亲亲老公PDF电子书下载

第一章　给他的坏习惯来个急刹车 1

第一节　告别不良习惯，呵护老公的心脏 2

第二节　改善生活方式，帮他进行“脑保健” 8

第三节　被脂肪肝引发的第一次惊慌 10

第四节　小心“糖衣炮弹”夺走老公的健康　 17

第五节　优质护理他那容易受伤的胃 21

第六节　关心老公的肠道年龄 29

第七节　照顾好老公的下半身 34

第二章　给他做顿温情美味的健康餐 43

第一节　老公，他更需要排毒 44

第二节　呵护他的睡眠 53

第三节　打造一个蛋白质老公 56

第四节　不发福的消脂减肥餐 62

第三章　妙计哄他去健身 66

第一节　他为什么懒得去健身 67

第二节　如何让老公去健身 69

第三节　运动让他更绅士 72

第四节　和老公一起减肥 77

第五节　让他远离大肚腩 81

第六节　运动有理　伤害靠边站 85

第四章　入侵他的心理地带 89

第一节　就这么迈入了灰色地带 90

1．最多的慨叹——我已经老了 90

2．精神萎靡远离他 93

3．恐惧失败时常侵扰 95

4．输不起的脆弱 99

5．压力让他外强中干 100

6．记忆对我越来越淡 102

7．谁能陪我走过孤独的路 104

第二节　性心理　威胁中年男人的一道坎儿　 108

1．说出你的秘密 108

2．爱和情的困境与双赢 111

3．无欲无求不是真境界 114

第三节　心理免疫力与身体疾病的关系 117

1．压抑导致癌症 117

2．不良情绪让“心”受伤 118

3．又头痛了，也是心理作祟 119

4．他总是失眠多梦 120

5．胃肠不好还磨牙 121

6．多梦与心理因素 123

7．一些与心理因素有关的常见病症 125

8．怎样去看心理医生 126

第五章　轻轻化解他更年期烦恼 129

第一节　探密他的“绝雄期” 130

1．他是更年期男人吗 131

2．帮他顺利度过绝雄期 132

3．他不振时我该如何娇柔 132

4．让夜晚的玫瑰常开常新 134

第二节　用心滋养男人的胃 138

1．当好老公的护理员 139

2．养好老公的胃　滋润我们的爱 142

3．让老公的“雄风”吃出来 144

第三节　沐浴在晨光初露里 149

1．带着老公去晨炼 149

2．老公的体重我把关 152

3．老公，我会让你永远年轻 153

第四节　必不可缺的更年期检查 158

1．如何预防他的更年期 159

2．定期体检，给老公一个健康的保证 160

第六章 给婚姻加点保鲜剂 164

第一节　婚姻，钻石般美丽，玻璃般易碎 166

第二节　保鲜婚姻首先保鲜自己 167

1．从外在开始新鲜 167

2．修炼内在吸引力 170

3．让他的生活没你不行 171

第三节　17招，给婚姻加点鲜味剂 172

第四节　当婚姻出现危机时 180

1．亚婚姻状态 180

2．第三者——婚姻的不速之客 183

3．婚姻中的信任危机 188

4．可怕的婚后沉默症 190

5．婚姻新危机——数字化出轨 193

第五节　不动声色，7招摆平婚姻危机 195

第六节　激活你的面瓜老公 201

1．交际上的面瓜男人 201

2．长不大的贪玩男人 202

3．让“懒老公”爱上家务事 203

4．事业上不思进取 204

5．婚后浪漫全无 205

6．将“花心”老公的心留在家里 207

第七节　明星们的婚姻保鲜法 208