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第一章 大学生心理健康 1

第一节 心理健康与大学生 1

一、对大学生进行心理健康教育的重要性 2

二、大学生心理健康教育的内容 3

三、大学生心理健康的标准 6

四、克服“第三状态” 7

第二节 大学生常见心理不适应问题及原因分析 9

一、大学生常见的心理不适应现象 9

二、大学生心理适应问题的原因分析 12

第三节 大学生心理健康的维护 15

第二章 大学生自我意识 19

第一节 自我意识的发展及特点 20

一、自我意识的定义 20

二、自我意识与心理健康的关系 22

三、自我意识的发展及特点 24

四、良好自我意识的标准 27

第二节 大学生自我意识的同一性 31

一、大学生自我意识的发展过程 31

二、自我意识的同一性 34

三、自我意识的误区 34

四、大学生自我意识的偏差 38

五、大学生自我意识的类型 41

第三节 大学生自我意识完善的途径 43

一、个人认识自我的三条渠道 43

二、完善自我的主要途径 44

三、完善自我的操作细则 45

四、培养正确的自尊心和充分的自信心 47

第三章 大学生人格发展 52

第一节 人格概述 52

一、人格——人的本性 52

二、人格的结构 52

三、大学生的人格特点 54

第二节 人格的影响因素 56

一、生物遗传因素 57

二、环境因素 57

三、自我调控系统 61

第三节 气质 63

一、气质及其表现 63

二、了解自己的气质 64

第四节 性格 68

一、性格的含义及其类型 68

二、大学生常见的不良性格品质及其调节 70

第五节 大学生健全人格的培养与发展 74

一、健全人格的含义 74

二、健全人格的特点 76

三、健全人格的几种模式 76

四、做一个人格健全的现代人 77

第四章 大学生学习心理 79

第一节 大学生学习心理概述 79

一、大学生的学习活动 79

二、影响大学生学习的因素 81

三、大学生学习与心理健康的关系 82

第二节 学习动机 83

一、学习动机的分类 84

二、学习动机对学习的影响 86

三、大学生学习动机的培养与激发 86

第三节 创造性思维与学习 89

一、创造性思维的特点 89

二、创造性人才的个性特征 89

三、训练和培养创新思维的基本途径 90

第四节 大学生常见的学习心理问题及其调整 95

一、大学生常见的学习心理困扰及其自我调适 95

二、大学生学习能力的提高 101

附一 考试焦虑自我检查表 104

附二 世界著名大学校长谈大学生如何学习 106

第五章 健康的爱情观和性道德 110

第一节 爱情是什么 111

一、心理学家谈爱情 111

二、爱情的内涵 112

三、友谊与爱情 113

第二节 大学生的爱情 116

一、大学生恋爱心理发展的过程 116

二、大学生恋爱的心理特点 116

三、大学生恋爱心理的教育 118

四、培养爱的能力与责任 120

第三节 大学生的恋爱困惑及其调适 122

一、单恋 122

二、多角恋 123

三、失恋 124

第四节 大学生的性心理困扰及其调适 125

一、大学生的性心理特征 125

二、大学生的性心理困扰 127

三、大学生性心理的调适 128

附表一 恋爱观测试 129

附表二 你结交异性的技巧如何 132

第六章 大学生人际交往心理 135

第一节 人际交往概述 137

一、人际关系的定义及特点 137

二、人际关系的建立与发展的阶段 138

三、人际关系的意义与作用 138

第二节 人际吸引的基本规律 139

一、接近性 139

二、熟悉性 140

三、相似性 141

四、个人特征 141

第三节 保持良好人际关系的途径 143

一、影响人际关系的关键因素 143

二、具备良好人际关系的途径 144

第四节 大学生人际关系常见的问题和调试 146

一、大学生人际交往常见的误区及调试 146

二、人际交往的应用技巧——沟通的艺术 148

第七章 大学生的情绪管理 153

第一节 情绪概述 153

一、情绪的定义 153

二、情绪的种类 153

三、情绪对大学生的影响 156

第二节 大学生的情绪特点 158

一、大学生情绪的一般特征 158

二、大学生健康情绪的特征 160

第三节 大学生的情绪困扰及其调适 164

一、心境恶劣或情绪不稳定 164

二、自卑 164

三、抑郁 166

四、焦虑 168

五、冷漠 169

六、嫉妒 169

第四节 EQ与大学生的情绪调适 170

一、觉察自己的情绪（what——我现在有什么情绪） 171

二、对他人情绪和情感的识别能力是情绪和情感智力的重要指标 173

三、对自己情绪和情感进行控制的能力是情绪和情感智力的核心要素 174

四、调节和运用情绪和情感的能力是情绪和情感智力的高层次要求 176

附表一 抑郁自评量表（SDS） 178

附表二 情商测验 178

附表三 焦虑自评量表（SAS） 179

第八章 大学生压力调适 181

第一节 压力概述 181

一、压力定义 181

二、压力反应 182

三、压力预警 183

四、压力与健康 184

第二节 大学生的压力源 185

一、压力源 185

二、大学生压力现状及来源 186

第三节 大学生压力调适方法 188

一、了解自己的压力源 188

二、控制压力的方法 189

三、运动减压 191

四、放松训练减轻压力 192

附表 A型人格测试 194

第九章 大学生的挫折心理 196

第一节 挫折概述 196

一、认识挫折 196

二、挫折的性质 198

第二节 挫折产生的原因 200

一、大学生的常见挫折 200

二、大学生挫折的原因分析 203

第三节 大学生受挫后的行为反应 207

一、心理防御机制 207

二、大学生常见的挫折反应 209

第四节 大学生挫折承受力的培养 212

一、影响挫折承受力的因素 213

二、如何提高挫折承受力 213

三、提高大学生挫折承受力的方法 216

第十章 互联网与大学生心理健康 223

第一节 互联网与大学生 223

一、互联网的发展历程及其深远影响 223

二、互联网对大学生心理的双向影响 224

第二节 大学生网络心理与障碍 227

一、大学生网络心理 227

二、大学生网络心理障碍及特点 229

第三节 大学生网络成瘾及其防治 233

一、大学生网络成瘾的表现及危害 233

二、大学生网络成瘾的原因 235

三、大学生网络成瘾的防治 237

第十一章 大学生心理障碍与心理疾病 241

第一节 概述 241

一、大学生一般的心理困扰 242

二、什么是心理障碍 243

三、如何区分正常心理和异常心理 244

第二节 大学生常见的心理障碍与心理疾病 245

一、心理障碍的分类 246

二、大学生常见的心理障碍及心理疾病 246

第三节 防治心理障碍和增进心理健康的途径和方法 255

一、增进心理健康的三个基本途径 255

二、增进大学生心理健康和预防心理问题的方法 256

三、科学对待心理疾病 257

四、心理障碍的预防 257

第十二章 心理咨询与心理治疗 259

第一节 心理咨询与心理治疗概述 259

一、心理咨询与心理治疗的定义 259

二、心理咨询追求的意境 260

三、心理咨询追求的目标 261

四、心理咨询与心理治疗一般的生活咨询 261

五、大学生心理咨询的内容 263

六、大学心理咨询的类型 265

第二节 心理咨询与心理治疗的工作模式 266

一、心理治疗工作模式 266

二、大学生心理咨询的步骤 267

三、心理咨询师的基本条件 269

四、咨询中的一些原则 269

第三节 常见的几种心理咨询和治疗方法 270

一、行为疗法 270

二、认知疗法 276

三、认知领悟疗法 277

四、心理分析疗法 278

五、支持疗法 279

六、森田疗法 280

七、咨客中心疗法 283

第十三章 危机干预与自杀的预防 286

第一节 危机干预的理论基础 286

一、危机及危机干预的定义和特征 286

二、常见心理危机及干预原则 287

三、心理危机干预的主要目的 289

四、危机干预理论 289

五、危机干预模式 292

六、大学生心理危机及特征 292

第二节 危机干预的技术与注意事项 294

一、危机干预理论的原则 294

二、危机干预的主要领域和形式 295

三、危机干预的方法 295

四、危机干预的步骤 296

五、危机干预的注意事项 298

六、大学生心理危机的心理护理 300

第三节 自杀的流行学研究 301

一、认识自杀 302

二、自杀及其动力学分析 302

三、自杀人群的特征 303

四、自杀的流行学研究方法 303

五、自杀的人群分布特征及原因研究 305

第四节 自杀的预防 306

一、消除对自杀的误区 306

二、鉴别自杀倾向者的迹象 307

三、有潜在心理问题者或要自杀者需要了解的知识 308

四、帮助有心理危机或有自杀倾向者时需要掌握的要点 308

五、自杀的干预途径 309

六、自杀干预的策略 309

七、量表的应用 310

后记 312

参考文献 313