高校体育教程新编PDF电子书下载

第一章 学校体育概述 1

第一节 体育的概念 1

第二节 体育的组成 1

第三节 体育的功能 2

第四节 高等学校体育的目的和任务 4

第五节 高等学校体育的基本途径 6

第六节 普通高等学校体育课程目标——《全国高等学校体育课程教学指导纲要》解读 7

第二章 大学生的身心健康 9

第一节 现代健康观 9

第二节 大学生的心理健康 10

第三节 体育运动对身体机能的作用 12

第四节 大学生道德与健康 14

第五节 大学生情绪、性格与健康 15

第六节 大学生生活环境与健康 16

第七节 大学生人际关系与健康 17

第三章 大学生的身体锻炼 19

第一节 增强心、肺功能的耐力身体锻炼 20

第二节 强壮、健美的力量性身体锻炼 22

第三节 消除紧张的放松身体锻炼 23

第四节 防治疾病的健身锻炼 25

第五节 大学生运动健身常用方法 27

第六节 运动处方 34

第四章 体育锻炼的营养、卫生与保健 39

第一节 体育锻炼的营养保证 39

第二节 体育锻炼的卫生保障 49

第三节 运动性病症和运动性损伤 54

第五章 奥林匹克运动 67

第一节 奥林匹克运动会与奥林匹克运动 67

第二节 奥林匹克思想体系 77

第三节 奥林匹克运动与科技 79

第四节 奥林匹克运动与中国 80

第六章 学生体质健康评价 87

第一节 学生体质健康测定与评价概述 87

第二节 学生体质健康标准评价原则 88

第三节 《国家学生体质健康标准》大学生测试项目及操作方法 89

第四节 《国家学生体质健康标准》大学生测试项目查分表 97

第七章 田径运动 103

第一节 田径运动概述 103

第二节 田径运动的分类 106

第三节 短跑 107

第四节 接力跑 111

第五节 跨栏跑 113

第六节 中长跑 114

第七节 跳远 115

第八节 三级跳远 116

第九节 跳高 117

第十节 推铅球 119

第十一节 掷标枪 121

第十二节 掷铁饼 122

第十三节 田径运动基本竞赛规则 124

第八章 球类运动 128

第一节 篮球 128

第二节 排球 147

第三节 足球 165

第四节 网球 179

第五节 乒乓球 191

第六节 羽毛球 207

第七节 手球 220

第八节 棒垒球 232

第九节 球类运动的竞赛方法与组织编排 242

第九章 游泳 247

第一节 游泳运动概述 247

第二节 游泳基本技术与练习方法 247

第三节 游泳的安全与救护常识 282

第十章 形体舞蹈健美 288

第一节 形体 288

第二节 健美操 303

第三节 健美 326

第十一章 武术 345

第一节 武述运动概述 345

第二节 初级长拳（第三路） 345

第三节 太极拳（二十四式） 360

第四节 初级剑 377

第五节 散手 391

第十二章 跆拳道 401

第一节 跆拳道运动概述 401

第二节 跆拳道基本技术 402

第三节 跆拳道基本战术 412

第四节 跆拳道运动基本竞赛规则 414

第十三章 户外运动 419

第一节 登山与攀岩 419

第二节 定向越野 428

第三节 野外生存 440

第十四章 休闲球类 450

第一节 台球 450

第二节 保龄球 471

第三节 高尔夫球 481

参考文献 487