激素平衡与女性健康 a woman's guide to restoring health and vitalityPDF电子书下载

1　现在，谁在忍受疾病的痛苦 1

理想的生命周期　 2

我的激素出了什么问题　 5

干扰自然过程的避孕药　 8

谨慎对待避孕药　 12

生育药　 13

甲状腺和肾上腺　 14

令女性表现很糟糕的经前期综合征　 14

围绝经期与绝经期　 16

避孕药的替代方法及其他　 17

2　违背的诺言：激素替代疗法的历史 19

激素替代疗法的研发历程　 20

绝经期药品行业的营销　 22

对男性服用雌激素治疗心脏病的研究　 23

雌激素的副作用　 24

寻找雌激素替代疗法的好处　 25

对雌激素的裁判　 26

女性健康初步研究的结果宣告后的反应　 27

女性健康初步研究的起始　 28

女性健康初步研究与股市　 29

魔法子弹不再存在　 30

FDA的建议　 30

放弃激素替代疗法　 31

3　激素的六重奏：下丘脑，垂体，甲状腺，甲状旁腺，肾上腺，卵巢 33

激素失调　 34

激素的和谐　 35

下丘脑——王后　 36

垂体——国王　 37

甲状腺——公主　 39

甲状旁腺　 43

肾上腺——王子　 43

卵巢——双胞胎　 44

胰腺——王权后面的胰岛素　 46

松果体　 48

大脑激素　 48

4　嫌疑惯犯：雌激素、黄体酮和睾丸激素 50

激素的起源　 51

我接触雌激素的历史　 52

三姐妹——雌酮、雌二醇和雌三醇　 53

雌三醇——孕期雌激素　 54

雌二醇——发电站　 55

雌酮——雌激素的终结　 56

雌激素的作用　 57

我接触黄体酮的历史　 58

什么是黄体酮　 58

黄体酮的作用　 59

雌激素与黄体酮的比较　 61

雌激素过多　 62

雌激素过多是如何形成的　 63

雌激素过多与癌症　 66

与黄体酮对话　 67

睾丸激素　 68

青春素是什么　 68

5 应激激素打破平衡 70

关于压力　 71

女性与压力　 73

关于肾上腺　 74

肾上腺衰竭的表现　 75

肾上腺与血糖应激　 75

能量消耗　 77

关于可的松　 78

无处不在的压力　 79

可的松与体重　 82

释放压力　 82

缓解压力的物质　 84

6　雌性化学物质：外源性雌激素陷阱 86

环境中的化学物质　 87

谁在控制环境　 87

环境医学　 88

从杀虫剂滴滴涕开始　 90

科学家们对化学物质的关注　 91

科学家们畅所欲言　 92

我们被偷走的未来　 93

对杀虫剂的研究　 94

我们是实验品　 95

外源性雌激素对性激素的影响　 97

外源性雌激素推动青春期提前　 98

数量减少的精子　 99

拯救环境　 99

7 解决外源性雌激素危机 102

女性的规律　 103

外源性雌激素危机的解决办法　 103

我们身体的解毒系统　 104

肝脏的工作　 105

你的肝脏是否在最佳状态　 106

拿出解决办法　 108

鉴别毒素　 109

减少接触　 109

最大限度地排出毒素　 110

提供营养支持　 114

重建肠道菌群平衡　 115

解毒的注意事项　 115

预防癌症　 115

我们应该避免接触的毒素　 119

8 围绝经期：一种新的疾病吗 120

围绝经期的创造　 121

什么是围绝经期　 122

围绝经期的诊断　 126

造成围绝经期的原因　 128

向围绝经期情绪说再见　 131

围绝经期的医学治疗　 132

治疗围绝经期的季经丸　 132

围绝经期不适的自然疗法　 134

9 绝经期：到底是一种疾病吗 142

真正的绝经期　 143

绝经期的恐惧　 144

绝经期的能量起伏　 146

阴道干涩　 150

心悸 157

脱发　 158

10 婴儿潮一代人的骨质的流失 160

骨质疏松的概况　 161

并不全是钙的问题　 162

骨质疏松症的风险因素　 163

骨密度是决定性的风险吗　 165

检测还是不检测　 167

治疗骨质疏松的雌激素　 170

治疗骨质疏松症的药物　 171

重要的钙　 174

预防骨质疏松的生活方式　 178

11 平衡激素的饮食和运动计划 182

关注女性的饮食　 183

水　 184

饮食　 185

低血糖症　 188

低血糖症与绝经期　 189

饮食影响甲状腺　 194

绝经期的生活方式　 195

我的个人饮食经验　 196

绝经期食谱　 201

为健康的绝经期而锻炼身体　 205

12　补充天然激素 207

放一个药物假期　 208

补充剂的安全性　 208

在绝经期有益的营养物质　 211

植物雌激素　 211

缓解绝经期症状的混合草药　 215

维生素和矿物质　 216

复合维生素B　 217

青春素　 229

适用于绝经期的传统医药　 229

13 生物相同性激素和合成激素 230

恢复激素平衡：生物相同性激素　 231

合成激素　 231

了解各类激素　 232

谁负责管理生物相同性激素　 236

对生物相同性激素的研究　 237

激素的检测　 239

黄体酮药膏与唾液检测　 242

我对恢复激素平衡的建议　 243