登山圣经 the freedom of the hillsPDF电子书下载

前言 3

第一部 野外活动入门 13

第一章 野外活动的第一步 14

第二章 衣着与装备 19

第三章 露营与食物 47

第四章 体能调适 85

第五章 导航 91

第六章 山野行进 122

第七章 不留痕迹 135

第八章 守护山林与进出山林 147

第二部 攀登基础 153

第九章 基本安全系统 154

第十章 确保 176

第十一章 垂降 213

第三部 攀岩 235

第十二章 山岳攀岩技巧 236

第十三章 岩壁上的固定点 267

第十四章 先锋攀登 286

第十五章 人工攀登 308

第四部 雪攀、冰攀与高山冰攀 345

第十六章 雪地行进与攀登 346

第十七章 冰河行进与冰河裂隙救难 411

第十八章 高山冰攀 447

第十九章 冰瀑攀登与混合地形攀登 489

第二十章 远征登山 507

第五部 急难预防与应变 529

第二十一章 领导统御 530

第二十二章 登山安全 544

第二十三章 紧急救护 552

第二十四章 高山救难 574

第六部 高山环境 597

第二十五章 高山地质 598

第二十六章 雪的循环 608

第二十七章 高山气象 622

附录一 等级系统 634

附录二 风寒系数 645