大学生心理健康与心理调适PDF电子书下载

第一章　绪论 1

一、健康心理——大学生成功的基石 1

二、健康与心理健康 5

三、大学生的心理特点与大学新生所面临的挑战 9

四、大学生心理问题产生的原因 14

五、大学生心理健康的维护 16

附：心理素质测试 17

第二章　自我意识与自我完善 21

一、自我意识的内涵 21

二、大学生自我意识发展的过程与特点 24

三、大学生自我意识发展中容易出现的问题 27

四、大学生健全自我意识的培养 29

附：自我意识训练 33

第三章　学习心理与创造性思维 38

一、大学学习过程及其特点 38

二、大学生的学习动机 41

三、大学生学习方法的培养 44

四、创造性思维及其培养 48

附：学习心理训练与创造性倾向测验 52

第四章　情绪与自我调控 57

一、什么是情绪、情感 57

二、情绪、情感的作用 58

三、几种情绪理论 58

四、情绪反应 60

五、大学生的情绪特点与情绪成熟的标准 60

六、大学生的异常情绪表现及其影响情绪的因素 63

七、大学生良好情绪的培养 65

附：情绪调控训练 71

第五章　人际关系与交往能力 74

一、人际交往概论 74

二、大学生人际交往的特点 78

三、大学生人际交往的障碍与消除 80

四、良好人际关系的培养 84

附：人际交往训练 89

第六章　恋爱心理 93

一、爱情的本质 93

二、大学生的恋爱心理 97

三、培养高尚的恋爱道德 102

附：心理训练 105

第七章　性心理与性健康 109

一、人类的性和性行为 109

二、性心理 111

三、大学生的性心理困扰 114

四、大学生性心理健康的维护 118

附：心理训练 123

第八章　心理挫折与承受能力 125

一、挫折概述 125

二、挫折与身心健康 129

三、战胜挫折的技巧 131

四、应对挫折的训练 135

附：逆境反应量表 139

第九章　心理危机与应对策略 144

一、应激与心理危机 144

二、大学生心理危机的特征与类型 146

三、大学生心理危机成因分析 147

四、大学生心理危机的一般表现 149

五、大学生自杀问题分析 150

六、大学生心理危机的干预与应对策略 152

附：心理危机测验和放松训练 155

第十章　职业生涯规划与择业指导 159

一、大学生职业生涯规划 159

二、职业生涯指导理论与性格类型理论 161

三、大学生职业生涯目标设计 165

四、大学生职业意识与择业方法 169

五、大学生择业中的心理问题与调节 172

附：职业选择的自测方法 174

第十一章　健全人格理论模式 177

一、人格概述 177

二、精神分析学派的健康人格观 179

三、奥尔波特——成熟的人 183

四、皮尔斯——“此时此地”型 185

五、人本主义学派的健康人格观 187

附：气质与性格测定 189

第十二章　大学生健全人格的塑造 194

一、人格的形成 194

二、心理健康与健全人格 195

三、健全人格的塑造 197

四、健全人格的训练 205

附：自我监控量表 210

参考文献 211