临产时的“最佳配角” 201

产后知识篇　成功分娩仅仅是开始 204

第一章　我的宝宝诞生了——产后第1个月 204

一、产后护理与保健 204

1．预防感染最关键 204

2．产后注意事项 205

3．会阴侧切分娩后应怎样护理 206

4．剖宫产分娩者如何护理 206

二、饮食调养宜与忌 206

1．产后饮食原则 207

2．“月子餐”3阶段要点各不同 207

3．产后的饮食注意事项 209

4．产后该吃与不该吃的食物 209

5．哪些水果适合吃 210

三、身体恢复与锻炼 211

1．产后生殖系统的变化 211

2．产后新妈妈身体的其他变化 212

3．教你几招产后运动 212

4．产后运动的注意事项 214

四、如何应对产后不适症 214

1．产后发烧不可小视 214

2．产后宫缩痛怎么办 215

3．产后子宫脱垂是怎么回事 215

五、日常安全与保障 216

1．创造适宜的休养环境 216

2．天热如何坐月子 217

3．注意劳逸结合 218

4．产后恢复需注意的生活细则 218

5．正确的哺乳方法 219

六、男人此时担子重 220

1．给爸爸开个心理处方 220

2．重视产后新妈妈的心理变化 221

3．做妻子的好助理 221

4．怎么和宝宝亲密接触 221

第二章　此时不能太放松——产后第2个月 223

一、产后护理与保健 223

1．产后的乳房护理 223

2．怎么预防和治疗月子病 225

3．教你几组产后保健操 225

4．重视产后检查 226

5．产后检查的项目 226

二、饮食调养宜与忌 227

1．喝肉汤有学问 227

2．少吃太咸太酸食物 227

3．新妈妈们的饮食误区 228

三、身体恢复与锻炼 229

1．不要急于恢复体形 229

2．在家锻炼也能塑形 229

3．运动前的准备 230

四、如何应对产后不适症 231

1．为什么会产生产后抑郁症 231

2．产后便秘怎么办 232

3．哺乳期乳房湿疹怎么办 232

五、日常安全与保障 233

1．产后内衣选择及卫生注意事项 233