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第一章 把握生命之舟——青年生理知识导航 1

一、了解自己的生理构造 1

男性的奥秘 3

女性的奥秘 9

二、青春期的烦恼 13

青春期里的烦心事 13

手淫不是罪恶 15

你必须注意健康 16

三、警惕生理健康的“无形杀手” 17

恶劣的情绪 18

吸烟 19

酗酒 20

四、保持青春活力的秘诀 20

树立明确的生活目标 21

凡事要宽以待人 21

培养良好的生活习惯 21

要有合理的营养构成 22

保持青春活力的秘诀在于运动 22

第二章 塑造健康的心理——青年心理知识导航 23

一、“唯心”与心灵建设 23

自我观念与自我发展 23

自我观念与心理健康 24

心理健康与幸福长寿 25

二、心理健康有标准 28

中国古人的标准 28

西方心理学家的标准 28

心理健康十二点 29

三、身心发育两难谐 32

青年期身体的发展 32

青年的心理与行为特征 34

四、树立正确的心理观 39

增强承受挫折的能力 39

调节情绪 40

改善人际关系 41

克服考前焦虑 42

五、走进咨询与治疗站 43

心病还需心药医 44

心理治疗的分类 47

心理治疗方法介绍 49

改变你的情绪，改变你的生活 71

警惕坏情绪蔓延 76

第三章 托起明天的太阳——青年情商跃进导航 81

一、情商：世纪末的浪潮 83

情绪：神秘的心灵之潮 85

EQ的内涵 87

二、情商之核心：认识自我，超越自我 88

认识自我的目标性准则 89

心境恬愉，绝虑忘忧 93

三、情商之砥柱：激励自我，战胜自我 107

万事皆有因果 107

用你自己的信念激励你自己 108

四、情商之态势：塑造自我，营销自我 115

把握人际关系六要素 117

扩大个人生存空间 119

第四章 将自己名字刻在彗星上——青年智力提升导航 127

一、思维力开发：常人也会成天才 128

思维的一般特征 129

思维的独创性 132

思维的批判性 134

思维的敏捷性 136

二、创造力开发：铸一把智力开发之利刃 136

创造力的定义 137

创造力开发的方法 137

三、记忆力开发：你也能够过目不忘 143

记忆及其作用 143

记忆的类型 148

记忆的程序 149

科学有效的记忆方法 154

四、观察力培养：给智力一双明亮的眼睛 163

观察力与智力 165

观察力训练的主要内容与方法 166

观察方法的训练 167

观察准确性训练 168

观察分析力训练 169

观察重点训练 171

观察积累训练 172

五、理解力培养：用心智去把握世界 173

对概念的理解力 173

概念与语言 175

概念与表象 176

六、想象力培养：为智力插上飞翔的翅膀 177

想象的概念和实质 178

想象的作用 179

幻想 180

想象力训练的要点 181

七、注意力培养：养成专心聚注的品格 182

注意的作用 184

集中注意力的方法 184

第五章 天生我才必有用——青年成才之路导航 191

一、刻苦读书，储备知识 191

根深才能叶茂 191

拿起笔来学得牢 193

无严难致学 195

多问几个为什么 197

铢积寸累铸人才 201

跟上时间的步伐 203

走出失败的阴影 205

二、点燃希望之灯，立成才远大理想 209

树立目标是成才的基础 209

何时确立自己的奋斗目标 210

追求目标须专一 213

三、插上高飞的翅膀：青年的自我设计 215

走出思维的误区 215

激发自己的创造力 218

培养见识力 220

优柔寡断是成才的杀手 225

实现自我，善待时间 227

四、因时顺势而巧动，出人头地会有时 230

不要放弃任何学习机会 230

获得重用的几点箴言 233

得不到提拔的六种人 236

脱颖而出的策略 238

现代人才的自我保护 244

第六章 漫步艺术的殿堂——青年艺术修养导航 247

一、揭开艺术细胞的面纱 247

真有“艺术细胞”吗 249

“艺术细胞”的家族性 250

二、音乐：心灵的直接言语 251

音乐的基本表现手段 252

音乐体裁 254

提高你的音乐欣赏水平 255

三、舞蹈：流动的形体语言 257

古典舞蹈 258

民间舞蹈 259

芭蕾 259

现代舞 261

四、电影：生活画卷的再现 262

什么是电影 263

电影的历史 263

电影的种类 265

电影的表现手段 265

现代电影艺术的基本特点 268

五、戏剧：小舞台演绎大人生 268

戏剧的特点 268

戏剧的类型 269

戏剧的幕和场 271

中国戏曲 271

六、造型艺术：形神兼备的视觉艺术 275

怎样欣赏造型艺术 275

造型艺术的几个历史阶段 276

第七章 设计美的形象——青年礼仪、仪表导航 279

一、个人形象：你自己的广告 280

寒暄 280

行动要敏捷 280

要控制自己的情绪 281

适宜的打扮 281

使用社会语言 282

二、办公礼仪学问大 283

办公桌周围要干净整齐 283

办公用品不要私用 283

洗手间和走廊要打扫干净 283

散漫的人惹人讨厌 284

三、做交际场所的绅士淑女 285

宴会上要注意的事项 285

打电话和发传真的礼仪 286

到他人家中访问的礼仪 287

被访问时的注意事项 289

旅行时的基本礼仪 290

在影剧院的礼仪 293

四、探视病人的艺术 293

首先问清病情 294

注意探视时的服装打扮 294

让人喜欢的慰问品 295

第八章 左右逢源，交际有道——青年社交知识导航 297

一、惊鸿一瞥俘人心 297

自我介绍的艺术 297

自我介绍的忌讳 298

记住人名和面孔 298

把握好最初七秒钟 299

让别人记住你 300

给人留下好印象 301

赢得好人缘 303

推销你的快乐 305

保持一个真我 306

二、忠言顺耳利于行 306

说话前应注意的问题 306

正确使用谦让语 309

让赞美的阳光温暖你的同事 311

交谈八法 312

少说话多办事 316

善于利用共通的谈话题材 318

让别人倾听的要诀 319

三、让我们的全身充满语言 322

应注意的态度 323

良好的态度 323

用微笑表示好感 324

注意手的动作 326

握手是亲情的表示 327

四、教你几个社交礼仪小技巧 328

克服难堪的技巧 328

避免误解的技巧 329

获得尊重的技巧 331

摆脱烦恼的技巧 332

避免偏见的技巧 333

控制情绪的技巧 334

克服怯懦的技巧 336

克服失意的技巧 336

消除紧张的技巧 338

第九章 其实我懂你的心——青年观人察人知识导航 341

一、观表情，察心声 341

各种笑容的奥秘 343

人的表情与感情有时不一致 346

要特别注意眼睛及嘴巴四周 346

将感情压抑会使表情及动作都不平衡 347

无表情并非无感情 348

愤怒、哀伤、憎恨也会变成嬉笑 349

二、看体态，析性格 350

站立的姿态与内心隐秘 350

走路的姿态与内心隐秘 352

坐的姿态与内心隐秘 353

空间距离等于心理距离 355

远近亲疏话座位 357

空间改变了个人的地位 359

三、眼睛和嘴巴一样会说话 361

视觉是五感之王 361

交换视线是希望与对方沟通 362

刚见面就将视线转移是积极型的人 363

从视线的方向观察他人 364

眼睛的动态是深层的心理表现 364

四、从招呼中解读内心大世界 366

无意识的优劣感与打招呼的方式 366

握手时手心有汗是情绪不稳定的表现 367

五、人人都有癖性 369

人的癖性反映深层心理 369

癖性中隐藏着敌意和反抗心 370

压抑时最容易表现出癖性 371

常见癖性的深层心理解读 372

政客们如何掩饰自己的失态 373

六、服饰：自我的延长 374

服装风格与心理 374

流行与突变所显示的心理 375

七、话题与性格 376

话题显示的人类心理 376

喜欢追根究底是支配欲的表现 377

给不满情绪披上合理化外衣 378

隐晦地表达不满 379

话题展开的方式 380

表现本性的五大用语 381

八、错误中露真意 382

错误多半深藏于意识深层 382

抓住对方更正错误的机会 384

从误听、误写及忘却中透视其真意 384

第十章 扬起自立的风帆——青年职业生涯导航 387

一、职业与生活如影相随 387

人生离不开职业 387

职业生活是人生的黄金时代 389

二、编织好职业的花篮 390

何谓职业理想 390

职业理想的形成 392

青年人职业理想的特点 393

当职业理想不能如愿时 395

三、哪一行才是你最爱 397

业无尊卑，贵在贡献 397

好男儿志在四方 398

理想中的职业未必最适合你 400

兴趣、爱好与职业选择 402

职业报酬不是第一选择 404

四、善待你的职业 406

适应职业工作 406

适应人际环境 407

树立强烈的事业心 410

正确对待职业流动 411

五、重新认识个体劳动者 413

个体劳动也是职业 413

个体劳动者的优势 415

六、不可或缺的职业道德 416

何谓职业道德 416

要有职业责任感 418

第十一章 追求卓越的人生——青年创业导航 421

一、把创业的设想变成现实 421

创业要涉及的七个因素 421

创业要考虑的十一个问题 423

创业计划的筛选与评价 425

二、跨出成功的第一步 426

做好心理准备 426

做好经营准备 427

建立经营基础 430

走向未来的创业者 431

第十二章 让激情在心中燃烧——青年爱情生活导航 433

一、爱情，你准备好了吗 433

佳偶可遇不可求 434

百花丛中取一枝 435

透过现象看本质 437

善待对方要细心 438

宽容大度莫苛求 439

二、给爱情插上翅膀 440

以貌取人要不得 441

莫让真情染铜臭 441

门当户对观念错 443

盲目攀比害终生 445

共同撞击迸火花 447

三、落花有意，不信流水无情 449

巧妙试探情之所钟 450

选择最佳求爱方式 452

学会进行感情投资 455

四、心有灵犀，不点也难通 456

女追男并不难堪 457

要善于总结经验 458

求爱方法要得当 459

五、浪漫织就那“温柔的夜” 462

甜言蜜语表痴心 463

营造气氛事可成 464

六、恋爱中你的智商是多少 466

体贴关爱 467

尊重个性 467

诚实坦率 468

严己宽人 469

循序渐进 469

抛弃嫉妒 470

永不猜疑 473

第十三章 真情之树常青——青年家庭生活导航 477

一、新婚夫妻易出现的矛盾 477

对对方了解和不了解的矛盾 478

对家庭生活的理想和现实的矛盾 479

对生活的独立支配和协调一致的矛盾 479

环境变化和心理应变准备不足的矛盾 480

二、乖女巧为人妻 481

认识爱的真正含义 482

不幻想“完美的婚姻”，争取“美满的婚姻” 483

发现丈夫独有的要求并努力满足它 483

不依赖父母，不责备丈夫的亲戚 484

对表扬和赞赏多给予，少索取 485

消除占有欲和嫉妒心 486

见面不抱怨，不命令，而要表示热情 486

不幻想用非难或攻击的方式改变丈夫 487

不自以为特殊 488

有耐心 489

三、忠告为人夫者 490

坚强有力并且彬彬有礼 490

多赞扬，多说贴心话 492

划清责任范围 492

避免指责 494

记住小事情很重要 495

记住妻子不喜欢独处 496

使妻子有安全感 497

了解妻子的情绪波动 497

尽力与妻子配合 498

找出妻子独有的需求并努力满足它 498

四、美满婚姻的秘诀 499

培养出婚姻的“绿拇指” 499

幸福夫妻的秘密 503

长久夫妻八原则 506

五、长相知，不相疑，共赋白头吟 510

治疗婚姻 510

同床休异梦 513

无言寄心语 518

第十四章 苦难是人生最好的老师——青年逆境生活导航 525

一、面对打击和挫折 526

勇于跨越心理障碍 526

寻找成功之路 527

审时度势，符合潮流 529

欢乐在奋斗的过程中 530

二、勇敢面对人生 531

病残之后 531

亲人永别 534

面对天灾人祸 535

失足未必千古恨 536

三、善待情感暗礁 539

失恋不失志 539

失恋不失情 541

失恋不失德 543

四、善对婚姻破裂 545

婚姻为何破裂 545

解除死亡的婚姻 546

重建幸福的家庭 547

保留美好的记忆 548

五、走出生命中的泥潭 549

善于变通，勇度难关 549

面对艰难，欣然迎战 551

扼住命运，积极向上 552

勇敢尝试，敢于失败 553

耐心等待，苦尽甜来 556

跌倒何惧，重新站起 557

坚持不懈，勿急勿躁 559

提高能力，多经磨难 561