师专体育 理论部分 第2版PDF电子书下载

第一章　体育概述 1

第一节 体育简论 1

第二节 体育的功能 15

第三节 高校体育目标与实施途径 21

第四节 高校体育制度 24

思考与体验 28

第二章　体育锻炼与身体健康 29

第一节　体育锻炼中速度素质的发展 29

第二节 体育锻炼中力量素质的发展 32

第三节 体育锻炼中耐力素质的发展 41

第四节 体育锻炼中灵敏素质的发展 46

第五节　体育锻炼中柔韧素质的发展 48

第六节 身体素质的转移及其运用 50

第七节 体育锻炼与系统功能的适应 52

思考与体验 58

第三章　体育锻炼与心理健康 59

第一节　心理健康概述 59

第二节 体育锻炼对心理健康的影响 60

第三节 体育锻炼与应激 63

思考与体验 67

第四章　体育锻炼与社会适应 68

第一节　人的社会化 68

第二节 体育锻炼与人的社会化 70

第三节 体育锻炼生活化 72

思考与体验 73

第五章　健康与健康的生活方式 74

第一节　健康的含义 74

第二节 合理营养与饮食 80

第三节　适量运动 87

第四节 克服不良的嗜好 100

思考与体验 104

第六章　体育锻炼的卫生与安全 105

第一节 体育健身的安全 105

第二节 运动损伤的救护、预防与处理 108

第三节 女生卫生锻炼常识 114

第四节 锻炼适量与否的评估 115

思考与体验 117

第七章　体育文化 118

第一节 体育文化概述 118

第二节 奥林匹克运动文化 124

第三节　校园体育文化 133

思考与体验 135

第八章　小学体育 136

第一节 小学体育概述 136

第二节 小学体育教学 139

第三节 小学课外体育锻炼 148

第四节 学校体育竞赛的组织 152

思考与体验 161

附录　《国家学生体质健康标准》 162

主要参考文献 175