高血压健康生活指南PDF电子书下载

一、就医知识55问 1

高血压与高血压病有何区别 1

高血压病在中医中怎样分型 2

高血压如何分类？怎样分期 2

新高血压诊断标准实施后，是否都要服药 3

化学元素与高血压有什么关系 4

什么是睡眠性高血压 5

什么是体位性高血压 5

贫血与高血压有什么关系 6

高血压急性并发症与哪些因素有关 6

血压骤降有何危害 7

为什么高血压病人不可降压过低 7

高血压病病人血压控制不好有何危害 8

高血压危象的紧急处理应注意什么 9

高血压病对心脏有何影响 9

高血压与心肌梗死有何关系 10

高血压病对肾脏有何影响 11

高血压与眼底有何关系 11

高血压病人怎样对待鼻出血 12

出现什么征兆时，应注意预防脑血管疾病 13

什么表现预示脑动脉硬化可能发生 13

为何头痛、呕吐要及时就医 14

为何耳鸣也要及时就医 15

为何气短、心悸更要及时就医 15

高血压是否遗传 16

为何高血压病不能彻底治愈 16

老年人高血压有什么特点 18

高血压病人能不能长寿 19

老年性痴呆与高血压有关吗 19

妊娠高血压应注意什么 20

高血压病人应怎样进行自我调理 21

高血压病人怎样预防中风 22

为何要积极预防冠心病 23

积极预防高脂血症有什么益处 24

为何高血压病人降压同时要降脂 24

为何要重视收缩压及脉压的控制 25

怎样才能做到高血压的早发现早治疗 26

血压偏高，应该治疗吗 26

高血压病人为何要进行尿常规检查 26

高血压病人检查血黏度应了解什么 27

高血压病人需要做的常规检查有哪些 28

一次性检查能确定病情的轻重吗 29

为何继发性高血压宜先治好原发病 29

找值得自己信赖的医生重要吗 29

为什么应正确地回答医生的问题 30

以症状的轻重来估计血压的高低可靠吗 30

定期测血压有什么重要性 30

治疗高血压应注意什么 31

什么是高血压阶梯疗法 32

无症状的高血压有何危害 33

为什么高血压的治疗宜个体化 34

为什么应经常监测血压 35

怎样正确自测血压 36

为何要积极控制血压 37

为何要平衡降压 37

为什么老年高血压病人忌将血压降到正常水平 38

二、用药知识35问 39

怎样合理应用降压药 39

选择降压药应注意什么 40

为何要坚持长期用药 41

降血压为何应联合用药 41

为何降压药应从小剂量开始 42

哪些药会引起血压升高 42

血压骤升应如何用药 43

常用中成药有几种 44

为何应中西药合用 44

为何要清晨醒后服药 45

睡前服药有何危害 45

高血压病人应如何自我调整降压药 46

高血压病人病情轻时能停药吗 47

血压一降能立即停药吗 47

擅自停服降压药有何影响 47

降压药使用不当有何危害 48

不测血压用药可行吗 49

廉价药能有效治疗高血压吗 49

进口药、新药、高价药可信吗 49

不求医，自行购药治疗可行吗 50

为什么不能按经验或说明书服用降压药 50

用兴趣治疗取代药物治疗可行吗 50

长期服用一种类型的降压药疗效好吗 51

长期服药而不定期复查血压正确吗 51

服了降压药就能不做综合治疗吗 51

如何合理服食西洋参 51

长期服用阿司匹林有害吗 52

患溃疡病的高血压病人为何不能服利血平 52

为什么高血压病人忌服肾上腺皮质激素药 53

为什么服用优降宁后不能用麻黄碱和饮啤酒 53

速效伤风胶囊对高血压病人有何影响 53

高血压病人使用维生素E应注意什么 54

为什么服降压药时宜配维生素C或路丁 54

为何高血压病人忌服避孕药 55

为什么建议高血压病人用针灸并服降压药治疗 56

三、生活工作44问 58

为什么要规律正常的生活 58

哪些生活习惯对病情不利 59

哪些时刻高血压病人最危险 59

怎样合理进餐 60

冬季起居应注意哪些问题 61

中午小睡对血压有何影响 61

采取什么样的睡姿有利健康 62

老年人仰卧睡眠有什么危害 62

长期卧床休息有什么危害 63

起床时应注意什么 63

枕头过低有什么影响 64

为什么不要睡过厚被子、高枕头 64

为什么巧拿雨伞可降低血压 65

清静的生活环境对血压有利吗 65

出差时考虑环境因素重要吗 66

在安静的环境里学习和工作有利于降压吗 67

有计划有节奏地工作对高血压病人有什么益处 67

工作有张有弛对血压有何影响 68

为何工作越忙越应挤出时间锻炼 68

为什么高血压病人忌早晨锻炼身体 69

起床后马上运动有何不良反应 69

高血压病人衣着宽松有何益处 69

穿高领服装有什么危害 70

高血压病人是否可以结婚 70

为何旅行的日程安排忌过紧 71

高血压病人为何忌持重物 72

听节奏快、强烈刺激的音乐能引起血压升高吗 72

趴在床上看书、看电视有何危害 73

长时间看电视有什么危害？应注意什么 73

随便用空调会导致血压升高吗 74

高血压病人挤公共汽车要注意什么 74

高血压病人开车应重视什么 74

为什么高血压病人不宜洗冷水浴 75

高血压病人洗浴时应注意哪些事项 76

为什么要避免后仰洗头 76

上厕所应注意什么问题 77

排便时要注意什么 77

为什么老年人忌蹲着大便 77

为何应积极去除便秘 78

为何患高血压的妇女不用担心月经多少 78

过度的性生活有何危害？应注意什么 79

高血压病人为何不宜从事高温作业 80

炒股票对高血压病人有何影响 80

高血压病人出现鼻出血时应怎样止血 80

四、日常饮食66问 82

高血压病人的饮食应注意哪些原则 82

高血压病人应怎样进补 83

为什么一日三餐的热量应合理 84

常吃苹果有何益处 85

常吃梨有何益处 85

夏天宜常吃西瓜有何益处 85

柿子有预防高血压的功效吗 86

香蕉为什么能降压 86

常吃猕猴桃能预防高血压吗 87

菠萝有降压功效吗 87

常食用柠檬及其制品可以降压吗 87

红枣及其制品有降压功效吗 88

核桃是如何预防高血压的 88

食烤橘子有何作用 88

芹菜的降压效果有多大 89

菠菜有哪些功效呢 90

茼蒿有降压作用吗 90

为什么小白菜的降压效果不可忽略 91

常食洋葱有什么益处 91

大蒜有降压作用吗 91

为什么大葱宜常食 92

番茄对高血压病人有保健作用吗 92

常吃马铃薯有降压的功效吗 93

高血压病人常服莲子心茶有何功效 93

冬瓜常食用能降压吗 93

为什么苦瓜适宜高血压病人常食用 94

胡萝卜对血压有何影响 94

大豆有预防高血压的作用吗 94

常食用绿豆及其制品有何作用 95

蚕豆的降压功效大吗 95

常食用玉米及玉米油有何益处 96

怎样常吃少吃花生来巧降血压 96

常食用海带能降压吗 97

多食鱼类能否降压 97

常食用虾皮也能降压吗 98

为什么忌多吃螃蟹 98

常食用蜂蜜有何疗效 99

为什么要适量的食用植物油 99

芝麻及芝麻油的降压效果有多大 99

常食用醋能降压吗 100

常饮用菊花茶为何能降压 101

为何要适当摄取优质蛋白质 101

高血压患者能吃鸡蛋吗 102

多食蔬菜有何益处 103

增加纤维素的摄入有什么功效 103

如何变换使用不同的香辛料 104

多喝橙汁有什么作用 105

咖啡因能导致血压上升吗 105

饮用硬水有利于健康吗 106

早晨饮水有什么好处 106

为什么高血压病人不宜饮浓茶 107

避开动脉硬化如何合理饮水 107

大量长期饮酒有什么危害 108

多吃味精会导致什么后果 108

长期食用高盐食物能引起血压上升吗 109

为何不宜长期食用高脂高胆固醇食物 110

饮食中缺钙为何会引起高血压 110

钾与血压有何关系 111

为什么不提倡老年人常赴盛宴 112

肥肉对生理功能有哪些重要作用 112

过多地食用肥肉又有何危害 113

晚餐过晚有何负面影响 113

长期饱食有什么不利 114

为何忌把面包作为晚餐的主食 114

随意用人参滋补可行吗 115

暴饮暴食的危害有哪些 115

五、体育锻炼18问 116

如何按正确步骤进行体育锻炼 116

为什么开始运动前应先检查身体 117

应怎样把握锻炼强度和持续时间 118

一周运动3小时左右合理吗 119

怎样的身体状态忌作运动 119

什么是“微笑轻松运动”？有什么特征 120

水中步行降压效果大吗 121

练太极拳的降压效果如何 122

单靠打坐治疗高血压可行吗 123

跳舞能降压吗？应注意什么 123

为什么高血压病人忌迷恋高尔夫 124

哪些高血压病人宜适当游泳 125

哪些高血压病人可以进行冬泳锻炼 125

跑步为什么要注意量 126

高血压病人散步应注意哪些问题 127

高血压病人慢跑健身应注意什么 127

如何做高血压病防治操 128

如何做擦颈甩臂降压操 129

六、保健、娱乐66问 130

常见的降压磁疗疗法有哪些 130

洗足疗法有何作用 131

压合谷穴有降压功效吗 132

怎样压足三里穴来降压 132

足部按摩有什么作用 133

敲打足底对降血压有何疗效 133

使血压平衡，应保持哪些部位温暖 134

按摩疗法对高血压病人有何功效 134

刺激手背两侧穴位有助于降压吗 136

药枕疗法有哪些作用？应注意什么问题 136

敷贴疗法有哪些降压功效，应注意什么 138

活动脚腕，按摩大脚趾对降压有利吗 140

用青竹刺激脚部穴位有何作用 140

气功为什么能降压？应注意什么 141

刮痧疗法有什么功效？应注意什么 142

刷浴疗法有什么功效？应注意什么 144

针灸疗法有哪些 145

拔罐疗法治高血压应注意什么 146

色彩疗法对治高血压作用大吗 147

对书画疗法治高血压感兴趣吗 148

情绪激动会不会影响血压 149

深呼吸能降压吗 150

保持好心情有利于降血压吗 151

笑对高血压病人有保健作用吗 151

愉快地交谈能降压吗 152

哭泣与血压变化有关吗 152

叹息对高血压有何作用 153

“妒火中烧”对身体健康有何影响 153

抑郁与高血压病的发病有关吗 154

倾诉有利健康吗 154

怎样自我放松来辅助降压 155

发常梳可以降血压吗 156

垂钓也能治疗高血压何不试试 156

治疗高血压，有选择地听些音乐有用吗 157

为什么高血压病人宜唱卡拉OK 157

多进行日光浴可行吗 158

常赏花对高血压病有何功效 158

长时间打扑克对血压有何影响 159

打麻将应注意什么 160

高血压病人为什么不应长时间下棋 161

吸烟有何危害？戒烟又有哪些好处 161

贪玩游戏机可导致高血压病吗 162

看球赛怎样控制好情绪 163

高血压病人为何不宜扭秧歌 163

高血压与长时间接听手机有什么关系 164

过度疲劳对高血压病有何影响 164

猛回头对高血压病人有何危害 164

为什么老年人用力过猛会造成危险呢 165

为什么老人不宜久坐 165

为什么不要过久直立 166

高血压病人应怎样做好夏季自身保健和防治 166

高血压病人节日自我保健应注意什么 167

为什么怀孕妇女宜适当补充硒 168

失眠与血压有关吗？应怎样预防和治疗 169

高血压与心率有什么关系 170

高血压病人应把血压控制到多少 171

购多台血压计有必要吗 172

成人应如何预防高血压 172

为何高血压预防应从年轻人开始 173

为什么营养不良儿童宜尽早预防高血压 174

为什么妇女应自我预防高血压 174

预防高血压如何从自我做起 175

为何绝经期妇女要注意自身的血压 176

大腹便便者易患高血压吗 176

为何打鼾的人要积极预防高血压 177

为什么高血压病人应检查配偶的血压 177

附录 178

附录1 世界卫生组织制定的高血压药物治疗10条原则 178

附录2　常用食物的钠、钾含量 179

附录3　常用食物胆固醇含量 184