军体格斗术PDF电子书下载

第一章 军体格斗术基础知识 1

第一节 军体格斗术简介 1

第二节 军体格斗术的技术特点 2

第三节 人体要害部位 4

第四节 手型与步型 8

第二章 军体格斗术基本技法 13

第一节 实战姿势 13

第二节 实战步法 15

第三节 实战拳法 19

第四节 实战肘法 28

第五节 实战腿法 33

第六节 实战膝法 39

第七节 实战跌法 44

第八节 实战摔法 49

第九节 实战防守 54

第三章 军体格斗术基本组合 63

第一节 军体格斗术组合一及解析 63

第二节 军体格斗术组合二及解析 74

第三节 军体格斗术组合三及解析 85

第四节 军体格斗术组合四及解析 96

第五节 军体格斗术组合五及解析 103

第六节 军体格斗术1～5组合图解 112

第四章 军体格斗术的教学训练 117

第一节 教学训练的原则 117

第二节 教学训练的过程 119

第三节 教学训练的方法与组织形式 121

第四节 教学训练课计划的制定 126

第五节 考评方法与考核标准 151

第五章 军体格斗术的身体训练内容和方法 157

第一节 力量素质 158

第二节 速度素质 166

第三节 耐力素质 168

第四节 柔韧素质 170

第五节 灵敏素质 172

第六节 在身体训练中应注意的问题 174