做自己的心理咨询师 人一生要战胜的22种心态PDF电子书下载

第1章　攀比者的悲哀是什么让你的生活如此沉重　 2

宫殿里也有悲哭，茅屋里也有歌声　 4

与自己赛跑，不要和别人比较　 6

心理测试：测测你的攀比心理指数　 9

第2章　将焦虑抛诸脑后撒哈拉的沙鼠　 12

抖落身上“焦虑的泥沙”　 14

操纵好情绪的“转换器”　 16

心理测试：焦虑测试　 18

第3章　不完美的完美主义者永远不要苛求完美　 22

缺陷也是一种美　 24

世上没有绝对的完美　 27

心理测试：你是不是完美主义者　 29

第4章　拨开抑郁的阴云抑郁——生活中的心灵流感　 32

不要让抑郁遮掉所有的色彩　 33

打开窗户，把阳光放进来　 35

走出抑郁的阴影　 37

心理测试：测测自己的抑郁量　 40

第5章　避开恐惧的旋涡你害怕什么　 48

世界上没有什么可怕的事情　 50

做一个勇士　 52

心理测试：你的恐惧情绪　 56

第6章　解开嫉妒的心结嫉妒——心灵的恶性肿瘤　 60

克服消极嫉妒　 62

切除嫉妒的毒瘤　 64

心理测试：测验你的嫉妒心　 67

第7章　抛开自恋的隐伤自恋乎，自伤乎　 70

摆正自己的位置　 71

去爱，去欣赏　 73

心理测试：你是否是自恋型人格　 75

第8章　走出猜疑的迷雾无形的绳索　 78

解开猜疑的枷锁　 80

架好沟通的桥梁　 82

相信自己，更要相信别人　 85

心理测试：你的疑心有多重　 87

第9章　走出自闭，向生活敞开心扉自己浇铸的牢笼　 92

敞开心扉，让阳光流进来　 94

走出自闭的藩篱　 96

心理测试：你是个自闭的人吗　 99

第10章　将自卑扫出心灵的角落是自尊还是自卑　 104

你真的不如别人吗　 106

学会发现自己的优点　 109

超越自卑，重建自信　 111

心理测试：测测你的自卑感　 115

第11章　走出自私的沙漠损人不利己的本能　 118

利用自私　 120

学会付出，你才会发现人生的美妙之处　 122

心理测试：自私开关　 126

第12章　收起不可一世的自傲自大者的悲哀　 130

一时的成功不能说明什么　 132

谦逊让你永远受欢迎　 133

心理测试：测试你的自大程度　 135

第13章　给自己换一个人生坐标——远离偏执不合拍的节奏　 140

偏执并非执著　 142

换一种思维方式　 144

心理测试：看看你的偏执度　 146

第14章　在消沉的黑夜中撕开一角光明消沉让你永远失败　 148

有了挫折生活才会精彩　 150

走出消沉的阴翳　 153

因为积极，所以成功　 155

心理测试：你是消极个性吗　 157

第15章　跃过贪婪的鸿沟欲望是一个无底洞　 162

不要让欲望控制你　 164

知足，享受你所拥有的　 167

适可而止，远离贪婪　 169

心理测试：你的贪婪心有多重　 171

第16章　不要吝啬，学会分享吝啬是一种狭隘的心理　 174

学会给予，就会改变吝啬的性格　 175

分享的快乐　 177

心理测试：你吝啬吗　 179

第17章　熄灭愤怒的火焰情绪杀手　 184

深吸一口气，把愤怒平息　 186

宽容让你变得高大　 188

心理测试：你易怒吗　 190

第18章　远离空虚的旋涡没有灵魂的躯壳　 198

寻找一个目标，有助于摆脱空虚　 200

生活只有充实起来才会美好　 202

心理测试：你的精神生活充实吗　 203

第19章　不要让惰性虏获了你惰性是一个无底深渊　 206

不要为懒惰找理由　 209

意志的力量　 210

行动起来，克服懒惰　 212

克服惰性的五个步骤　 214

心理测试：你的懒惰类型　 215

第20章　解开报复的心理死结报复是一把双刃剑　 218

宽恕的力量　 220

换一种方式去“报复”　 222

心理测试：测测你的报复心理指数　 224

第21章　放倒你所依赖的大树关于依赖　 228

命运是自己主宰的　 230

独立，最高贵的品质　 231

心理测试：你的依赖心　 234

第22章　做一个交际好手——交际心理人际交往的心理误区　 238

其实，可以换一种方式　 240

不要只看别人的缺点　 242

学会倾听　 243

幽默的艺术　 245

提前向别人道歉　 248

人际交往的距离　 250

心理测试：你是否善于交际　 254

结束语　心理健康的维护 257