大学体育教程PDF电子书下载

理论部分 3

第一章　体育与健康 3

第一节　体育锻炼与身体健康 4

第二节　体育锻炼与心理健康 6

第三节　体育锻炼与社会适应能力 8

第四节　体育锻炼与营养 9

第二章　体育健身的科学方法 13

第一节　体育健身的原则 13

第二节　体育健身的内容 14

第三节　体育健身的科学方法 16

第四节　运动处方与健身计划 17

第三章　体育运动卫生保健 22

第一节　体育运动卫生保健常识 22

第二节　运动中常见生理反应的处置 25

第三节　运动中常见损伤的处理 28

第四章　奥林匹克体育文化 30

第一节　古代奥林匹克运动会的兴衰 30

第二节　现代奥林匹克运动会 31

第三节　现代奥林匹克与世界文化 34

第四节　现代奥林匹克与中国 37

实践部分 43

第五章　定向越野俱乐部 43

第一节　初级教程 43

第二节　中级教程 54

第三节　高级教程 62

第六章　游泳俱乐部 70

第一节　初级教程 70

第二节　中级教程 77

第三节　高级教程 81

第四节　游泳运动基本体能训练 83

第五节　各项泳式的比赛规则 84

第七章　篮球俱乐部 87

第一节　初级教程 87

第二节　中级教程 95

第三节　高级教程 98

第四节　基本体能训练 104

第五节　篮球比赛规则简介 104

第八章　足球俱乐部 107

第一节　初级教程 107

第二节　中级教程 115

第三节　高级教程 121

第四节　基本体能训练 123

第五节　足球比赛规则简介 124

第九章　排球俱乐部 127

第一节　初级教程 127

第二节　中级教程 134

第三节　高级教程 136

第四节　基本体能训练 138

第五节　排球比赛规则简介 139

第十章　网球俱乐部 141

第一节　初级教程 141

第二节　中级教程 146

第三节　高级教程 149

第四节　基本体能训练 151

第五节　网球竞赛规则简介 152

第十一章　羽毛球俱乐部 154

第一节　初级教程 155

第二节　中级教程 165

第三节　高级教程 170

第四节　基本体能训练 173

第五节　羽毛球竞赛规则与裁判法 175

第十二章　乒乓球俱乐部 178

第一节　初级教程 178

第二节　中级教程 187

第三节　高级教程 189

第四节　基本体能训练 193

第五节　乒乓球竞赛规则简介 195

第十三章　武术俱乐部 197

第一节　初级教程 197

第二节　中级教程 210

第三节　高级教程 219

第四节　基本体能训练 231

第五节　武术竞赛规则简介 232

第十四章　健身健美俱乐部 234

第一节　初级教程 234

第二节　中级教程 241

第三节　高级教程 253

第四节　基本体能训练 259

第五节　健美竞赛规则简介 259

第十五章　艺术体操俱乐部 264

第一节　初级教程 264

第二节　中级教程 280

第三节　高级教程 288

第四节　基本体能训练 294

第五节　艺术体操竞赛规则简介 295

第十六章　健美操俱乐部 296

第一节　初级教程 296

第二节　中级教程 307

第三节　高级教程 311

第四节　基本体能训练 317

第五节　健美操竞赛规则简介 318

第十七章　毽球俱乐部 319

第一节　初级教程 319

第二节　中级教程 325

第三节　高级教程 326

第四节　基本体能训练 327

第五节　毽球竞赛规则与裁判法 328

附录　大学生体质健康标准 334

参考文献 342