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第一章 心理健康 1

第一节 心理与健康 2

一、健康新概念 2

二、健康的核心——心理健康 3

三、大学生心理健康的标准 4

第二节 大学生常见的心理问题与障碍 6

一、大学生常见的心理问题 6

二、大学生心理障碍及其调适 8

第三节 大学生健康心理的培养 21

一、增强心理健康意识 21

二、心理健康的自我调适 22

第二章 环境适应 31

第一节 从中学到大学环境的变化 32

一、生活环境的变化 32

二、学习环境的变化 33

三、人际环境的变化 33

四、自身角色地位的变化 33

第二节 如何适应大学新环境 34

一、生活环境的适应 34

二、学习的适应 36

三、人际交往环境的适应 39

四、经济压力的适应 41

五、心理落差的适应 43

第三章 自我意识 53

第一节 认识自我 54

一、自我意识的含义 54

二、自我意识的形成 54

三、自我意识的作用 55

第二节 接受自我 56

一、你成为这样的人的原因 57

二、接受现实与自我 58

第三节 完善自我 59

一、明确人生目标 59

二、摆脱自卑感的折磨 60

三、学会经营自我 62

四、付诸行动 65

第四章 学习心理 69

第一节 学习的心理机制 70

一、智力因素 70

二、非智力因素 70

三、智力因素、非智力因素与学习 71

四、大学生学习与心理健康 72

第二节 大学生学习中常见的心理问题及克服 73

一、学习动力缺乏 73

二、记忆力减退 75

三、注意力不集中 76

四、学习自卑 77

第三节 大学生健康学习心理的培养 78

一、学习动机的激发 78

二、学习兴趣的培养 79

三、学习态度的矫正 80

第五章 人际交往 83

第一节 人际交往概述 84

一、人际交往的动机理论 84

二、大学生人际交往的基本特征 85

三、影响大学生人际关系的因素 85

四、人际交往的作用 87

第二节 大学生人际交往中的心理障碍及其克服 88

一、大学生人际交往中的认知障碍及其克服 88

二、人际交往的情绪障碍及其克服 90

三、人际交往中个性障碍及其克服 92

第三节 建立和谐的人际关系 93

一、建立良好人际关系的原则 93

二、掌握人际交往的方法 95

三、不良人际关系的改善实践 96

第六章 恋爱心理 103

第一节 正确认识爱情 104

一、何谓爱情 104

二、大学生恋爱与性心理的发展 105

第二节 走出恋爱误区 107

一、大学生恋爱存在的问题 108

二、正确对待失恋 109

第三节 恋爱挫折及其调适 109

一、爱情是不可决的堤 109

二、摆脱性的困扰 111

第四节 培养爱的能力与责任 113

一、树立健康恋爱观念 113

二、把握恋爱尺度 113

三、培养自己爱的能力 113

四、分清友谊与爱情的界限 116

第七章 情绪与情感 119

第一节 认识情绪与情感 120

一、情绪与情感 120

二、情绪和情感类型 121

第二节 应激的调适 123

一、心境、激情与应激 124

二、应激状态下的身心反应 125

三、影响应激的因素 126

四、应激的调适 126

第三节 挫折及其调适 127

一、什么是挫折 128

二、引起大学生挫折的因素 128

三、挫折的情绪反应 129

四、影响挫折体验的因素 130

五、战胜挫折 131

第四节 怎样控制不良情绪 135

一、如何平息心中的怒火 135

二、如何走出忧郁的阴影 136

三、如何摆脱焦虑的烦恼 138

四、如何克服恐惧心理 140

五、如何克服嫉妒的顽疾 141

第五节 培养大学生积极的情绪、情感 142

一、大学生情绪、情感的特点 142

二、掌握大学生情绪、情感的健康标准 143

三、培养积极的情绪、情感 143

第八章 个性完善 151

第一节 个性的认知 152

一、气质 152

二、性格 158

第二节 不良性格的克服 164

一、如何克服不良性格 165

二、个性的完善 169

参考文献 177