体育与健康 修订版PDF电子书下载

第一篇 体育基本理论知识第一章 体育与现代社会 1

第一节 体育的概念与构成 1

第二节 体育与现代社会及生活方式 2

第三节 体育的功能 4

第四节 体育与人的素质发展 6

复习思考题 8

第二章 体育锻炼的科学基础 9

第一节 体育锻炼的生理学基础 9

第二节 体育锻炼的心理学基础 13

第三节 体育与心理健康 15

复习思考题 20

第三章 健康概述 21

第一节 健康的科学内涵 21

第二节 健康管理 24

复习思考题 26

第四章 健康膳食与肥胖控制 27

第一节 营养素 27

第二节 合理营养 29

第三节 肥胖控制 30

复习思考题 33

第五章 运动与保健 34

第一节 生命在于运动 34

第二节 运动对身心健康的影响 35

第三节 根据个人实际合理选择运动项目 36

第四节 运动必须遵循的原则 37

第五节 体育保健 39

复习思考 48

第六章 奥林匹克运动 49

第一节 古代奥林匹克运动 49

第二节 现代奥林匹克运动 53

第三节 奥林匹克文化 57

复习思考题 60

第二篇 体育实践部分第七章 篮球运动 61

第一节 篮球运动基本技术 61

第二节 篮球运动基本战术 73

第三节 篮球比赛的简单规则 80

第四节 三人制篮球运动 81

第五节 趣味篮球（街球） 83

复习思考题 91

第八章 排球运动 92

第一节 排球运动基本技术 92

第二节 排球运动简单战术 97

第三节 排球比赛方法简介 99

第四节 排球比赛规则简介 100

复习思考题 101

第九章 足球运动 102

第一节 足球运动基本技术 102

第二节 足球运动简单战术 112

第三节 足球比赛规则简介 113

复习思考题 115

第十章 乒乓球运动 116

第一节 乒乓球运动基本技术 116

第二节 乒乓球运动基本战术 121

第三节 兵乓球运动基本规则 122

复习思考题 122

第十一章 羽毛球运动 123

第一节 羽毛球运动基本技术 123

第二节 羽毛球运动基本战术 127

第三节 羽毛球比赛基本规则 128

复习思考题 129

第十二章 网球运动 130

第一节 网球运动基本技术 130

第二节 网球运动基本战术 140

第三节 网球比赛基本规则 141

复习思考题 141

第十三章 游泳 142

第一节 简述 142

第二节 熟悉水性 143

第三节 游泳的基本技术 144

第四节 水上救护与安全 153

复习思考题 161

第十四章 武术 162

第一节 简述 162

第二节 套路 173

复习思考题 205

第十五章 体质健康标准 206

第一节 体质健康标准制定依据和结构 206

第二节 学生体质健康标准测试 209

复习思考题 212

第十六章 健美操运动 213

第一节 简述 213

第二节 健美操基本动作 214

第三节 健美操的编排 227

复习思考题 229

第十七章 保龄球及高尔夫球运动 230

第一节 保龄球 230

第二节 高尔夫球 236

复习思考题 244

第十八章 台球运动 245

第一节 简述 245

第二节 台球运动的基本技术与练习方法 249

复习思考题 254

第十九章 户外运动 255

第一节 野外生存 255

第二节 攀岩运动 257

第三节 定向越野 262

第四节 登山运动 267

复习思考题 272