老年心理健康枕边书PDF电子书下载

第一篇 学做自己的心理医生——了解自己的心理世界第1章　何谓老年人与老年心理学 2

第一节　何谓老年人 2

第二节　老年心理学及其研究内容 3

第三节　学习老年心理学的意义 4

第2章 老年人的心理特点 5

第一节　老年人的心理特点 5

第二节　老年人常见的心理问题 6

第三节　老年人心理问题的特点 8

第四节　老年人常见的心理变化 9

第五节　老年人心理变化的特点 11

第六节　老年人常见的矛盾心理 12

第七节　老年人常见的心理需求 13

第八节　老年人心理活动的类型 15

第九节　影响老年人心理变化的因素 17

第十节　老年人如何进行自我心理调适 22

第二篇　为自己的心理把脉——给自己的心理开个良方第1章　角色转变的心理困惑——谈老年人退休综合征 28

第一节　解读角色转变的心理困惑——了解老年离退休综合征 28

什么是退休综合征 29

老年退休综合征的心理原因 30

与退休综合征密切相关的因素 31

老年人退休后有哪些心理需求 33

老年人离退休后的七大心理误区 34

第二节　走好退休一段路 36

有备方能无患 37

生命之花岂能在春天凋零 38

过好一年　一生平安 40

笑看庭前花开花落 42

让生命在快乐中流动 43

第2章　夕阳无限好，黄昏亦妖娆——谈老年人的黄昏恋心理 48

第一节　执子之手与子偕老 48

非得要说“我爱你”吗 50

牵手夕阳福满多 51

老年夫妻情更浓 52

“黄鹂”一去不复返 53

冲冠一怒为红颜 56

第二节　生起两个人的炊烟 59

世事多因忙里错，好人半自苦中来 61

人生自是有情痴，此情不关风与月 63

初恋情最真，暮恋意更浓 66

此情可待成追忆，只是不能忘记你 68

谨慎理得家事清，人生哪有几多愁 71

妻子好合如鼓琴瑟 73

走出误区，黄昏恋更幸福 76

第三节　羞答答的玫瑰静悄悄地开 79

玫瑰悄开为哪出 79

羞答答的玫瑰不要静悄悄地开 80

玫瑰花开娇艳艳 81

第3章　老年人羞于启齿的困惑——谈老年人的性心理 83

第一节　走出老年人性心理的困惑——了解老年人的性心理 83

老年人的性心理 84

老年人性心理的特征 85

老年人性心理存在的偏见 85

老年人性心理变化 86

独居老人的性心理 88

老年不能无性事 89

老年人别压抑性欲 90

第二节　做个“性”福老人——走出老年性心理的困惑 91

缕缕春心如柳絮，依依梦里道情语 91

夫妻携手理春丝，共享寿高百龄时 93

百年哪得更百年，今日还需爱今日 94

第4章　心理的又一次剧烈躁动——谈中老年更年期综合征 97

第一节 了解女性更年期综合征 97

更年期及其一般征兆 98

什么是女性更年期综合征 98

女性更年期心理的异常表现 99

更年期综合征产生的原因 101

第二节 了解男性更年期综合征 102

男性更年期综合征 102

男性更年期综合征的异常表现 103

第三节　抚慰心理的躁动——顺利度过更年期 104

正确看待更年期的心理变化 104

学会宣泄，调整更年期不良情绪 105

女性朋友，更年期如何调适您的心理 107

男性朋友，更年期如何调适您的心理 109

第5章　老年人的间歇性思维短路——谈老年健忘 111

第一节　查明“思维短路”的原因——了解老年健忘症 111

老年健忘症及其表现 112

老年人健忘的原因 113

老年健忘不可轻视 115

老年健忘不等于老年痴呆 115

第二节　老年人思维不再“短路”——老年健忘的防与治 117

用心与健忘分手 117

教给您提高记忆力的妙招 118

第6章 危及老年人身心健康的一大隐患——谈老年人的疑病与恐病心理 120

第一节　其实本无病，一恐一疑百病生 120

老年疑病症及其产生的原因 121

老年恐病症及其产生的原因 123

第二节　驱除恐病和疑病，换得健康和长寿 124

疑病症的防治 124

恐病症的防治 125

第7章　老年人心力衰竭的祸首——谈老年抑郁症 126

第一节　了解老年抑郁症 126

老年期抑郁症及其症状 127

老年期抑郁症的特点及其表现形式 128

引发老年期抑郁症的心理原因 129

第二节　走出抑郁 130

第8章　一个人开始衰老的征兆——谈老年人的衰老心理 133

第一节　老年人的衰老心理 133

老年人心理衰老的表现 134

老年人产生衰老心理的原因 136

第二节　让心永远年轻 137

踏着青年人的步伐 137

七十莫叹近黄昏 138

如何推迟心理衰老 139

第9章　人生的多事之秋——谈老年人常见的其他心理问题 143

第一节　让我这张老脸往哪放 143

第二节　感觉自己得了绝症以后 145

第三节　不要让迷信禁锢了自己的思想 147

第四节　不要放火燃烧了自己 148

第五节　给老友过完生日以后 150

第六节　老伴突然去世之后 151

第七节　超级老太，想干啥就干啥 153

第八节　失去了平静生活之后 155

第九节　邻居家被盗以后 156

第十节　我可是受了一辈子的苦啊 157

第十一节　表弟突然离世后 159

第三篇　心理不“佳”心遭殃——谈老年人常见心身疾病及其心理调试第1章　揭开老年人心身疾病的神秘面纱 162

第一节　什么是心身疾病 162

第二节　老年人心身疾病的特点 164

第三节　老年心身疾病的致病因素 164

第四节　老年心身疾病的心理护理与治疗 166

第2章　老年高血压病 167

第一节　老年高血压病的致病因素 167

第二节　老年高血压病的症状 169

第三节　老年高血压病的心理预防与护理 170

第3章　老年冠心病 171

第一节　老年冠心病的致病因素 171

第二节　老年冠心病的临床表现 175

第三节　老年冠心病心理预防与护理 176

第4章　老年糖尿病 179

第一节　老年糖尿病的致病因素 179

第二节　老年糖尿病的症状 181

第三节　老年糖尿病心理预防与护理 181

第5章　老年消化性溃疡 184

第一节　老年消化性溃疡的致病因素 184

第二节　老年消化性溃疡的症状 186

第三节　老年消化性溃疡心理预防与护理治疗 186

第6章　癌症 189

第一节　癌症的致病因素 189

第二节　癌症的临床心理表现 192

第三节　癌症的预防与心理护理 192

第四篇 给自己的心理做个保健——心情舒爽每一天第1章　了解老年人心理保健的常识 195

第一节　何谓老年心理保健学 195

第二节　老年人日常生活中的心理保健 195

第三节　老年人心理保健的重要因素 197

第四节　老年人心理健康的标准 198

第五节　健康老人的标准 201

第六节　心理问题对老年人的健康危害主要表现 202

第七节　心理平衡是心理保健的关键 202

第2章　细心呵护您的心理健康——做健康长寿的老人 205

第一节　梦乡甜美益身心 205

第二节　拈花一笑任平生 208

第三节　莫叹七十学已晚 209

第四节　有规律才有健康 210

第五节　烈士暮年壮心不已 211

第六节　与时代共舞 213

第七节　在运动中活跃身心 214

第八节 “交”出健康 216

第九节 当欲求不能满足时 217

第十节　名利皆乃过眼云烟 219

第十一节　草木皆有情 220

第十二节　童心常在养天年 221

第3章 心理保健“自助餐”——自觉平衡您的心理 228

第一节　一“吐”衷肠身心健 228

第二节　一支“心”曲秒横生 229

第三节　回归自然益延年 230

第四节　乐趣亦在劳动中 232

第五节　美丽往事慰心田 232

第六节　活在自己的群体中 233

第七节　快乐要自己寻找 234

第八节　吟诗唱歌换心情 236

第五篇 给自己的心理做进一步的诊断——老年人心理健康自测一、老年人心理健康测试 241

老年人心理健康测试（一） 241

老年人心理健康测试（二） 247

二、老年人心理衰老度测试 249

心理衰老测试（一） 249

心理衰老测试（二） 251

三、心理年龄测试 253

四、抑郁测试 256

抑郁心理测试（一） 256

抑郁心理测试（二） 257

五、焦虑测试 259

六、夫妻心理和谐度测试 262

七、老人日常生活能力测试 264

八、测测您的疲劳度 266