退休以后怎样生活PDF电子书下载

第一章　退休后心理调适第一节 如何对待退休 3

第二节 退休后心理表现 6

第三节 不良心理调适 8

第四节 退休后十大戒律 10

第二章 精神生活第一节 坚持看电视新闻 17

第二节 读书阅报 17

第三节 老年大学 19

第四节 参加社会活动 20

第三章 为人处世第一节 人际交往 25

第二节 怎样为人处世 27

第三节 形象与微笑 29

第四章 家庭生活第一节 居住环境 33

第二节 生活样样通 37

第三节 仪容仪表 43

第四节 亲友聚会 51

第五节 家庭邻里关系 52

第六节 教育晚辈 54

第七节 家庭理财 55

第五章 饮食烹调第一节 家常菜制作 59

第二节 饮料、汤、羹制作 64

第三节 饮食宜忌 67

第六章 家庭婚姻第一节 夫妻关系 71

第二节 夫妻性生活常识 74

第三节 再婚知识 77

第七章 养生保健第一节 起居保健 83

第二节 养生之道 86

第三节 日常保健 91

第八章 饮食保健与疗法第一节 饮食保健 97

第二节 饮食疗法 103

第三节 药补不如食补 109

第九章 医疗保健第一节 疾病早期征兆 113

第二节 常见病基本常识 122

第三节 家庭急救与护理 133

第十章 延缓衰老第一节 怎样延缓衰老 141

第二节 吃出年轻来 146

第三节 预防衰老的秘密 149

第十一章 长寿秘诀第一节 人的寿命 153

第二节 保持乐观情绪 154

第三节 长寿在于运动 160

第四节 经常检查身体 164

第五节 合理饮食 170

第六节 长寿之道 175

第七节 改掉陋习 178

第八节 中国古今长寿人物 180

第九节 防止意外伤亡 189

第十二章 情趣爱好第一节 诗词 199

第二节 绘画、书法艺术 202

第三节 家庭电脑 207

第四节 摄影艺术 210

第五节 写作 211

第十三章 休闲娱乐第一节 音乐戏曲艺术 219

第二节 养花 222

第三节 宠物 224

第四节 文体活动 228

第十四章 旅游观光第一节 旅游益处 233

第二节 旅游前准备 234

第三节 旅游卫生与安全 236

第四节 旅游注意事项 238

第十五章 法律保护第一节 打官司基本常识 243

第二节 敢于打官司 247

第三节 赡养和遗产继承 248