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空杯心态做自己的减压教练
空杯心态做自己的减压教练

空杯心态做自己的减压教练PDF电子书下载

哲学宗教

  • 电子书积分:11 积分如何计算积分?
  • 作 者:罗金著
  • 出 版 社:中国财富出版社
  • 出版年份:2016
  • ISBN:9787504761040
  • 页数:251 页
图书介绍:为什么很多企业的辉煌如同昙花一现,不能持久?为什么有的人能力卓越,取得一定成就后却止步不前,甚至倒退?而有的人深陷失败的泥潭中无法挣脱,更不能超越自我?人,得意时最容易忘形,却最不该忘形;失意时,最应该放下包袱,却最容易困在其中。本书诠释个人修身与团队发展的第一心态——空杯心态。希望读者朋友们在阅读之后,可以找到适合自己的舒缓压力的正确方法,从而摆脱压力的侵扰,拥有健康的身体,拥抱美好的未来。要记住:压力张弛有度,生活动力永驻!
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《空杯心态做自己的减压教练》目录

第一章 倒空过去之杯:学会放下,你就强大 1

1.如何向上?唯有放下 1

2.放得下是一种至高的境界 4

3.别让自责堵死出路 6

4.一失足未必成千古恨 8

5.欣赏过去,从过去中学习 10

6.莫设心囚,遗忘过去的痛苦 12

7.没有过不去的事,只有放不下的心 14

8.得之我幸,失之我命 16

减压练习 小技巧赶走压力 18

第二章 倒空恐惧之杯:不畏挑战,不惧将来 21

1.心里的恐惧,永远比真正的危险大 21

2.敲门就进去,试试又何妨 24

3.每个人,每一天都面临着冒险 26

4.失败,是走上更高地位的开始 28

5.切断一切退路,就一定能找到出路 30

6.最糟也不过是从头再来 32

7.受苦的人没有悲观的权利 34

8.人生自古谁无死 37

减压练习 不良情绪的自我调节 39

第三章 倒空焦虑之杯:别老往坏处想,你会如愿 41

1.低潮只不过是一时的错觉 41

2.明天的落叶,怎能在今天扫干净 44

3.法律不会去管那些小事情 46

4.不断调整自己的人生航向 48

5.不是所有的事情都要立刻解决 51

6.拥有豁达的心境 53

7.体会慎独,适当的孤独能缓解焦虑 55

8.培养自我反省的习惯 57

减压练习 缓和脸部的紧张 59

第四章 倒空浮躁之杯:走得快,不一定能走到底 61

1.急于求成,只会适得其反 61

2.修炼定力,抵御形形色色的诱惑 63

3.没有可以随意糊弄的“小”事 66

4.冲动的时候不要做任何决定 68

5.专注是成功者必备的素质 70

6.别忘记你最初的目的 72

7.能坚持,就不要放弃 75

8.勤奋比聪明更重要 77

减压练习 排出肌肉里的“情绪毒素” 79

第五章 倒空执着之杯:错误的坚持就是浪费生命 81

1.打不成柴,还可以摘苹果 81

2.有些事情必须“半途而废” 84

3.有时执着只是一种固执 86

4.为自己活,而不是活给别人看 87

5.世上本无事,庸人自扰之 89

6.见好就收,顺其自然 91

减压练习 清除大脑的垃圾 94

第六章 倒空嗔怒之杯:别拿别人的错误惩罚自己 96

1.不让嗔怒之火烧伤自己 96

2.把“镜子”转向自己 98

3.修炼“定火功夫” 100

4.将压抑“说”出体外 102

5.谣言止于智者 105

6.能吃亏者必有福报 108

减压练习 驾车时这样舒缓压力 110

第七章 倒空欲念之杯:功名利禄,皆为过眼云烟 113

1.永不知足的人,无法感受幸福 113

2.剪去欲望的枝干 117

3.为人处世,贵在适可而止 119

4.不要让攀比毁掉你的幸福 121

5.君子爱财,取之有道 123

6.不清净的财富根本不值得羡慕 126

7.名利荣誉都不是你的东西 129

8.和诱惑保持足够的安全距离 133

减压练习 清晨的冥想和感恩 135

第八章 倒空狭隘之杯:气度决定人生的高度 138

1.原谅那些曾伤害过我们的人 138

2.不要浪费时间去报复 142

3.对不喜欢你的人也要尊重 145

4.宽容是高贵的人格魅力 147

5.收起好胜心,让你赢我也没有输 149

6.学会适应对方,而不是改变对方 151

7.心若虚空,便能包容万有 153

8.扫除心灵上的灰尘 155

减压练习 做个深呼吸 158

第九章 倒空抱怨之杯:自叹命苦,不如采取行动 161

1.人见人厌的抱怨者 161

2.女性为什么爱抱怨 163

3.找出抱怨的源头 165

4.你需要的是水,就不要去比较杯子 169

5.接受生命不公的事实 171

6.让不悦之情就此打住 175

7.怨言越多,越容易退步 178

减压练习 咀嚼减压 180

第十章 倒空自满之杯:永远保持初学者的好奇 182

1.把自己看“轻”一点 182

2.怀才不遇者并不一定真的怀才 184

3.骄傲是阻碍进步的大敌 187

4.好奇心需要被保护 189

5.只要有心,人生处处皆是学问 192

6.找个时间学做孩子 194

7.为爱好留一片天地 197

8.借别人的智慧,找自己的秘方 199

减压练习 芳香疗法 201

第十一章 倒空忧愁之杯:你要快乐就快乐 206

1.如果需要就哭出来 206

2.借助想象转移注意力 208

3.想好事,好事才会降临 210

4.点亮心灯,黑暗自然就会逃走 213

5.将职场看作一个快乐的天堂 216

6.学会自己娱乐自己 219

7.微笑是人生最好的名片 221

8.只要活着,我们就是幸福的 223

减压练习 音乐精神减压 225

第十二章 倒空完美之杯:每个人都是被上帝咬了一口的苹果 228

1.不要为不完美而感到羞耻 228

2.苛求完美会崩断人生的琴弦 232

3.人生如此短暂,何必吹毛求疵 235

4.如果爱,就别苛求完美 237

5.缺陷可能会成为你的优势 240

6.爱上不完美的自己 242

7.看开了,人生也就圆满了 246

减压练习 做一些能减压的运动 249

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