校园文化活动指导 田径·体操PDF电子书下载

第一章 田径 2

第一节 径赛 2

一、短跑 2

二、接力跑 5

三、中长跑 6

四、跨栏跑 9

五、3000米障碍跑 10

六、竞走 11

第二节 田赛 12

一、跳高 12

二、跳远 15

三、三级跳远 17

四、撑杆跳高 18

五、铅球 21

六、铁饼 23

七、标枪 25

八、投手榴弹运动 27

第二章 自行车、登山及其他活动 29

第一节 自行车 29

一、规则与设施 30

二、基本技术 32

三、基本战术 35

第二节 登山 37

一、类别 38

二、术语 39

三、器材 41

四、基本技术 44

第三节 举重 46

一、举重项目及参赛体重分级 46

二、举重基本技术 46

三、举重比赛及基本知识 49

第四节 摔跤 50

一、中国式摔跤 50

二、国际摔跤 52

第五节 射箭 54

一、竞赛项目 54

二、射箭技术 55

三、比赛规则 56

第六节 击剑 58

一、击剑知识 59

二、击剑技术 61

三、击剑规则 63

第七节 拳击 65

一、基本姿势 66

二、拳击步法 66

三、基本拳法 67

四、防守方法 68

五、比赛规则与场地 70

第三章 体操 72

第一节 竞技体操 72

一、自由体操 73

二、鞍马 74

三、吊环 75

四、双杠 75

五、单杠 76

六、跳马 77

七、高低杠 78

八、平衡木 78

第二节 徒手体操 79

一、广播体操 80

二、生产体操 80

三、医疗体操 81

第三节 韵律体操 82

第四节 团体操 83

第五节 技巧运动 84

第四章 武术 87

第一节 拳术与棍术 87

一、拳术 87

二、棍术 96

第二节 枪术与刀术 99

一、枪术 99

二、刀术 101