大学生体育文化修养PDF电子书下载

第一章 体育欣赏 1

第一节 体育欣赏的意义与作用 2

第二节 体育欣赏中的体育美学原理和特点 4

第三节 欣赏体育竞赛的心理特点 7

第四节 体育欣赏应具备的基本知识 9

第五节 体育运动中的各种美 15

第二章 人体健康概述 28

第一节 健康的概念和价值 28

第二节 影响人体健康的因素 30

第三节 体育运动对人体健康的影响 39

第三章 自我诊断与保健 49

第一节 常见疾病的自我诊断及预防 49

第二节 运动保健 54

第三节 常见病的体育疗法 57

第四章 科学体育锻炼的原则和方法 62

第一节 体育锻炼的原则 62

第二节 体育锻炼的方法 67

第五章 运动伤病的预防和处理 72

第一节 常见运动性损伤的处理 72

第二节 常见运动疾病的预防 85

第六章 运动与营养 98

第一节 营养的功能 98

第二节 运动与营养补充 100

第三节 体育锻炼过程中的营养调剂 105

第四节 竞赛期的营养特点及调剂 107

第七章 运动处方 109

第一节 运动处方概述 109

第二节 运动处方的制定原则 112

第三节 运动处方的内容 114

第四节 制定运动处方的过程 124

第五节 运动处方实施效果及评价 129

第六节 实用运动处方 133

第八章 运动技能分析 143

第一节 运动技能的定义和本质 143

第二节 运动技能的分类 149

第三节 运动技能和身体素质 156

第四节 不同运动项目运动技能的特点 174

第九章 运动竞赛的组织 188

第一节 拟订组织方案 188

第二节 制定竞赛规程 189

第三节 制订工作计划 189

第四节 做好竞赛裁判员队伍的工作 190

第五节 安排场地，检查器材 190

第六节 其他工作 191

第十章 心理健康 192

第一节 心理健康的含义与标准 192

第二节 大学生常见的心理疾病 201

第三节 大学生心理健康调适方法 206

第四节 体育运动与心理健康 218

参考文献 221