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女人40要保养
女人40要保养

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医药卫生

  • 电子书积分:9 积分如何计算积分?
  • 作 者:水淼主编
  • 出 版 社:济南:山东科学技术出版社
  • 出版年份:2008
  • ISBN:9787533150983
  • 页数:183 页
图书介绍:本书是中年女性的健康保养指导书,从现代中年女性的生活现状、生理和心理变化特点,更年期的不适,常见疾病的出现,等指导中年女性日常生活中如何保持身心健康,如何从内到外保养容貌。
《女人40要保养》目录

第1章:中年女人的身心变化 2

中年女性的生活状态 2

了解自己的身体 4

中年女性的营养需求 6

认识一个莫名其妙的自己 8

女性最容易衰老的地方 9

40岁开始防衰老 13

为何总是易被慢性病盯上 16

开始拯救你的记忆力 19

每年身体检查不能少 21

第2章:特殊时期要特殊照顾 24

中年女性注意更年期信号 24

正确认识更年期 27

更年期的心理变化 29

更年期的饮食调养 31

别和“性福”说再见 33

更年期外阴瘙痒 36

潮热多汗的调理 38

绝经后要注意的疾患 39

愉快地走过更年期 42

第3章:对抗疾病,你准备好了吗 46

中年女性的眼病 46

更年期女性易患牙病 49

腰椎间盘突出 51

中年更要警惕妇科病 53

身体自检使疾病早知道 57

哭笑不得的尿失禁 60

当心慢性肾盂肾炎 62

胆结石不可忽视 64

神经衰弱要重视 65

骨质疏松及早预防 68

降低患心血管疾病的机会 70

第4章:40岁的女人别让心灵太脆弱 73

幸福婚姻无需上锁 73

子女教育别太担心 75

如何面对家庭“空巢” 78

女人40别拿生气赌健康 81

疲劳敲响健康警钟 84

职场遭遇年龄恐慌 87

有效宣泄负面情绪 90

积极消除厌职情绪 93

建立良好的人际关系 96

第5章:健康让美丽复苏 100

头发的问题在哪里 100

皱纹是如何产生的 106

去掉烦人的眼袋 110

脸上的斑斑点点 113

让皮肤依然有弹性 115

美白从这里开始 118

中年女性预防乳房松垂 120

阻止身体横向发展 123

手是女人的第二张脸 126

科学补充雌激素 129

第6章:中年女人常犯的健康错误 133

不良的就医习惯 133

频繁染发让病从“发”入 136

用瘦身衣减肥不可取 138

坏习惯损害宫颈健康 141

不良习惯让月经失调 144

打破女性肾防线的坏习惯 147

过于依赖保健品 150

姿势不良引发腰损伤 153

运动过度危害健康 156

第7章:女人40保养要点 160

人到中年,营养有道 160

润肤养颜,以血为本 163

人到中年,如何补钙 166

降脂排毒,缺一不可 169

保证充足的睡眠 172

运动处方延缓衰老 175

改善记忆要健脑 178

身心放松更重要 181

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