四季推拿养生法PDF电子书下载

第1章 总论 1

第一节 四季推拿养生的中医理论基础 2

一、《内经》养生观 2

二、四季养生理论 3

三、四季养生的原则 7

第二节 推拿养生的应用 12

一、推拿养生的作用原理 12

二、推拿养生的特点 16

三、推拿养生的注意事项 17

四、推拿养生术后的常见反应 17

五、推拿养生的禁忌证 18

六、影响推拿养生效果的因素 19

第三节 推拿养生的常用手法 22

一、推法 22

二、拿法 23

三、按法 24

四、点法 25

五、拨法 26

六、摩法 27

七、揉法 28

八、？法 29

九、捏法 31

十、搓法 31

十一、抖法 32

十二、击法 33

十三、拍法 34

十四、振法 35

十五、抹法 36

十六、扫散法 37

十七、擦法 38

十八、运法 39

十九、捻法 40

二十、掐法 41

第2章 春季推拿养生法 43

第一节 春季气候特点 44

第二节 春季气候因素对人体健康的影响 44

一、风邪的致病特点 44

二、气候因素与春季发病 45

第三节 春季推拿养生主要相关脏腑知识 48

一、肝 48

二、胆 50

第四节 春季推拿养生相关的主要经络、穴位 50

一、足厥阴肝经、足少阳胆经与春季推拿养生的关系 50

二、足厥阴肝经及其相关穴位 51

三、足少阳胆经及其穴位 56

第五节 春季推拿养生的常用方法 66

一、推拿保肝法 66

二、益肝明目法 66

三、益气防风法 67

四、春季健脾益胃法 67

五、春季推拿美容法 68

六、气功导引养肝法 69

七、气功导引养胆法 70

第六节 春季常见病、多发病的推拿保健 70

一、慢性肝炎 70

二、胆石症 71

三、胆绞痛 72

四、胃溃疡 73

五、头痛 73

六、高血压 74

七、哮喘 75

八、风疹 76

九、感冒 77

十、近视 77

十一、斜视 78

十二、面神经麻痹 79

十三、溢泪症 80

十四、小儿咳嗽 80

十五、类风湿关节炎 81

第3章 夏季推拿养生法 84

第一节 夏季气候特点 85

第二节 夏季气候因素对人体健康的影响 86

一、暑热湿邪的致病特点 86

二、气候因素与夏季发病 87

第三节 夏季推拿养生主要相关脏腑知识 88

一、心 88

二、小肠 89

三、脾 90

四、胃 91

第四节 夏季推拿养生主要相关经络、穴位 91

一、夏季推拿养生相关经络与夏季推拿养生的关系 91

二、手少阴心经及其相关穴位 93

三、手太阳小肠经及其相关穴位 95

四、足太阴脾经及其相关穴位 99

五、足阳明胃经及其相关穴位 104

第五节 夏季推拿养生的常用方法 113

一、扶正助阳法 113

二、推拿养心法 114

三、清热解暑法 114

四、健脾和中化湿法 115

五、夏季益肺助肾法 115

六、夏季推拿美容法 116

七、气功导引养心法 117

八、气功导引养脾法 118

第六节 夏季常见病、多发病的推拿保健 118

一、冠心病 118

二、糖尿病 119

三、失眠 120

四、胃脘痛 122

五、胃下垂 123

六、胃黏膜脱垂症 124

七、胃肠功能紊乱症 124

八、呕吐 125

九、呃逆 126

十、泄泻 127

十一、脱肛 129

十二、癔症 129

十三、中暑 131

十四、小儿口腔炎 131

十五、小儿麻痹后遗症 132

第4章 秋季推拿养生法 134

第一节 秋季气候特点 135

第二节 秋季气候因素对人体健康的影响 136

一、秋季燥邪致病的特点 136

二、气候因素与秋季发病 137

第三节 秋季推拿养生主要相关脏腑知识 137

一、肺 137

二、大肠 139

第四节 秋季推拿养生主要相关经络、穴位 139

一、秋季推拿养生相关经络与秋季推拿养生的关系 139

二、手太阴肺经及其相关穴位 140

三、手阳明大肠经及其相关穴位 143

第五节 秋季推拿养生常用的方法 148

一、推拿养肺法 148

二、推拿润鼻燥、防感冒法 149

三、润肠通便法 149

四、秋季保肝法 150

五、秋季推拿美容法 150

六、气功导引养肺法 151

第六节 秋季常见病、多发病的推拿保健 152

一、咳嗽 152

二、慢性支气管炎 153

三、单纯性慢性鼻炎 153

四、支气管肺炎 154

五、痢疾 155

六、便秘 156

七、慢性咽炎 158

八、肺气肿 158

九、颈椎病 159

十、肩周炎 160

十一、牙痛 161

十二、小儿咳嗽 162

十三、小儿发热 163

十四、小儿感冒 164

十五、婴幼儿秋季腹泻 165

第5章 冬季推拿养生法 167

第一节 冬季气候特点 168

第二节 冬季气候因素对人体健康的影响 168

一、寒邪的致病特点 168

二、气候因素与冬季发病 169

第三节 冬季推拿养生主要相关脏腑知识 170

一、肾 170

二、膀胱 171

第四节 冬季推拿养生相关的主要经络、穴位 172

一、冬季推拿养生相关经络与冬季推拿养生的关系 172

二、足少阴肾经及其相关穴位 173

三、足太阳膀胱经及其穴位 179

第五节 冬季推拿养生的常用方法 191

一、推拿养肾法 191

二、推拿养阴法 192

三、推拿温阳散寒法 193

四、冬季推拿养心法 193

五、冬季推拿美容法 194

六、气功导引养肾法 195

第六节 冬季常见病、多发病的推拿保健 195

一、慢性肾炎 195

二、肾下垂 196

三、内耳性眩晕 197

四、痛经 198

五、带下 199

六、阳痿 200

七、前列腺肥大 200

八、癃闭 201

九、半身不遂 202

十、腰椎间盘突出症 203

十一、慢性腰肌劳损 204

十二、膝骨关节炎 205

十三、跟骨骨刺 206

十四、小儿遗尿症 207

十五、夜啼 208