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男人40要“大修”
男人40要“大修”

男人40要“大修”PDF电子书下载

医药卫生

  • 电子书积分:9 积分如何计算积分?
  • 作 者:水淼主编
  • 出 版 社:济南:山东科学技术出版社
  • 出版年份:2008
  • ISBN:9787533151010
  • 页数:159 页
图书介绍:本书说的大修,就是身心修养,祛病养生,延缓衰老。这正如同行驶了一定里程的汽车需要适时大修一样,人到了中年,各种零件开始磨损、各种器官开始衰退,也需要及时进行“大修”,需要采取适当的保健方法维护健康。该书从中年男性的生活现状、生理和心理的变化,以及常见病的预防和治疗,教中年男性应该如何“大修”,如何祛病,养生。
《男人40要“大修”》目录

第1章:“不惑”之年的变化 2

重新认识自己的身体 2

中年男人健康的标准 4

中年男人的“亚健康” 5

事业与健康的均衡 7

精神上面对重重的压力 9

重视男性的更年期 11

衰老的征兆有哪些 13

健康滑坡的预警信号 15

留下健康这座“青山” 17

第2章:谁偷走了你的健康 21

40岁男人常有的错误观念 21

生活习惯决定健康 23

工作之余要懂得休息 26

不够重视自己的身体 29

饮食习惯影响健康 31

缺乏锻炼是健康的大敌 34

熬夜把身体“熬”垮 36

人到中年防“猝死” 37

第3章:关注身体的变化 40

容易脱落的头发 40

身体不知不觉横向发展 43

酒精折磨胃和肝 45

啤酒肚是这样产生的 47

是什么让你失去性趣 50

男性的更年期综合征 52

中年“背”受折磨 56

中年人多有“腰病” 58

鼾声中潜伏的睡眠危机 60

第4章:慢性疾病来得快 63

早衰综合征让身心未老先衰 63

中年慎防慢性支气管炎 65

胃部不适要引起注意 68

前列腺为何中年多事 70

悄然而至的糖尿病 72

中年男人警惕高血压 75

好吃懒做招致脂肪肝 78

谨防冠心病来“偷袭” 80

尴尬痔疮不容忽视 83

别让肩周炎骚扰健康 85

远离颈椎疾病的困扰 88

中年人成癌症高危族 89

中年人如何预防癌症 90

第5章:心理放松身轻松 93

调整情绪平衡心态 93

别用生气惩罚自己 95

不要把名利看得太重 97

缺乏新鲜感的婚姻 100

合理优化家庭关系 103

释放心绪有益健康 105

积极消除厌职情绪 108

匆忙中享受“慢生活” 111

第6章:身体重点部位养护 115

预防健忘先健脑 115

科学爱眼保护视力 117

耳朵保健从点滴开始 120

精心养护缓解肺衰退 123

人到中年要保肝 125

养好你的胃 128

温补肾阳刻不容缓 130

私处保健不可掉以轻心 133

腿部保健势在必行 136

第7章:男人40养生要点 139

中年男性的营养需求 139

男人需要的几种食物 141

饮食有节制控制体重 144

适合中年男性的运动 147

注意随季节变化而养生 150

中年男性养生的戒与忌 153

定期进行身体检查 156

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