石油石化职工健康手册PDF电子书下载

第一章　健康：人生第一需要第一节　健康与亚健康 2

一、健康新概念 2

二、亚健康 5

第二节　影响健康的因素 6

一、环境因素 6

二、生活方式 8

第三节　健康的价值 10

一、健康是生命之本 10

二、健康是人生幸福的基石 11

第二章　职业病概述第一节　职业健康与健康权益 14

一、职业健康的概念 14

二、健康权益 14

第二节　职业病及法定职业病目录 17

一、职业性病损 17

二、职业病的概念及特点 17

三、疑似职业病 19

四、职业病的形成条件 20

五、法定职业病的分类及目录 21

第三节　职业病诊断原则与用人单位义务 24

一、职业病诊断原则及程序 24

二、用人单位义务 25

第三章　职业病防治工作的意义与原则第一节　我国职业病危害现状 28

一、我国职业病危害呈上升态势 28

二、新的职业性有害因素不断出现 28

三、“危害转嫁”问题严重 29

四、职业紧张与心理障碍不容忽视 30

第二节　造成我国职业病危害严重的原因 31

一、部分用人单位无视劳动者健康权益 31

二、部分地方政府轻视职业病危害 32

三、职业病防治监督执法力度不够 33

四、劳动者自身防范意识差 33

第三节　做好职业病防治工作的意义 34

一、切实保障劳动者的健康权益 35

二、促进经济发展，保持社会稳定 35

三、有利于增强我国企业国际竞争力 36

四、有效避免职业病危害造成的经济损失 36

第四节　做好职业病防治工作的原则与措施 37

一、做好职业病防治工作的原则 37

二、做好职业病防治工作的具体措施 39

第四章　石油石化职业病防治第一节　职业性有害因素及其健康损害 47

一、生产过程中的有害因素 47

二、劳动过程中的有害因素 49

三、生产环境中的有害因素 49

四、职业性有害因素对职工的健康损害 51

第二节　职业性有害因素的控制与预防 54

一、识别和评价职业性有害因素 55

二、改进卫生工程技术 56

三、有效工业通风 57

四、正确使用个人防护用品 59

第三节　法定职业病的防治常识 68

一、尘肺 68

二、职业性放射性疾病 72

三、职业中毒 79

四、物理因素所致职业病 102

五、生物因素所致职业病 108

六、职业性皮肤病 108

七、职业性眼病 113

八、职业性耳鼻喉口腔疾病 116

九、职业性肿瘤 119

十、其他职业病 120

第五章　生产事故的预防与急救第一节　火灾与爆炸的预防 123

一、预防火灾与爆炸的一般原则 123

二、预防火灾与爆炸的具体措施 124

第二节　火灾扑救 129

一、火灾扑救的基本原则 130

二、灭火的基本方法 132

三、火灾扑救安全措施 133

第三节　急性职业中毒的预防与急救 134

一、急性职业中毒的预防原则 134

二、急性职业中毒的急救原则与技术 136

第四节　工作场所意外伤害的预防与救治 138

一、意外伤害的预防 138

二、常见急性意外伤害的救治 139

第五节　现场自救与互救常识 148

一、自救与互救 148

二、心肺复苏 150

三、人工呼吸的方法 153

四、外伤止血方法 155

五、骨折固定方法 157

第六章　职工常见病的急救、食疗与预防第一节　职工常见急症的应急处理与预防 160

一、流行性感冒 160

二、急性胃肠炎 162

三、急性胆囊炎 164

四、急性胰腺炎 166

五、急性心肌梗塞 168

六、脑血管意外 171

七、急性肝炎 173

八、急性风湿性关节炎 177

九、休克急救 180

十、猝死急救 180

第二节　职工常见慢性病的食疗与预防 181

一、冠心病 181

二、高血压 184

三、糖尿病 188

四、慢性胃炎 192

五、胃及十二指肠溃疡 196

六、慢性胆囊炎 199

七、慢性胰腺炎 201

八、肺结核病 203

九、慢性肝炎 206

十、慢性肾炎 208

十一、慢性风湿性关节炎 211

十二、慢性腰肌劳损 213

第三节　职工常见小病的自疗 216

一、头痛 216

二、感冒 217

三、高热 219

四、牙痛 221

五、便秘 222

六、痔疮 222

七、落枕 223

第七章　职工心理健康第一节　健康的一半是心理健康 226

一、心理因素对健康的影响 226

二、心理健康的概念及标准 228

第二节　影响职工心理健康的因素 231

一、遗传和躯体疾病的影响 231

二、性格与情绪影响 232

三、个人经历与婚姻家庭问题影响 232

四、应激反应的影响 233

五、压力的影响 234

六、工作带来的影响 235

第三节　职工心理保健 236

一、养生之道，重在养心 236

二、做自己的心理医生 238

三、加强心理修养与锻炼 239

四、心理健康八戒 241

五、心理“按摩”六法 243

六、青年职工的心理保健 244

七、中年职工的心理保健 246

八、老年职工的心理保健 247

第四节　职工性心理卫生 249

一、夫妻生活中的性心理卫生 249

二、更年期的性心理和心理卫生 250

三、夫妻分居时如何保持心理平衡 253

第五节　常见心理疾病的自疗与预防 254

一、抑郁症 254

二、焦虑症 256

三、神经衰弱 258

第八章　职工自我保健第一节　饮食保健 263

一、合理膳食 263

二、进食保健 266

三、不同岗位职工的饮食调养 267

第二节　运动保健 271

一、运动锻炼的原则 271

二、运动锻炼的方法 274

第三节　娱乐保健 286

一、欣赏音乐 287

二、下棋、打牌 287

三、跳舞 288

四、养花与观花 288

五、旅游 289

第九章　合理用药常识第一节　药物滥用的危害 291

一、抗生素的滥用 291

二、解热镇痛药的滥用 292

三、中药的滥用 292

四、补药的滥用 293

五、激素及其他药物的滥用 294

第二节　药品的基本知识 294

一、什么是处方药和非处方药 294

二、如何选购非处方药 295

三、识别真假药品的方法 296

四、慎用、忌用、禁用的含义 298

第三节　合理用药的学问 299

一、合理用药的原则 299

二、科学的服药时间 300

三、提高药效的服法 303

四、服中药的方法 303

五、常用外用药水的使用方法 305

六、用药禁忌 307