高质量生活的好习惯PDF电子书下载

第一章　坏习惯：我们的绊脚石固执让你不近人情　 1

急躁，总将事情搞砸　 3

懒惰者自误误人　 5

爱面子——你的心理包袱　 8

情绪化，易伤身　 10

没人喜欢唠叨嘴　 12

无主见者无自信　 14

胆小怕事，只能苟安　 17

抱怨，让事情更糟　 19

不守时者无信誉　 21

粗心大意，因小失大　 23

责任感的缺失——避重就轻　 25

小心眼儿，狭隘的代名词　 29

自私，为自我铸就的牢笼　 31

自卑者方愁眉苦脸　 33

自以为是，盲目自满　 36

疑心病，可怕的信任杀手　 38

搬弄是非，你在离间谁　 41

眼高手低，永无成绩　 43

吹毛求疵，水至清则无鱼　 45

第二章　好习惯：成功的助推剂人人喜欢自信的脸　 49

性格越开朗，笑容越灿烂　 52

热情，事业的第一推动力　 54

表达自己，亮出自己　 56

肯定自己，让心灵充满活力　 59

鼓励自己，欣赏别人　 62

自省，让你的内心更丰富　 64

心胸宽广，容人者得人　 66

腹有诗书气自华　 69

心灵越丰富，生活越有度　 72

善于控制情绪，造就良好人际关系　 75

冷静，从容应对危局　 77

谦逊，为你的个人形象加分　 79

注重细节，完美无瑕　 82

敢冒险方能成就大事业　 84

变通，你能解决任何问题　 88

第三章　培养做人的好习惯尊重别人的姓名　 91

用握手表达你的诚意　 94

大声说话，大胆表达　 97

让你的眼睛“会说话”　 99

倾听，好人缘的秘密　 102

谈吐讲“不凡”，表达要艺术　 104

幽它一默又何妨　 107

简洁，让自己干练一点　 109

少谈些自己，多谈些他人　 112

学会交流，与人协作　 114

尊重别人的隐私　 117

用批评来校正自己　 119

好男儿，要顾家　 122

爱要及时表达　 124

善用爱的便条　 127

学会不加班　 129

把周末留给家人　 131

第四章　培养做事的好习惯确定有效的目标　 135

用战略意识来掌控全局　 137

凡事计划，有备无患　 139

照章做事，尊重规则　 141

掌握时间管理的要领　 145

大事化小，分段完成　 148

做要事而不是做急事　 150

善用“80/20法则”　 153

及时授权和分工　 155

让压力变为动力　 158

立即行动　 162

一次只做一件事　 165

投入百分百，效率百分百　 168

别让小事绊住脚　 171

让你的办公桌整洁有序　 173

让电话简洁起来　 175

让坚持成为习惯　 180

尽善尽美，善始善终　 183

第五章　让高质量的生活成为一种习惯别忽视早餐　 185

饭吃八分饱　 189

让蔬菜水果作伴　 192

要想水灵灵，每天8杯水　 194

每天一杯健康茶　 196

维生素让你更年轻　 199

戒掉酒烟，还自己一份清爽　 202

闲暇不妨闭目养养神　 204

优质睡眠，自己创造　 206

尊重你的生物钟　 208

早起半小时，一天好精神　 212

随时随地来健身　 213

减肥有技巧，每天走楼梯　 217

让脂肪在绳子上燃烧　 219

与你的宠物一起散步　 222

简单健身法则，快速步行　 224

健康，是“跑”出来的　 227

爬爬山，出出汗　 230

游泳——最佳瘦身运动　 232

走进健身房，让器材来帮你　 235

动感单车，活力无限　 237

隐形体操——办公室运动有妙招　 241

定期体检，不可或缺　 243