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第一章 孕前准备与优生 1

一、孕前须知 1

1．有计划地怀孕 1

2．男女最佳生育年龄 1

3．生育不宜过早 2

4．生育不宜过晚 3

5．选择最佳的怀孕季节 3

6．婚后不宜马上怀孕 4

7．怀孕的最佳时机 5

8．什么是胎教 6

9．胎教常用方法 7

二、优生知识 8

1．孕前须加强营养 8

2．职业女性应远离不利优生的工作环境 9

3．哪些情况不宜受孕 10

4．怀孕时应禁忌的药物 11

5．怀孕时应避免的食物 12

6．不要接触X线 13

7．准备做父亲，何时戒烟、戒酒 13

8．孕前忌病毒感染 14

9．孕前忌用化妆品 14

10．孕前忌用洗涤剂 15

11．怀孕前忌服安眠药 15

12．忌避孕期间怀孕 16

13．在身体疲劳时不要怀孕 16

14．在蜜月旅行中受孕不利于优生 17

15．停服避孕药后不要很快怀孕 18

16．春节期间不宜怀孕 18

三、身体健康与优生 19

1．心脏病与生育 19

2．精神病与生育 20

3．癫痫与生育 21

4．甲状腺疾病与生育 22

5．贫血与生育 23

6．肺结核与生育 23

7．肝炎与生育 24

8．糖尿病与生育 25

9．肾炎与生育 26

10．高血压与生育 26

11．减肥与生育 27

12．ABO血型不合与生育 27

13．阴道炎与生育 28

14．淋病与生育 28

15．梅毒与生育 29

四、遗传咨询 29

1．什么叫遗传咨询 29

2．哪些人需要做遗传咨询 30

3．遗传咨询的方法 30

4．人体细胞与遗传基因 31

5．精子与卵子 32

6．受精与着床 32

7．遗传与环境 33

8．遗传与智力 33

9．可能发生遗传病的情况 35

10．遗传病的种类 35

11．遗传性疾病的特点 36

12．近视会遗传吗 37

13．胎儿先天性畸形的几种类型 37

14．遗传病的防治 39

15．遗传与长寿的关系 40

第二章 怀孕与日常生活 41

一、孕期生理变化 41

1．怀孕应具备的条件 41

2．受精卵是怎样产生的 42

3．胚胎是怎样发育的 42

4．怀孕生理信号 43

5．多长时间可测出怀孕 43

6．怀疑有身孕后怎样确诊 44

7．孕期呕吐要紧吗 45

8．如何应付孕期呕吐 45

9．怀孕后的生理变化 46

10．怀孕后乳房的变化 46

11．怀孕后子宫的变化 47

12．怀孕后体重的变化 47

13．怀孕后皮肤的变化 48

14．妊娠阴道的变化 48

15．孕妇呼吸功能的变化 48

16．怀孕后心脏血管系统的变化 49

17．怀孕后血液循环系统的变化 50

18．怀孕后肠胃系统的变化 50

19．怀孕后骨骼系统的变化 51

20．妊娠几个月时能看到孕妈妈腹部增大 51

21．孕妈妈什么时候开始感到胎动 52

二、胎儿生长发育里程 52

1．胎儿的环境 52

2．胎心 53

3．胎动 53

4．胎儿生长示意图 54

5．第1个月胎儿生长状况 54

6．第2个月胎儿生长状况 55

7．第3个月胎儿生长状况 55

8．第4个月胎儿生长状况 56

9．第5个月胎儿生长状况 57

10．第6个月胎儿生长状况 57

11．第7个月胎儿生长状况 59

12．第8个月胎儿生长状况 60

13．第9个月胎儿生长状况 61

14．第10个月胎儿生长状况 61

三、日常生活保健 62

1．孕妇居室的具体要求 62

2．孕妇如何注意生活起居 63

3．孕妇的坐、立、走注意什么 64

4．孕妇如何选择内衣 65

5．孕妇如何选择外衣 66

6．孕妇穿鞋应注意什么 67

7．孕妇如何注意休息 67

8．孕妇在妊娠期不宜从事哪些工作 68

9．孕妇在睡眠方面应注意什么 69

10．孕妇洗澡应注意什么 71

11．孕妇做家务要注意什么 71

12．孕妇上班要注意什么 72

13．孕妇应如何修饰打扮 73

14．孕妇如何保养皮肤 74

15．孕妇如何做好口腔保健 74

16．孕妇应如何做好乳房保健 75

17．孕期能骑自行车或摩托车吗 76

18．孕妇睡电热毯有什么危害 77

19．为什么孕妇不宜养猫狗 77

20．孕妇能不能外出旅游 78

21．孕妇能乘飞机吗 79

22．孕妇能打麻将吗 80

23．怀孕后还能操作电脑吗 81

24．孕妇操作复印机好吗 81

25．孕妇不宜去的地方 81

26．如何做个好丈夫 82

四、孕期心理卫生 83

1．孕妇如何保持良好的情绪 83

2．孕妇怎样调节焦虑情绪 85

3．孕妇如何控制情绪激动 86

4．孕妇心烦应如何调整 87

五、孕期性生活 87

1．孕妇孕期能同房吗 87

2．孕期可不可以过性生活 88

3．孕期性交姿势 88

4．孕期如何享受性爱 89

5．妊娠期哪些情况不宜过性生活 90

6．妊娠初期如何过性生活 91

7．妊娠中期如何过性生活 91

8．妊娠晚期如何过性生活 92

第三章 孕期营养与护理 93

一、孕期饮食与营养 93

1．深刻认识营养饮食的重要意义 93

2．孕期需要的营养食物 94

3．孕妇怎样加强营养 95

4．维生素对孕妇的保健作用 96

5．营养与胎儿智力发育 98

6．怀孕各时期营养搭配原则 98

7．孕期补锌有何重要性 99

8．孕妇如何补铁 100

9．孕妇如何补钙 100

10．孕妇为什么要重视热量需求 101

11．孕期营养对胎儿牙齿有什么影响 101

12．孕期多吃瘦肉有什么好处 102

13．孕妇多吃鱼、虾有什么益处 102

14．孕妇多吃菠菜可以补血吗 103

15．孕妇能饮酸牛奶吗 103

16．孕妇应选用哪些饮料 103

17．孕妇要多吃水果 104

18．孕妇宜吃粗粮 104

19．孕妇吃豆食品有哪些好处 106

20．多喝骨头汤能补钙吗 107

21．孕妇早孕反应时饮食上应注意什么 108

22．孕妇在春季应如何选择饮食 109

23．孕妇在夏季应如何选择饮食 109

24．孕妇在秋季应如何选择饮食 109

25．孕妇在冬季应如何选择饮食 110

26．孕早期饮食如何安排 110

27．孕中期饮食如何安排 112

28．孕晚期饮食如何安排 114

29．上班族孕妇怎样科学补充营养 116

30．孕期吃干果能增进胎儿智力吗 117

31．吃兔肉生出的婴儿便会是兔唇吗 117

32．孕妇为什么忌常吃精制食物 118

二、孕期保健护理 119

1．什么是产前检查 119

2．哪些人需要做产前诊断 120

3．什么时候做产前检查 120

4．产前诊断的方法 121

5．妊娠期应做哪些检查 122

6．孕妇怎样进行自我监护 123

7．怎样预防胎儿窘迫 124

8．肥胖孕妇如何养胎 125

9．预防胎儿发生唇、腭裂应注意什么 126

10．B超检查对胎儿有害吗 127

11．孕妇能接受X线检查吗 128

12．怀了双胞胎应注意什么 128

13．小腿抽筋怎么办 129

14．如何调护妊娠期呕吐 131

15．孕妇应预防感冒 133

16．孕妇头痛怎么办 133

17．孕妇眩晕怎么办 134

18．孕妇高热时应怎么办 134

19．孕妇多汗应注意什么 135

20．患高血压的孕妇如何保健 136

21．如何防治孕妇腹胀和腹泻 136

22．如何预防下肢静脉曲张 137

23．孕妇腰痛怎么办 138

24．孕妇怎样预防妊娠纹 139

25．如何预防孕妇脸上雀斑加重 140

26．孕妇如何预防口腔和牙齿疾病 140

27．孕妇白带增多应注意什么 141

28．孕妇怎样预防流产 141

29．流产后应如何保健 143

30．人工流产术后应如何保健 144

三、孕期疾病防治 144

1．羊水过多或过少 144

2．前置胎盘 145

3．胎位不正 146

4．高危妊娠 147

5．葡萄胎 148

6．宫外孕 148

7．体重异常 149

8．痔疮 150

9．尿路感染 151

10．便秘 151

11．风疹 152

12．阴道流血 153

四、孕期用药 154

1．孕期用药有可能造成什么危害 154

2．孕期看病应注意什么 155

3．妊娠期间可以用的抗菌药物 155

4．孕妇禁用的抗菌药物 156

5．孕妇禁用的其他药物 157

6．孕妇禁用或慎用的中药 157

7．孕妇能打防疫针吗 158

8．孕妇可接种的疫苗 158

9．孕妇禁用或忌用的疫苗 159

10．妊娠期大补好吗 159

11．孕妇为什么应慎用风油精 160

第四章 分娩知识 161

一、分娩前的准备 161

1．分娩时间的预测 161

2．分娩前的心理准备 162

3．分娩前的物质准备 162

4．分娩前的饮食 163

5．什么时候去医院分娩 163

6．到了预产期一定分娩吗 164

7．出现什么情况应立即去医院 164

8．临产时必须注意什么 165

二、分娩方式的选择 166

1．常用的四种分娩方式 166

2．自然分娩 166

3．人工辅助分娩 167

4．剖宫产 168

5．剖宫产比自然分娩好吗 169

三、分娩时的技巧 170

1．减缓疼痛的方法 170

2．产程中的呼吸技巧 171

3．分娩中巧用力 172

4．怎样才能达到顺产 174

5．产妇有哪些助产动作 175

四、分娩过程 175

1．接近分娩时 175

2．下腹部开始发紧和疼痛 176

3．阵痛是如何引起的 176

4．分娩时的疼痛方式 177

5．分娩开始 178

6．第一产程 178

7．第二产程 179

8．第三产程 179

五、家中急产 179

1．急产发生时怎么办 179

2．急产时最低限度的处置方法 180

第五章 产后护理 181

一、产褥期护 181

1．什么是产褥期 181

2．正常产褥期有哪些变化 181

3．产后需要注意的问题 182

4．产妇应何时下床活动 183

5．产后应怎样注意衣着 183

6．会阴侧切后伤口怎样护理 184

7．剖宫产后怎样调护 185

8．产后如何预防血晕 186

9．怎样观察恶露，恶露不绝怎么办 186

10．产后怎样护理乳房 187

11．产后如何调整身心 188

12．怎样预防产后肥胖 188

13．产妇月子里洗澡应注意什么 189

14．产后可以读书看报吗 190

15．产后可以看电视吗 190

16．产后何时可以恢复性生活，应注意什么 191

17．产后如何避孕，何时可以放宫内节育环 192

二、产后营养与食谱 193

1．产后饮食基本要求 193

2．分娩后头几天怎样安排饮食 193

3．适合产妇食用的食物 194

4．产后应多吃哪些水果、蔬菜 195

5．月子里应尽量避免食用哪些食物 197

6．怎样选用红糖、白糖 199

7．产后喝肉汤的学问 199

8．产褥期营养食谱 200

9．哺乳期营养食谱 215

三、产后疾病护理 229

1．产褥感染的原因 229

2．产褥感染的症状 230

3．产褥感染的预防 230

4．会阴伤口出现异常怎么办 231

5．产后会阴胀痛的处理办法 231

6．产后发热如何处理 232

7．产后如何防治腹痛 233

8．如何护理产后多汗 233

9．如何防治产后大便困难 234

第六章 产后体形恢复 235

一、产后锻炼恢复 235

1．产后怎样健美 235

2．产后锻炼的意义是什么 236

3．产后锻炼应遵循哪些原则 237

4．产妇可以用劳动来代替锻炼吗 238

5．产后锻炼分几个阶段进行 239

6．产后前10天怎样锻炼 239

7．患有哪些疾病的产妇不宜锻炼 242

8．产后的运动量、运动强度怎样控制 242

9．施行剖宫产的产妇怎样锻炼 243

10．婴儿断奶后产妇怎样锻炼 244

二、产后体形健美 245

1．现代女性体形、体态健美的标准 245

2．怎样判断自己的体形是否恢复 246

3．产后的减肥食物有哪些 246

4．怎样做产后健美操 247

5．怎样做面部美容保健操 248

6．怎样做颈部健美操 249

7．肩、背、胸部健美的方法有哪些 249

8．乳房健美的方法有哪些 250

9．怎样做腹部健美操 251

10．腰部健美的方法有哪些 251

11．怎样做臀部健美操 252

12．健美的大腿、小腿是怎样锻炼出来的 252

13．什么样的坐、站、走的姿态才是优美的 253

14．步态训练的方法有哪些 255

15．产妇产后的妊娠纹能消退吗 255

16．哪些食物有利于消除黄褐斑 256

第七章 新生儿营养与护理 257

一、新生儿的发育特征 257

1．正常新生儿的特征 257

2．正常新生儿的发育标准是什么 258

3．新生儿第1周生理状况 258

4．新生儿的表情和模仿能力 260

5．新生儿什么时候开始排尿、排便 261

6．怎样判断新生儿的粪便是否正常 261

7．如何观察正常新生儿的呼吸 262

8．新生儿能看见妈妈吗 262

9．新生儿能听见声音吗 262

10．新生儿有嗅觉吗 263

11．新生儿知道甜、酸、苦、咸吗 263

12．新生儿的体温为什么波动大 264

13．新生儿每天要睡多长时间 264

14．新生儿有哪些运动本领 265

二、新生儿喂养 265

1．母乳喂养有什么好处 265

2．母乳喂养越早越好 266

3．母乳喂养的基本方法 266

4．不要丢弃初乳 267

5．母乳喂养时常见错误 268

6．怎样预防乳头痛 268

7．怎样才能保证母乳充足 269

8．母乳不足怎么办 269

9．如何防止新生儿溢乳 271

10．母亲上班或外出时怎样坚持母乳喂养 271

11．怎样混合喂养 272

12．怎样用奶粉喂养新生儿 272

13．如何选择奶瓶并正确使用 273

14．人工喂养新生儿要注意什么 273

15．新生儿要不要加服鱼肝油 274

三、新生儿护理 275

1．怎样包裹新生儿 275

2．怎样为新生儿换尿布 275

3．怎样为新生儿穿衣服 276

4．怎样为新生儿脱衣服 277

5．如何洗尿布 277

6．如何护理好新生儿的脐带 278

7．怎样观察新生儿的大小便 279

8．怎样给新生儿洗澡 279

9．新生儿眼、耳、鼻、口腔的护理 280

10．如何除掉新生儿头上的“胎垢” 281

11．如何护理婴儿的头发 281

12．新生儿臀红怎么办 281

四、新生儿及婴幼儿早期教育 282

1．开展早期教育有什么意义 282

2．为什么说早慧是完全可能的 283

3．早期教育有哪些方面的内容 283

4．如何培养孩子对音乐的乐趣 284

5．新生儿应该进行哪些训练 285

6．为宝宝制定什么样的智能开发计划 286

第八章 婴儿营养与护理 287

一、婴儿的发育特征 287

1．1个月婴儿发育特征 287

2．2个月婴儿发育特征 288

3．3个月婴儿发育特征 289

4．4个月婴儿发育特征 290

5．5个月婴儿发育特征 290

6．6个月婴儿发育特征 291

7．7个月婴儿发育特征 292

8．8个月婴儿发育特征 292

9．9个月婴儿发育特征 293

10．10个月婴儿发育特征 294

11．11个月婴儿发育特征 294

12．12个月婴儿发育特征 296

二、婴儿喂养 296

1．给小儿及时补充水分 296

2．何时开始添加辅食 297

3．添加辅食的方法和顺序是怎样的 297

4．怎样添加蛋黄 298

5．怎样适当添加菜水、果汁、菜泥 298

6．为什么让孩子吃含蛋白质多的食物 299

7．含蛋白质多的食物有哪些 299

8．婴儿腹泻时可以继续喂母乳吗 300

9．何时开始添加鱼肝油 300

10．孩子只吃奶不肯吃粥怎么办 301

11．孩子多吃点猪肝好吗 301

12．如何给孩子断奶 302

13．如何掌握好断奶后的饮食 302

14．9～12个月婴儿一日食谱怎样安排 303

三、婴儿护理 303

1．婴儿为什么要穿衣戴帽 303

2．婴儿要不要抱，为什么 304

3．婴儿也需要到户外锻炼 304

4．用婴儿车应注意什么 305

5．怎样为小儿量体温 305

6．怎样为小儿测量呼吸 306

7．怎样为小儿测脉搏 307

8．如何从婴儿睡眠中观察婴儿的健康状况 307

四、婴儿早期教育 308

1．怎样训练婴儿的视力 308

2．怎样训练婴儿的听力 309

3．怎样带引婴儿咿呀学语 309

4．拨浪鼓对小婴儿有什么用处 310

5．怎样训练吃、玩、睡的有序生活 310

6．为什么说玩手是最早的游戏 311

7．怎样训练婴儿两只手的技能 311

8．怎样满足小儿的好奇心 312

9．怎样为孩子选玩具 313

10．怎样对孩子进行语言和动作的训练 314

第九章 幼儿营养与护理 315

一、幼儿的发育特征 315

1．13～16个月的发育特征 315

2．17～20个月的发育特征 316

3．21～24个月的发育特征 317

4．25～28个月的发育特征 318

5．29～32个月的发育特征 319

6．33～36个月的发育特征 320

二、幼儿喂养 321

1．如何增加孩子的食欲 321

2．点心应该怎样供给 322

3．孩子不胖，反而越来越瘦怎么办 323

4．孩子天天补钙为何还缺钙 323

5．怎样为患病宝宝选择食物 324

6．如何训练幼儿用筷子 324

7．如何纠正孩子偏食 325

8．小儿益智吃什么 326

9．小孩子能吃补品补药吗 327

10．如何给小儿食用保健品 327

三、幼儿护理 328

1．怎样进行大小便训练 328

2．怎样让小儿早晚漱口保护牙齿 329

3．怎样教小儿学走路 329

4．怎样帮助幼儿度过冬天 330

5．如何处理幼儿大便干燥 330

6．如何培养孩子的生活自理能力 531

7．为什么要限制幼儿看电视 331

8．怎样培养小儿爱清洁的好习惯 331

9．左撇子的习惯必须改吗 332

10．如何防止孩子玩弄煤气和电灯开关 332

11．幼儿睡觉踢被子怎么办 333

四、幼儿早期教育 334

1．什么年龄段是学说话的最佳期 334

2．怎样训练孩子说话 334

3．幼儿为什么喜欢看图画故事书 336

4．怎样为幼儿选择图画故事书 337

5．怎样训练孩子辨别颜色、形状和大小 337

6．怎样训练孩子念儿歌与学讲故事 338

7．怎样训练孩子在生活中学数数 339

8．怎样培养孩子的劳动习惯 339

第十章 孩子的常见疾病 341

一、新生儿常见病 341

1．新生儿重症黄疸 341

2．新生儿破伤风 341

3．新生儿败血症 342

4．新生儿脐炎 343

5．新生儿脓疱病 343

6．鹅口疮 344

7．脐疝 344

8．新生儿肺炎 345

二、婴幼儿常见病 345

1．佝偻病 345

2．单纯性肥胖病 346

3．急性呼吸道感染 347

4．支气管肺炎 348

5．婴幼儿腹泻 348

6．蛔虫病 349

三、小儿常见传染病 349

1．细菌性痢疾 349

2．流行性脑脊髓膜炎 350

3．流行性乙型脑炎 351

4．麻疹 351

5．水痘 352

6．流行性腮腺炎 353

7．流行性感冒 353

8．百日咳 354

附录：儿童计划免疫程序表 355