游泳 第3版PDF电子书下载

第一章　绪论 1

第一节　游泳的内容 1

第二节　游泳运动的发展 5

第三节　游泳运动的意义 16

第二章　游泳的安全与卫生 21

第一节　游泳的安全措施 21

第二节　游泳的卫生要求 24

第三节　游泳中异常现象的预防与处理 27

第四节　特殊条件下游泳注意事项 31

第三章　游泳运动基本原理 38

第一节　游泳时人体运动的基本形式 38

第二节　游泳运动的解剖、生理特点 40

第三节　游泳技术的力学原理 44

第四章　游泳教学的理论与实践 65

第一节　游泳教学的特点与教学阶段 65

第二节　教学原则在游泳教学中的应用 68

第三节　游泳教学的组织与进行 74

第四节　游泳动作教学方法 80

第五章　熟悉水性与水中游戏 92

第一节　熟悉水性 92

第二节　水中游戏 99

第六章　蛙泳 106

第一节　蛙泳技术 106

第二节　蛙泳教学 116

第七章　爬泳 124

第一节　爬泳技术 124

第二节　爬泳教学 136

第八章　仰泳 144

第一节　仰泳技术 144

第二节　仰泳教学 155

第九章　蝶泳 164

第一节　蝶泳技术 164

第二节　蝶泳教学 175

第十章　转身 184

第一节　转身概述 184

第二节　蛙泳、蝶泳摆动式转身 186

第三节　爬泳摆动式转身 191

第四节　爬泳前滚翻转身 194

第五节　仰泳平转身 199

第六节　仰泳前滚翻转身 202

第十一章　出发 207

第一节　出发技术的演变与发展 207

第二节　出发台出发 209

第三节　仰泳出发 219

第十二章　实用游泳 225

第一节　踩水 225

第二节　反蛙泳 229

第三节　侧泳 232

第四节　潜泳 237

第十三章　水上救生 243

第一节　水上救生发展概况 243

第二节　安全观察 245

第三节　水上救生 247

第四节　岸上急救 254

第五节　水中解脱 258

第十四章　游泳训练的理论与方法 262

第一节　游泳训练的负荷与恢复 262

第二节　游泳训练的基本方法 269

第三节　少年儿童的游泳训练 277

第四节　游泳训练的工作计划 280

第十五章　游泳竞赛组织与裁判方法 287

第一节　游泳竞赛的组织 287

第二节　游泳竞赛的编排记录工作 291

第三节　游泳竞赛裁判方法 304

第十六章　游泳池场地设备与管理 325

第一节　游泳池的场地设备 325

第二节　游泳池的管理 328

第三节　游泳的辅助练习器材 333

主要参考书目 339

附录一：游泳竞赛规则 340

附录二：游泳运动员等级标准 357

附录三：游泳业余锻炼标准 359

附录四：游泳专业术语中英文对照 362