大学生心理健康读本PDF电子书下载

第一章　大学生心理素质与心理健康概论 1

第一节　心理素质概述 2

第二节　高校学生的心理素质 4

第三节　大学生心理素质培养的方法和途径 13

第四节　大学生心理健康 18

第五节　大学生的心理特点与心理健康 26

第六节　大学生心理健康的研究范围 34

第七节　研究大学生心理素质与心理健康的意义 38

思考与练习 40

练习一：斯佩里对裂脑人的研究 40

练习二：影响心理健康的因素分析 41

第二章　大学生心理健康现状与影响因素 43

第一节　大学生群体心理健康现状 43

第二节　大学生中常见的心理问题 47

第三节　大学生心理健康的影响因素 59

第四节　增进大学生心理健康的途径与方法 64

思考与练习 69

练习一：心理健康水平自我诊断（SCL—90） 69

练习二：大学生人格健康调查（UPI） 72

第三章 青年心理发展的理论与大学生心理发展的特点 78

第一节　关于青年心理发展及主要理论 78

第二节　大学生心理发展的基本特点 91

第三节　大学生认知发展的特点 96

第四节　大学生情感和意志发展的特点 102

第五节　大学生个性和社会性发展的特点 108

思考与练习 119

练习一：将军对儿子的期望 119

练习二：最堪回首的岁月 120

练习三：判定自己处理日常问题的自如程度 120

第四章　大学生适应与发展 128

第一节　现代社会与大学生的适应与发展 129

第二节　适应与发展的理论 138

第三节　大学生适应与发展的任务与方法 145

思考与练习 152

练习一：社会适应等级量表 152

练习二：心理适应性自测 154

第五章　大学生自我意识与心理健康 158

第一节　大学生自我意识的形成与发展 158

第二节　大学生自我意识的特征 162

第三节　大学生自我意识的缺陷 168

第四节　完善自我意识的途径 172

思考与练习 178

练习一：自我意识量表 178

练习二：个人价值自测 181

第六章　大学生的认知特点与矫正 186

第一节　认知与心理健康 186

第二节　不合理认知及其特征 188

第三节　大学生常见的不合理认知 195

第四节　不合理认知的矫正 197

思考与练习 200

练习一：价值观念自测 200

练习二：自我形象有关的行为态度评价 204

第七章　大学生的情绪特点与自我管理 208

第一节　情绪与情感 208

第二节　大学生的情绪与情感特征 213

第三节　大学生的情绪与心理健康 218

第四节　大学生常见异常情绪困扰与自我管理 222

思考与练习 227

练习一：情绪智商（EQ）评估 227

练习二：情绪类型自测 237

第八章　大学生的意志品质与实践锻炼 244

第一节　意志与心理健康 244

第二节　大学生意志特点及其调节 249

第三节　锻炼意志的途径与方法 257

思考与练习 261

练习一：生活目的测验 261

练习二：培养意志品质的简单法则 263

第九章　大学生的挫折心理与应对 266

第一节　大学生的挫折与挫折阈 266

第二节　导致大学生心理挫折的主要原因 270

第三节　挫折反应与心理防御 272

第四节　心理挫折的适应机制 277

第五节　心理压力及处理方法 281

思考与练习 284

练习一：心理承受力测试 284

练习二：抗挫折能力测试 287

第十章　大学生的人格特点与自我塑造 291

第一节　人格与健康 291

第二节　气质类型及心理特征 295

第三节　性格结构及分类 301

第四节　大学生人格发展缺陷和人格障碍 305

第五节　大学生健康人格的塑造 308

思考与练习 314

练习一：气质类型自测 314

练习二：男性气质与女性气质自测 317

第十一章　大学生的学习心理与潜能开发 321

第一节　大学生学习与心理健康 321

第二节　大学生智力潜能开发 323

第三节　大学生常见的学习心理问题 326

第四节　考试焦虑症的表现与克服 329

思考与练习 334

练习一：考试焦虑度的测试 334

练习二：学习习惯与应试技能自测 336

第十二章　大学生的创造心理与创新素质培养 342

第一节　创造力概述 342

第二节　大学生创造心理的特点 346

第三节　大学生创新能力的培养 350

思考与练习 358

练习一：创造力自我测试 358

练习二：关于你的创造日的种种方面 361

第十三章　大学生人际关系与交往能力训练 366

第一节　人际交往概述 366

第二节　大学生人际交往的心理效应 373

第三节　大学生常见的人际交往问题 377

第四节　人际交往中的心理调适 382

思考与练习 391

练习一：社交能力自测 391

练习二：人际关系自我评定 393

练习三：“自我概念和他人概念”测试 396

第十四章　大学生的恋爱心理与恋爱观 400

第一节　恋爱与大学生 400

第二节　大学生的恋爱心理问题 405

第三节　健康恋爱心理的培养 412

第四节　大学生的性心理卫生 416

思考与练习 421

练习一：恋爱观自测 421

练习二：区分爱情与友情的自测 426

练习三：抑郁自评量表（SDS） 428

第十五章　大学生的择业心理与生涯发展规划 429

第一节　大学生择业的心理准备 429

第二节　大学生常见的择业心理问题 434

第三节　大学生的择业心理调适 441

第四节　掌握“推销”自己的艺术 445

第五节　大学生涯发展规划 452

思考与练习 462

练习一：职业倾向自测 462

练习二：职业能力自测 464

练习三　应聘面试引例 465

第十六章　校园文化与大学生心理健康 468

第一节　学校组织与环境的相互作用 468

第二节　学校校风形成的影响因素 472

第三节　校园环境与大学生心理健康 480

第四节　生活习惯与大学生心理健康 482

第五节　余暇活动与大学生心理健康 486

第六节　学校管理与大学生心理健康 488

思考与练习 491

练习一：自我能力评估 492

练习二：制定行动目标 494

附录 497

附录一：教育部关于加强普通高校大学生心理健康教育工作的意见 497

附录二：教育部关于普通高等学校大学生心理健康教育工作实施纲要（试行） 503

主要参考文献 509