拥抱阳光 大学生心理健康教育PDF电子书下载

第一章 绪论 1

第一节 大学生心理健康概述 1

第二节 大学生心理健康状况 9

第三节 大学生心理健康教育的任务和内容、途径和方法 16

第四节 心理活动课：“我的心理我知道” 20

第二章 适应与心理健康 29

第一节 适应概述 29

第二节 大学新生不良心态剖析 39

第三节 大学生环境变化与心理适应 43

第四节 大学生适应能力的培养 48

第五节 大学新生适应心理辅导 58

第六节 活动课：大学生的学习适应 71

第三章 人际交往与心理健康 75

第一节 交往心理概述 75

第二节 大学生的交往问题及其克服 78

第三节 大学生交往能力的培养 89

第四节 活动课：“同学之间” 99

第四章 情绪调适与心理健康 103

第一节 情绪概述 103

第二节 大学生情绪的一般特点 105

第三节 大学生情绪异常的原因分析 110

第四节 大学生情绪调适的方法 114

第五节 活动设计：“克服烦恼” 118

第五章 挫折与心理健康 124

第一节 挫折概述 124

第二节 大学生受挫反应 129

第三节 大学生耐挫力的培养 140

第四节 活动设计：“挑战挫折” 147

第六章 人格与心理健康 150

第一节 人格心理概述 150

第二节 人格障碍的成因及其调节 154

第三节 当代大学生理想人格的塑造 159

第四节 心理活动课：“自信表达” 166

第七章 学习与心理健康 178

第一节 学习心理概述及测验 178

第二节 学习动机 186

第三节 大学生常见的学习心理卫生问题及调适 191

第四节 心理活动：“学习兴趣” 194

第八章 考试与心理健康 200

第一节 影响考试的心理因素分析 201

第二节 大学生应具备的考试心理素质 206

第三节 考试不良心理及调适 209

第四节 活动设计：考试自信训练 219

第九章 求职与心理健康 227

第一节 职业——人生的重要选择 228

第二节 正确认识自身职业素质 232

第三节 做好求职的心理准备 236

第四节 常见求职心理问题及调适 238

第五节 求职面试的准备和技巧 246

第六节 活动设计：“面试应对模拟” 250

第十章 恋爱与心理健康 263

第一节 恋爱心理概述 263

第二节 大学生的恋爱误区 267

第三节 恋爱心理与行为的培养 272

第四节 活动课：“异性交往” 278

第十一章 网络心理与调适 290

第一节 网络心理概述 290

第二节 大学生网络成瘾的分析 296

第三节 大学生网络心理调适 304

第四节 活动课：“面对网络的诱惑” 312

第十二章 心理障碍及其调适 317

第一节 心理障碍概述 317

第二节 常见的情绪障碍 321

第三节 心理障碍的调适 327

第四节 活动课：“心理危机” 340

第十三章 大学生的认知与心理健康 345

第一节 认知的概述 345

第二节 自我认知 347

第三节 社会认知 355

第四节 大学生常见的认知障碍与克服 358